Estamos cada vez más cerca del tiempo de limpieza de primavera, así que comencemos el proceso con un poco de limpieza mental.
Viviendo en un mundo ruidoso, nuestras mentes están repletas de cosas que se heredan de viejas heridas, suposiciones dañinas, convicciones no examinadas, fuentes de noticias y medios historias, culpabilidad por el pasado y ansiedad por el futuro, y tenemos que empacar toda la basura innecesaria. y tirarlo. La belleza de esta reducción es la creación de una mente ahora abierta que está llena de espacio para el pensamiento claro y la respiración tranquila.
Estos son dos de los muchos enfoques para la limpieza de la mente, que los estudiantes, lectores y yo hemos tenido un buen uso. En combinación, estas tácticas funcionan con fuerza:
1) Quédate quieto. Mire con concentración en la naturaleza, ya sea una flor de cerezo o un árbol arqueado, ya sea que se encuentre dentro y mirando hacia afuera, o que se incline cómodamente hacia afuera para ver un primer plano de un árbol o una flor. Quédate con eso, dedicando tiempo a la quietud. Deje pasar el agravamiento cuando su enfoque vacila. Ve bien contigo. Cuanto más tiempo permanezcas concentrado en la rama o el pétalo, más fácilmente desaparecerá el desorden. Déjalo ir, no era importante. La pena, el miedo, el resentimiento eran pesadas cargas que se extendieron por tu mente ocupando demasiado espacio. Uf. De qué color, esa flor Qué complejidad, esa hoja. Prométete esta hora inmóvil todos los días. La confusión no es rival para la quietud. Cuenta con eso. Use quietud.
Foto cortesía de Andrew Yackira
2) Esté atento. Ponte de guardia, rechazando la entrega de muebles grandes que solo se harán más grandes: ira, fantasías ociosas, autoabsorción, postura arrogante, culpa. Escúchate cuando comiences a acumular cosas una vez más, y promete mantener tu mente abierta y libre. Elija la mente clara vacía de equipaje viejo y mírese. Chismes, malicia, autojustificación, agresión, digamos No.
Pensar y escribir esta breve pieza trajo un espacio vacío de bienvenida en mi camino. Todos sabemos lo que es tratar de moverse en una sala llena de gente. Nos topamos con cosas y tropezamos; olvidamos lo que estamos buscando y nos agitamos. Nuestras mentes no son diferentes. Requieren espacio para la claridad para abrirse paso y establecerse.
Aquí hay espacio para hacer. La primavera está en camino.
