Escrito por Max Harms
¿Qué tan bueno es tu memoria? ¿Puedes recordar lo que desayunaste ayer? ¿Puedes recordar el segundo momento más feliz de tu vida? ¿Puedes recordar el número de tu tarjeta de crédito? ¿Puedes recordar en qué ciudad estabas hace diez años? ¿Qué hay de tu libro favorito hace diez años?
Nuestros recuerdos están conectados con la sensación de cuán precisos son. Recuerdo lo que comí esta mañana bastante bien, pero el desayuno de ayer es más bien borroso. Su confianza en que un recuerdo es correcto es su credencial , la creencia de que algo es verdadero. Tengo una gran credibilidad cuando trato de recordar dónde vivía hace diez años, pero un crédito mucho menor cuando me preguntan qué libros estaba leyendo en ese momento.
La escala de credencial es la misma que la de probabilidad: 0% a 100%. Idealmente, si tengo un 90% de credibilidad en diez memorias, estaré recordando mal solo a una de ellas. Los recuerdos en los que tengo un 50% de credibilidad idealmente serán precisos la mitad del tiempo.
Pero esto es solo ideal. Como resultado, no somos los maestros de nuestro cerebro que a veces pensamos que somos. En realidad, la mayoría de la gente confía demasiado en sus propios recuerdos. Mira el video a continuación para más detalles:
En los estudios a los que se hace referencia en el video, los experimentadores crean recuerdos falsos (¡e incluso completan detalles inexistentes!), Pero a menudo ocurren recuerdos falsos incluso fuera del laboratorio. Cada vez que recuerdas algo, la memoria puede cambiar en tu cerebro. A veces estos cambios no hacen mucha diferencia, pero si confías demasiado en tu memoria, estos cambios te harán tropezar tarde o temprano.
Cuando pensamos en recordar incorrectamente, a menudo nos atraen los ejemplos simples de perder una cita u olvidar un artículo personal. Estas fallas son malas, pero algunas de las peores fallas de la memoria son más sutiles. Tal vez recuerdes mal lo que le interesa a un amigo y les obsequies un regalo que no les gusta (pero son demasiado educados para decirlo). Tal vez te olvides cómo es el clima en tu ciudad natal y termines retrocediendo solo para desilusionarte. O tal vez recuerdes algo que te sucedió y terminas diciendo falsedades sin querer a docenas de personas sin darte cuenta de tu error. Si se descubre, puede ser no solo embarazoso, sino que a veces puede arruinar una carrera. Recordar algo que no sucedió a menudo es peor que olvidar algo que sucedió.
¿Quieres evitar ser lastimado por los límites de tu cerebro? ¡Hay varias técnicas que puede usar para tener éxito! El primero es anotar o registrar cosas que son importantes. Su frágil memoria no es rival para un simple papel y lápiz. Luego, sea escéptico de sus propios recuerdos y los recuerdos de otras personas. Cuando recuerde algo, hágase el hábito de imaginar lo contrario. ¡Esto evita que te engañes a ti mismo! Por ejemplo, si recuerda que su prima Jennifer está en la escuela de medicina, piense rápidamente "¿Podría estar pensando en algún otro primo?" Y "¿Podría haberse graduado?"
Finalmente, practique usando su memoria. Los estudios demuestran que las personas que se desafían con juegos de memoria o rompecabezas tienen mejores recuerdos en general, son mejores en tareas cognitivas como las matemáticas y tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades como el Alzheimer. La diferencia en la memoria entre las personas que se desafían a sí mismas y las personas que no crecen aún más con la edad.
Imagina que tienes dos futuros delante de ti. En un futuro, mezclarás recuerdos y te volverás olvidadizo a medida que pasen los años. Esta versión de ti mismo se aleja de las actividades desafiantes y se apega a las rutinas que cubren tu mente en telarañas.
En el otro, te vuelves más sabio, más experimentado y más hábil con el tiempo. Esta versión de usted se toma el tiempo de explorar nuevos lugares y actividades y, como resultado, su mente se mantiene fuerte y flexible. El viaje a uno de estos dos futuros comienza hoy. ¿A dónde quieres ir?
¿Qué piensas?
__________________________________________________________________
Bio: El Dr. Gleb Tsipursky es autor, conferenciante, consultor, coach, erudito y emprendedor social especializado en estrategias basadas en la ciencia para la toma de decisiones efectivas, el logro de objetivos, la inteligencia emocional y social, el significado y el propósito, y el altruismo – para más información o para contratarlo, consulte su sitio web, GlebTsipursky.com. Dirige una organización sin fines de lucro que ayuda a las personas a utilizar estrategias basadas en la ciencia para tomar decisiones efectivas y alcanzar sus objetivos, a fin de construir un mundo altruista y floreciente, Intentional Insights. También se desempeña como profesor de tenencia en Ohio State en History of Behavioral Science y Decision Sciences Collaborative, y publicó más de 25 artículos revisados por pares. Autor de best-sellers, escribió Find Your Purpose Using Science entre otros libros, y colabora regularmente en lugares prominentes, como Time, The Conversation, Salon, The Huffington Post y otros lugares. Aparece regularmente en la red de televisión, como los afiliados de ABC y Fox, las estaciones de radio como NPR y Sunny 95, así como los medios de Internet, como podcasts y videocasts.
Considere inscribirse en el boletín Intentional Insights; trabajar como voluntario; donando; comprando mercancía. Póngase en contacto con él en gleb (at) intentionalinsights (dot) org.
