Cómo la melatonina te ayuda a dormir
Cuando viajo, lo cual parece estar haciendo muchos días, uso la melatonina para ayudar con el jetlag (0.5 mg, noventa minutos antes de irme a dormir a mi nuevo destino, con 20 minutos de terapia de luz por la mañana). ) El jetlag puede ser complicado; hay muchos factores que influyen en la gravedad de […]