Psicología Vazin

Articles of ataques de pánico

¿Tener mascotas realmente nos hace más saludables?

Los nuevos estudios encuentran poco apoyo para un “efecto de mascota” en la salud física o mental. Fuente: Foto por damedeeso / 123RF. La industria de productos para mascotas de $ 70 mil millones de dólares ciertamente promueve la idea de que tener una mascota te hará más saludable y feliz. Por ejemplo, la gigantesca […]

5-hidroxitriptófano (5-HTP) para la ansiedad

Un tratamiento natural eficaz y seguro de la ansiedad. El cerebro necesita L-triptófano y 5-hidroxitriptófano (5-HTP) para fabricar serotonina. El L-triptófano y el 5-HTP son tratamientos alternativos ampliamente utilizados para la ansiedad generalizada. Ambos aminoácidos son esenciales para la fabricación de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel central […]

Cómo el ejercicio reduce la ansiedad

La actividad física regular reduce la ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Los mecanismos psicológicos y fisiológicos están involucrados. La relación entre la actividad física y la ansiedad es multifactorial. Se han propuesto muchas hipótesis para explicar los beneficios para reducir la ansiedad del ejercicio regular. Las teorías psicológicas incluyen distracción, mayor autoeficacia, dominio […]

Cambios simples en la dieta que mejoran la ansiedad

Los carbohidratos, las proteínas y la cafeína juegan un papel importante. La ansiedad generalizada a menudo se asocia con una afección común conocida como hipoglucemia reactiva, en la que el azúcar en la sangre desciende a un nivel anormalmente bajo después de una comida o bebida que contiene una gran cantidad de azúcar. Los hallazgos […]

Por qué deberíamos tratar la salud mental como la salud física

Un estudio muestra que la creencia de que las personas con enfermedades mentales son peligrosas ha crecido. Fuente: Shooting Star Studio / Shutterstock Cuando alguien comparte que han sido diagnosticados con una enfermedad física como esclerosis múltiple, nadie dice: “Debería pensar en positivo si quiere sentirse mejor” o “Dejar de exagerar”. Todos tenemos problemas en […]

Depresión entre los hombres: es hora de borrar el estigma

El suicidio masculino está aumentando a un ritmo alarmante. Como padre soltero que ha estado criando a dos hijos adolescentes durante los últimos siete años, mi objetivo es y siempre ha sido criar hombres independientes, sanos, emocionalmente fuertes; sin embargo, eso incluye ser un comunicador abierto y ser completamente transparente cuando se trata de expresar […]

Error de atribución fundamental: ni fundamental ni error

Un dogma fundamental de la psicología social es erróneo en muchos niveles. Los humanos están interesados ​​en comprender con precisión a otros seres humanos. Para obtener lo que queremos en la vida, debemos comprender por qué otras personas se han comportado como lo han hecho en el pasado, qué han hecho hasta ahora, qué pueden […]

Haz que América vuelva a doler

Una nueva investigación encuentra un biomarcador para la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo. Hombre loco Fuente: Aragón / Flickr 2009. Casi en todas partes que leemos, el número de enfermedades mentales entre los estadounidenses está en aumento. Los expertos pueden culpar a esta epidemia del uso de las redes sociales a expensas […]

Mejores prácticas para prescribir benzodiazepinas

Entender cómo prescribir con seguridad esta clase de medicamentos. Los trastornos de ansiedad son la aflicción de salud mental más común y afectan a 40 millones de estadounidenses cada año. Las benzodiazepinas son una opción de tratamiento de acción rápida que se puede usar según sea necesario para reducir el pánico, la ansiedad generalizada y […]

Un alfabeto de dolor

Una guía de la A a la Z diseñada para los que se lamentan. Museo de Bellas Artes de Boston Fuente: Kristin Meekhof En 2007, cuando mi esposo murió después de una batalla de menos de ocho semanas contra el cáncer avanzado, tenía 33 años y traté de burlar mi pena con cosas como el […]
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