Psicología Vazin

Articles of REM

¿Es Magnolia Bark el eslabón perdido para su sueño y su salud?

Desde el sueño hasta la memoria y el alivio de la ansiedad, la magnolia puede calmar, calmar y eliminar el estrés. Fuente: fotos de depósito Si aún no estás familiarizado con la corteza de magnolia, no estás solo. Mis pacientes a menudo no son conscientes de este suplemento para plantas con beneficios para la salud. […]

Videojuegos, éxito escolar y su hijo

¿El juego significa calificaciones más bajas? Una nueva investigación explora la pregunta. Los jóvenes pasan mucho tiempo jugando videojuegos en estos días. Ya sea que estén construyendo nuevos mundos en Minecraft , luchando en Call of Duty , cometiendo un caos en Grand Theft Auto o recorriendo cualquiera de los otros mundos virtuales disponibles para […]

4 maneras en que la privación del sueño puede dañar su salud emocional

Todos sabemos, a través de la experiencia, cómo la falta de sueño nos pone en una mecha corta. Fuente: Wavebreakmedia / Shutterstock No necesito decirte que la falta de sueño te pone irritable y de mal humor. Todos sabemos, a través de la experiencia, cómo la falta de sueño nos pone en una mecha corta. […]

Duerme mejor con estos 7 aceites esenciales

Algunos aceites esenciales que recomiendo a mis pacientes para ayudar a mejorar su sueño. Fuente: fotos de depósito Aquí, en California, donde mi familia y yo vivimos, nos invitan a una abundante explosión de plantas durante todo el año. Los brillantes árboles de cítricos, las rosas florecientes, los grupos de plantas de lavanda florecientes crean […]

La única inversión humana en el sueño REM

Hemos reducido gradualmente NREM mientras conservamos REM. La evidencia reciente sugiere que los seres humanos han invertido de forma única en el sueño REM en comparación con otros primates. Nunn y Samson (Nunn, C y Samson, D. (2018) Sleep en un contexto comparativo: investigando cómo el sueño humano difiere del sueño en otros primates. Am […]

Entendiendo la conexión entre el sueño y la ansiedad

Una nueva investigación ayuda a explicar los vínculos cruciales entre el sueño y la salud mental. Fuente: Pexels Los hallazgos de la investigación que sugieren que la pérdida de sueño y la ansiedad están estrechamente relacionados entre los presentados en Neuroscience 2018, la conferencia anual de la Society for Neuroscience, celebrada en San Diego, California. […]

Cuidados personales: 12 formas de cuidarse mejor

Agotado, sin inspiración, o malestar? Lee estos consejos de cuidado personal para cuidarte. Fuente: Pixabay Por qué importa el autocuidado Es muy importante asegurarse de cuidar bien de su cuerpo, mente y alma todos los días, no solo cuando se enferma. Aprender a comer bien, reducir el estrés, hacer ejercicio con regularidad y tomarse un […]

5 consejos probados para aumentar tu memoria rápidamente

Aprenda estrategias respaldadas por la ciencia para fortalecer su memoria ahora y en el futuro. Fuente: Lumyaisweet / Bigstockphoto La búsqueda de sustancias que mejoran la función cognitiva, o “nootrópicos”, se ha incrementado en los últimos años a medida que los consumidores se esfuerzan por mejorar su atención, memoria y productividad diaria. Para el año […]

¿Eres un Riser temprano? Aquí hay 5 cosas que puedes hacer

Despertarse demasiado temprano es un problema de sueño increíblemente frustrante que muchas personas enfrentan. Fuente: Depositar fotos. Para aquellas personas que presionaron el botón de repetición tres o cuatro veces antes de levantarse realmente para el día, esto podría parecer un problema de lujo. Pero las muchas personas que se despiertan mucho antes de que […]

¿Estás simplemente tratando tus síntomas?

Por qué es importante tratar la causa, no solo el síntoma. La gente normalmente trata el síntoma, no la causa. Tome una nariz que moquea, por ejemplo. Si tiene secreción nasal, es un síntoma de irritación de la cavidad nasal. Si bien es importante tomar algo para detener la secreción nasal, si tampoco se trata […]
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