Gracias por registrarte en este blog. Estoy realmente emocionado de interactuar con todos ustedes sobre un tema que es uno de mis favoritos: el estrés y la ansiedad. Si está ingresando a este blog, existe una buena posibilidad de que experimente cierta ansiedad y estrés. Si tiene inquietudes o preguntas sobre la ansiedad o el estrés, envíelas y trataré de responderlas o de ofrecer algún consejo, con suerte, útil.
Paso mis días tratando trastornos de ansiedad y solo trastornos de ansiedad. Trabajo en el Alexian Brothers Behavioral Health Hospital y soy el Director del Centro de Trastornos de Ansiedad y Obsesivo Compulsivo. Paso mis días tratando pacientes con trastornos de ansiedad por hasta 6 horas a la vez. Hacemos terapia realmente intensiva en el Centro, y esa terapia se conoce como Prevención de Exposición y Respuesta (ERP). Básicamente, pasamos nuestros días haciendo que las personas hagan todo lo que temen. Si alguien teme los ascensores, eventualmente conseguiremos algunas sillas y nos sentaremos en el elevador por una o dos horas a la vez para que el paciente pueda aprender a manejar realmente lo que teme. O bien, iremos al centro comercial con alguien que tenga ansiedad social y que cometa errores sociales, como entrar en una tienda, encontrar a una persona que trabaje allí y preguntarles si pueden decirnos dónde está esa tienda.
Si bien estas experiencias son estresantes para las personas con trastornos de ansiedad, también son la mejor manera de aprender a manejar los miedos. También veremos formas de pensar que interfieren con las vidas de las personas, y le enseñaré formas de desafiar esos pensamientos para que no permanezca estancado en los comportamientos que están haciendo actualmente.
Por lo tanto, en este blog espero guiarte a formas sencillas de desafiar tu ansiedad para que también puedas hacer las cosas que le temen y aprender a manejarlas. Te desafiarán a cambiar tu forma de pensar y la forma en que te comportas para poder cambiar la forma en que te sientes. Espero con interés trabajar con todos ustedes.
