Reducción de estrés basada en la atención plena: qué es, cómo lo ayuda
Mindfulness es una práctica budista adaptada a los propósitos de salud mental. La esencia de la práctica de la atención plena se centra en una cosa en el momento: cada respiración que toma, cada paso mientras camina, las vistas o los sonidos a su alrededor. Elisha Goldstein, PhD, escribe sobre mindfulness y lo enseña, en […]