10 signos de una relación pasiva-agresiva

El NYU Medical Center define a un individuo pasivo-agresivo como alguien que "puede parecer cumplir o actuar apropiadamente, pero en realidad se comporta negativamente y se resiste pasivamente". Una relación pasivo-agresiva puede ocurrir en una relación romántica, en familia, en círculos sociales o en el lugar de trabajo.

Las acciones pasivo-agresivas pueden ir desde lo relativamente leve, como excusas para no seguir, hasta lo más serio, como sabotear el bienestar y el éxito de alguien.

La mayoría de los individuos crónicamente pasivos agresivos tienen cuatro características comunes: no son razonables de manejar, no se sienten cómodos de experimentar, rara vez expresan su hostilidad directamente, y repiten su comportamiento de subterfugio a lo largo del tiempo.

Aquí hay diez rasgos comunes que exhiben las personas pasivo-agresivas en las relaciones, con extractos de mi libro (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito a las personas pasivas-agresivas". La mayoría de los pasivos agresivos patológicos manifiestan al menos varias de las siguientes conductas de forma regular, mientras permanecen en gran parte inconscientes (o despreocupados) de cómo sus acciones afectan a otros. Hay superposiciones en algunas de las categorías a continuación.

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1. Hostilidad verbal disfrazada

Ejemplos: chismes negativos. Orientación negativa. Crítica habitual de ideas, condiciones y expectativas. Dirigiéndose a un adulto como un niño. Invalidación de las experiencias y sentimientos de los demás.

Posible intención (s): derribar a los demás para que se sientan dominantes y superiores. Hacer que los demás se sientan inadecuados e inseguros para aliviar su propio sentido de deficiencia. Buscando una falsa sensación de importancia por ser persistentemente crítico. Despliegue consciente o inconsciente de la propia infelicidad (la miseria ama a la compañía). Compitiendo por el poder y el control en la relación.

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2. Humor hostil disfrazado

Ejemplos: Sarcasmo. Bromas hostiles veladas – a menudo seguidas de "es broma". Burlas repetitivas. "Excavaciones" sutiles sobre la apariencia, el género, los antecedentes socioculturales, las credenciales, el comportamiento, las decisiones, las relaciones sociales, etc.

Intenciones posibles: Expresar enojo oculto, desaprobación o rechazo hacia un individuo. Distante hacia un individuo por lo que él o él representa. Usar el humor como arma en un intento de marginar la humanidad, la dignidad y la credibilidad de los demás.

3. Hostilidad relacional disfrazada

Ejemplos: el tratamiento silencioso. El tratamiento invisible Exclusión social. Negligencia. Resentimiento hosco Herir indirectamente algo o alguien de importancia a la persona objetivo.

Posible intención (s): expresar enojo o resentimiento. Castigo. Creando deliberadamente un ambiente negativo y desconcertante. Poniendo al destinatario desequilibrado. Intentando crear inseguridad.

4. Manipulación psicológica disfrazada

Ejemplos: Mentir. Hacer excusas. Dos caras. Puñaladas por la espalda Pulsar deliberadamente el botón. Sorpresas negativas o incómodas. Culpar a la víctima por causar su propia victimización. Deformación de la verdad. Mensajes mixtos para mantener al destinatario fuera de balance. Divulgación estratégica o retención de información clave. Exageración. Atenuación. El sesgo unilateral del problema.

Posible intención (s): engaño e intriga. Evitar la responsabilidad. Manipule los hechos del problema. Distorsiona la percepción para facilitar la persuasión y el control. Desviación para desviar la atención del problema real.

5. Culpabilidad

Ejemplos: Culpa irracional. Dirigiéndose al punto débil del destinatario. Responsabilizar a otro por la felicidad y el éxito del pasivo agresivo. Hacer responsable a otro por la infelicidad y los fracasos del pasivo agresivo.

Intenciones posibles: dirigidas a las debilidades y vulnerabilidad emocional del receptor. Manipule y obligue al destinatario a ceder solicitudes y demandas irrazonables.

6. Stalling

Ejemplos: Procrastinación. Olvidando Táctica de cerrojo. Retención de recursos o información. Burocracia innecesaria y burocracia. Hacer excusas. Acuerdos rotos. La falta de seguimiento.

Intenciones posibles: evitar la responsabilidad, el deber y las obligaciones. Manteniendo el poder y el control imponiendo muchos aros para saltar. Competitividad pasiva haciendo la vida más difícil para los demás. Bloqueando intencionalmente el éxito de otros. Celos del éxito de los demás.

7. Resistencia

Ejemplos: terquedad. Rigidez. Ineficiencia, complicación, incompleción o ruina de la tarea.

Posibles intenciones: lucha de poder. Combatividad pasiva. La "victoria" se obtiene de los esfuerzos frustrados y las emociones negativas del receptor.

8. Sabotaje oculto

Ejemplos: minar intencionalmente tareas, proyectos, actividades, plazos o acuerdos. Causando daño o pérdida materialmente. Gasto excesivo. Devastando la química positiva interpersonal, social o profesional. Divulgación deliberada de información dañina. Obstrucción deliberada de la comunicación y los esfuerzos.

Intenciones posibles: expresar en forma encubierta la ira, la hostilidad y el resentimiento hacia un individuo, grupo u organización. Canalizar quejas no expresadas o problemas pasados ​​no resueltos. Personales, sociales o profesionales celosos. Administrando sutilmente el castigo o la venganza.

9. Autocastigo ("Te mostraré")

Ejemplos: Dejar de fumar. Falla deliberada. Adiccion. Autolesiones.

Intenciones posibles: Herir a otro haciéndose daño. Con el objetivo de frustrar, asustar o lastimar a alguien. Apelar a la simpatía. Drama. Querer y necesitar atención. Un grito de ayuda en asuntos más profundos (podría requerir una intervención fuerte).

10. Victimidad

Ejemplos: problemas personales exagerados o imaginarios. Problemas de salud exagerados o imaginarios. Dependencia. Co-dependencia. Deliberación de la fragilidad para provocar simpatía y favor. Jugando débil, impotente o mártir.

Intenciones posibles: diseñadas para explotar la buena voluntad, la conciencia culpable, el sentido del deber y la obligación del receptor, o el instinto protector y de crianza.

Aunque las personas pasivo-agresivas no son agradables de tratar, existen muchas habilidades y estrategias efectivas que puede emplear para minimizar su daño y obtener su cooperación, al tiempo que aumenta su propia confianza, compostura y destreza para resolver problemas. En mi libro (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito a las personas pasivas-agresivas", puede aprender cómo mantener la compostura, maneras de ser proactivo en lugar de reactivo, siete poderosas estrategias para manejar el comportamiento pasivo-agresivo, tres tipos de humor para desarmar la negatividad, y siete tipos de poder que puede utilizar para obligar a la cooperación.

Para obtener consejos sobre cómo los pasivos-agresivos pueden lograr una mayor comunicación y efectividad relacional, consulte mi libro (haga clic en el título): "Una guía práctica para que los agresivos pasivos cambien hacia el yo superior".

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