Todo en Mindfulness in One Breath
La atención plena puede ser una maratón, pero se pueden observar muchos beneficios en una sola respiración. La atención plena es una maratón, no un sprint. La práctica tiene como objetivo cambiar nuestra vida cotidiana, no lograr un milagro instantáneo. La idea es que al convertir el mindfulness en un hábito, construimos rasgos útiles mediante […]