Cuando entras a una habitación en el trabajo, ¿la gente se siente atraída por ti? Cuando te sientas en una mesa de reuniones, ¿otros piden escuchar tus pensamientos? Cuando hay que tomar una decisión, ¿la gente busca nuestras ideas?
Si vacila en sus respuestas, es probable que se pierda lo que los investigadores descubrieron que es un componente esencial para salir adelante en el trabajo … presencia ejecutiva. Reportados para rendir cuentas, en promedio, por el 25 por ciento de lo que se necesita para ser promovido, comprender cómo proyectar confianza, mantener el equilibrio bajo presión y ser auténtico son claramente habilidades que vale la pena tener.
Pero si todavía no has llegado, ¿qué puedes hacer para cultivar una presencia más positiva en el trabajo?
"Los estudios han encontrado que en los primeros siete segundos de reunión, las personas hacen 11 juicios sobre usted", explica Shannon Polly, una entrenadora de comunicaciones corporativas cuando la entrevisté recientemente.
Haga clic aquí para ver la entrevista completa.
"¿Eres alguien a quien acercarse o evitar? ¿Eres amigo o enemigo? ¿Tienes estatus y autoridad? ¿Eres digno de confianza, competente, agradable y seguro? Estas interpretaciones se realizan a la velocidad de iluminación, por lo que debes hacer todo lo posible para que funcionen a tu favor ", sugiere Shannon.
Para lograr esto, los investigadores sugieren que canalizar una presencia ejecutiva efectiva es una combinación dinámica de tres cosas: gravitas (cómo actúas), comunicación (cómo hablas) y apariencia (cómo te ves).
"Esto no se trata de fingir hasta que lo haces", advierte. Más bien, el objetivo es encontrar formas auténticas de expresar la intención que tienes cuando se trata de tu interacción con los demás.
Entonces, ¿cómo puedes tener una presencia más positiva y auténtica en la oficina?
Shannon recomienda probar estos pasos prácticos probados:
- Conozca su intención : sabemos que nuestras señales no verbales tienen un gran impacto en nuestra percepción, sin embargo, cuando nos estamos preparando para reuniones o presentaciones, gastamos el 99 por ciento de nuestro tiempo en el contenido y tal vez el 1 por ciento en lo que hacemos. van a ponerse, cómo vamos a actuar y cómo sonará cuando hablemos. Tómese el tiempo para aclarar su intención para cada interacción. ¿Tu intención es inspirar? ¿Tu intención es educar? ¿Tu intención es la comodidad si es una situación difícil en el trabajo? ¿Cómo encarnarás esta intención en la forma en que te vistes, te mueves y hablas?
- Relájese : el miedo a hablar en público es más grande que el miedo a la muerte en la mayoría de las personas, por lo que es importante calmar su sistema nervioso antes de ir a una reunión o presentación. La forma más efectiva de hacer esto para respirar lenta y profundamente. Calma tu ritmo cardíaco y disminuye tu tono de voz. Puede probar una aplicación como "Respirar para relajarse" o seguir el consejo de la investigadora Amy Cuddy que sugiere golpear una pose de Mujer Maravilla (ponerse de pie con las manos en las caderas, los pies en una postura amplia y la cabeza alta) y respirar lentamente durante dos minutos para reducir sus niveles de cortisol y aumentar su testosterona.
- Involucre a su caja de bateo cuando hable : piense en la caja de bateo como el área desde los hombros hasta las caderas y hasta la cintura. Mientras hablas, este es el área donde los gestos normales fluirán naturalmente del habla normal para que puedas transmitir autenticidad. Por supuesto, si su empresa acaba de ganar un proyecto de $ 3 millones, está bien salir de su caja de bateo para mostrar su emoción ante el resultado.
- Desarrolle sus fortalezas : haga un tiempo para reflexionar o incluso pedir comentarios sobre lo que funcionó bien en términos de cómo se presentó. Esto te ayudará a descubrir tus fortalezas, las cosas en las que eres bueno y disfrutas hacerlo. Los estudios sugieren que desarrollar sus fortalezas, en lugar de corregir sus debilidades, es la mejor manera de mejorar su confianza, desempeño y bienestar, todo lo cual impacta su presencia ejecutiva.
Si tomó estos pasos antes de su próxima reunión, ¿cómo podría moldear las percepciones de sus colegas?
Imagen de Shutterstock.
