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Articles of comer en exceso

Cómo detener un atracón en sus pistas

¡Cómo detener el atracón antes de que cause demasiado daño! La mayoría de las personas que luchan con el atracón dicen que una vez que comienzan a atracar, cobran vida propia … y no se atreven a pararse frente a esa locomotora acelerando por las vías hasta que se ejecuta, por lo general hasta el […]

Eres un badass

Afirmaciones con algunas advertencias realistas. Eres un rudo. Surfea las olas de la vida con una habilidad increíble. Las olas son grandes, entrecortadas e impredecibles, y aquí todavía estás de pie, manteniendo el equilibrio. ¡Felicidades! Nadie, pero realmente sabes todas las olas que surfeas. Muchas de las olas son internas. Es posible que haya nacido […]

5 señales de advertencia para detectar trastornos de la alimentación en atletas

¿Cómo reconoces los síntomas de la anorexia y la bulimia? Fuente: Fry1989 / Wikimedia Commons Los atletas generalmente se preocupan por verse bien y todos quieren tener un buen desempeño. La mayoría de las veces, estos factores los motivan a trabajar arduamente para acondicionar sus cuerpos y perfeccionar sus habilidades. Pero a veces, para alcanzar […]

5 consejos para dejar de repetir los mismos errores

¿Qué haces que te frustra? Fuente: Fred Sweet / Shutterstock Es fácil sentirse frustrado y autocrítico cuando repites errores. Puedes pensar que eres el único que hace esto, pero no lo eres. Los patrones específicos de cada persona pueden diferir, pero todos podemos relacionarnos con el concepto general. Las sugerencias en este artículo se aplican […]

5 pasos para una alimentación consciente: una guía de cómo hacerlo

Comer de forma consciente puede ayudar a las personas a dejar de hacer dieta y comenzar a comer de manera más saludable. Fuente: istock Comer conscientemente no es una dieta. No hay menús ni recetas. La mayoría de nosotros queremos comer de manera más saludable y tener una mejor relación con los alimentos. ¡Pero simplemente […]

¿Tu estado de ánimo cae antes que las hojas?

Disminuir la luz del día está de nuevo sobre nosotros. Cuando el otoño llega oficialmente el 22 de septiembre, el número de horas de luz y oscuridad es igual. A medida que avanzamos hacia el otoño y principios del invierno, las horas de oscuridad superan a las de la luz, y se escuchará un coro […]

¿Son los amigos en línea mejores que ningún amigo?

Las relaciones en línea ofrecen apoyo en formas en que las amistades cara a cara pueden no serlo. Las amistades cara a cara se construyen con mayor frecuencia en la proximidad, actividades compartidas o eventos de la vida. Las amistades en línea son similares, ya que generalmente se desarrollan en torno a los mismos tres […]

Por qué debería considerar la terapia de grupo

Especialmente si crees que no eres una persona de grupo. Fuente: Photographee .eu / Shutterstock A menudo bromeo diciendo que dirijo grupos llenos de personas a las que no les gustan los grupos. No solo la mayoría de los participantes en los grupos que dirijo se identifican como “no una persona del grupo”, sino que, […]

No le digas que pierda peso

Apoyar la autonomía de su pareja promueve hábitos alimenticios más saludables. Fuente: JJuni / Pixabay Las mujeres están constantemente expuestas a mensajes de estigmatización del peso. Están presionados a perder peso, incluso por sus parejas. Un nuevo estudio, realizado por Gettens y sus colegas, sugiere que las mujeres tienen más probabilidades de perder peso y […]

Obesidad: dejar de avergonzar, empezar a entender

Reemplazar el sesgo por la curiosidad es el camino a seguir para una sociedad más saludable. Fuente: Przemyslaw Koch / 123RF ¿Cómo te sientes acerca de la grasa? Visualizar a una mujer con obesidad. ¿Asumes que ella come todo el día y nunca se levanta del sofá? Imagínate a un hombre con obesidad. ¿Piensas en […]
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