¿Es un problema de salud mental? ¿O solo pubertad?

Del 11-14, los niños experimentan cambios profundos. ¿Cuándo te preocupas? ¿Qué puedes hacer?

Fuente: Kempton a través de Flickr / Creative Commons

Estamos viendo niveles de estrés epidémico en niños y adolescentes, con tasas crecientes de depresión clínica, ansiedad y otros problemas de adaptación. El miedo, la incertidumbre y la falta de control -los factores que potencian el estrés- se intensifican en tiempos de cambios rápidos e impredecibles, y la pubertad es un momento de cambios masivos, de hecho: hormonal, físico, sexual, social, cognitivo, neurológico. La pubertad trae un nivel de volatilidad en las actitudes, el comportamiento, la responsabilidad y los estados de ánimo que pueden verse y sentirse como un desequilibrio psicológico, independientemente de la situación.

¿Es un problema? ¿O solo pubertad?

• ¿Por qué los niños degradan a las niñas?
• ¿Cuáles son las opciones para niños con un padre a menudo enojado?
• Suicidios de niños y adolescentes relacionados con el calendario escolar
• ¿Cuál es la clave para que los adolescentes obtengan felicidad de las pantallas?
• Las redes sociales, el aumento de la depresión y lo que los padres pueden hacer

No siempre es fácil distinguir entre el mal humor normal de la pubertad y los problemas de salud mental que requieren atención profesional. Algunas reglas generales:

1. ¿Su hijo tiene al menos un buen amigo? Aunque la mayoría de los adolescentes prefieren ser amados y admirados, un amigo cercano es suficiente para superar este período de resistencia. Si su hijo no tiene amigos, esa es una razón para considerar la ayuda profesional.
2. ¿Tiene su hijo al menos un adulto con quien hablar? Puede que no sea usted en este momento, por varias razones. Podría ser otro padre, otro pariente, un maestro u otra persona, alguien que esté allí para obtener sabiduría y apoyo cuando el mundo parezca una locura.
3. ¿Su hijo tiene al menos una actividad que los involucra? Al igual que con un amigo o un confidente adulto, un área productiva de interés es suficiente para mantener a un joven durante algunos años difíciles. Puede ser un deporte, las artes, una materia escolar, jardinería, robótica, mecánica automotriz, carpintería, cualquier cosa que implique pensar, aprender y desarrollar competencia.
4. ¿Tu hijo está feliz? Es normal que los preadolescentes y los primeros años de la adolescencia expresen más irritabilidad, molestia e ira que cuando eran más jóvenes, especialmente con sus padres. Esté atento al equilibrio: si su hijo nunca parece feliz o contento, es motivo de preocupación.
5. ¿Su hijo se autolesiona? Esto incluye el alcohol, las drogas y otras sustancias tóxicas, así como el corte, la promiscuidad sexual y el auto sabotaje, como el ausentismo escolar o salir con niños con problemas. Es normal que un niño se interese en todas estas cosas, pero es hora de buscar ayuda si cree que el bienestar de su hijo se ve amenazado por la dependencia de cualquiera de estas actividades.

Cómo apoyar la resiliencia en su adolescencia temprana

1. Escucha. Estar disponible cuando lo necesiten puede marcar la diferencia entre una buena decisión y una peligrosa. Esté completamente presente cuando su hijo adolescente quiera hablar, y sea completamente positivo. Sin críticas, sin juicios, sin distracciones, sin dispositivos.
2. Se consciente Practique técnicas de respiración y otros hábitos de atención plena. Serás mejor para manejar tu propio estrés y le proporcionarás a tu adolescente un buen modelo para sobrellevar los altibajos.
3. Esforzarse por el equilibrio . Todos necesitamos un equilibrio en nuestras vidas, pero eso es especialmente cierto para los primeros adolescentes. Asegúrese de que su joven adolescente tenga la oportunidad de reflexionar en silencio, dormir bien, hacer ejercicios al aire libre regularmente y comer bien.
4. Poseer el espacio de crianza Puede parecer que los preadolescentes y adolescentes disfrutan al presionar tus botones y volverte loco, pero en un nivel más profundo necesitan que te mantengas fuerte y calmado. Al igual que un niño que desafía las reglas, los adolescentes se sienten más seguros cuando saben que pueden confiar en que usted sea sólido, sin importar la pena que le causen.
5. Sonríe . Con un poco de esfuerzo, generalmente puede encontrar humor en lugar de irritación; comparte eso con tu hijo. No se ría de su hijo, nunca, sino más bien en lo absurdo de las situaciones en las que se encuentra.
6. Ser positivo. No juzgues. No microgestionar. Los preadolescentes son dolorosamente, brutalmente conscientes de las percepciones de los demás, y creen que todos los miran con ojos críticos o incluso burlones. Asegúrate de que tu adolescente sienta tu mirada positiva.
7. Sé consciente de la tecnología. Establezca horarios y límites para el uso de la pantalla de sus hijos. Saca la tecnología del dormitorio de tu joven adolescente, al menos durante unas horas antes de acostarte y durante toda la noche.
8. Esperar problemas de energía y conflicto. Un debate caliente es una gran manera para que su hijo adolescente descubra lo que le importa y por qué vale la pena preocuparse. Es posible que se sorprenda al saber que está haciendo un buen trabajo de crianza si usted y su hijo adolescente discuten mucho, siempre y cuando también haya amor y calidez en su hogar.
9. Fortalezca su red de apoyo social. Es difícil ser padre / adolescente, por lo que ahora necesitas más apoyo social que nunca. Su hijo también se beneficiará enormemente al sentirse parte de una rica red de personas cálidas y afectuosas.
10. Respetar las diferencias culturales y de otro tipo. Si usted es un inmigrante, un padre soltero, un miembro de una minoría cultural o religiosa, o en una relación del mismo sexo, sus hijos pueden sentir un conflicto entre los valores de su hogar y lo que ven como los valores de sus compañeros. Respete la necesidad de sus hijos de crear su propia combinación única de valores principales con los valores de su familia.
11. Abogar por una cultura de resiliencia en la escuela. La mayoría de los educadores son muy conscientes del aumento en los problemas de salud mental de los jóvenes. Iniciar o apoyar programas escolares que fomenten el apoyo social, la atención plena y el equilibrio de vida saludable.
12. Se Flexible. Cada adulto y cada niño es único, con necesidades y preferencias individuales, y estos evolucionan con el tiempo. Mantenerse abierto al cambio es una habilidad crítica si usted y su hijo deben negociar con éxito los desafiantes años del 11 al 14.

Referencias

• Qué hacer cuando su hijo odia las matemáticas
• ¿Los pansexuales son bisexuales, queer, trans, asexuales o únicos?
• El vestido de novia
• Suicidio contra Psiquiatría
• Un nuevo estudio descubre que la grasa saturada causa PTSD … ¿o si?

Recursos:
“¿Por qué los adolescentes están tan estresados ​​y qué puede romper el ciclo?” Por Daniel Keating

“La depresión está en aumento en los EE. UU., Especialmente entre los adolescentes”, de Andrea Weinberger, Adriana Martínez, Denis Nash, Misato Gbedemah y Sandro Galea

“¿Por qué hay más adolescentes estadounidenses que nunca sufriendo de ansiedad severa?” Por Benoit Denizet-Lewis

Born Ansioso: El Impacto de toda la Vida de la Adversidad Temprana , por Daniel Keating

Age of Opportunity , por Laurence Steinberg

“Salud mental digital”, por Tracy Dennis-Tiwary

“Los estudios de los adolescentes nos desafían a seguir aprendiendo”, por Marilyn Price-Mitchell

“Prevenir y calmar la ansiedad impulsada por la tecnología infantil”, por Dona Matthews

“Actitud adolescente, problema adolescente”, por Dona Matthews

Este artículo fue publicado por primera vez por National Alliance on Mental Illness.