Cuando queremos hacer una transición, podemos quedar atrapados porque no estamos seguros de a qué debemos hacer la transición. Podemos sentir que no estamos contentos en nuestra situación actual: en una relación íntima, en un trabajo o en la escuela. Pero es posible que no sepamos en qué queremos cambiar. Si desea hacer la transición, pero no está seguro de qué dirección tomar, aquí hay algunas sugerencias.
- Área (s) de Transición . Escriba el área (s) en su vida en la que está pensando hacer una transición. Por ejemplo, puede estar pensando en hacer un cambio relacionado con su trabajo; tal vez no tenga suficientes desafíos, o esté sobrecargado de trabajo, o no se sienta apreciado en su posición actual. O ninguno de estos, pero su trabajo no se siente satisfactorio.
- ¿Por qué Infeliz? Piensa por qué no eres feliz. ¿Está en los aspectos de tu trabajo momento a momento? ¿El panorama? ¿Las personas con las que estás interactuando? Escribe por qué crees que no eres feliz. Volviendo a mi ejemplo del n. ° 1 anterior, si no está satisfecho, ¿por qué, específicamente? ¿Son aspectos del trabajo en sí? Las interacciones con personas relacionadas con su trabajo? ¿El trabajo no se siente lo suficientemente "importante"?
- Piensa en Fit. ¿Existe un desajuste entre lo que la situación / persona le está pidiendo (o el tipo de persona que mejor se adapta a la situación) y lo que puede o está dispuesto a brindar?
- Si es así, anote las formas en que el ajuste no parece ser tan bueno como le gustaría. Por ejemplo, si no siente que el trabajo es lo suficientemente importante, entonces la falta de coincidencia puede estar entre el propósito final del trabajo y su deseo para el propósito final del trabajo que usted hace.
- ¿Hay alguna manera de que se adapte mejor cambiando algo relacionado con (a) usted, (b), la otra persona o la situación, o (c) ambos? ¿Has intentado mejorar el ataque?
- Valores. Piensa en tus valores.
- Escriba las cinco cualidades principales que valora. (Si desea ver listas de valores para ayudar a aclarar las más importantes, haga una búsqueda en Internet con los términos clave "lista de valores", hay muchos en línea). Por ejemplo, ¿cuáles son sus valores? lo que quieres sin trabajo?
- Nuestros valores generalmente influyen en nuestro sentido de "misión": lo que queremos hacer en algún área de la vida que nos dé un mayor sentido de propósito general. Eso nos da nuestro sentido de significado: que la vida vale la pena vivir. ¿Sus valores influyen en su "misión" o propósito en el área (s) que identificó en el # 1, arriba? ¿Cuál considera que es su misión o propósito con respecto al área que identificó en el n. ° 1? Por ejemplo, ¿qué quieres que sea tu "misión" en tu vida laboral? (Tenga en cuenta que para algunas personas, hacer la suficiente para pagar sus cuentas es la misión).
- Metas. Nuestros valores, nuestra misión y nuestro sentido de propósito generalmente influyen en nuestros objetivos, que son el "objetivo" por el que apostamos en nuestras acciones diarias, semana tras semana, mes a mes. Con base en sus respuestas al # 1-4 anterior, si pudiera "comenzar de nuevo" en esa área, ¿cómo influirían sus valores, su misión y su propósito en sus objetivos?
La Dra. Robin S. Rosenberg es psicóloga clínica en el Área de la Bahía de San Francisco. Además de sus prácticas de coaching y psicoterapia, escribe libros de texto de psicología a nivel universitario. También escribe para una audiencia general con personajes de ficción, como superhéroes, Harry Potter y Girl With the Dragon Tattoo, para ilustrar los fenómenos psicológicos. Visítela en la web en www.DrRobinRosenberg.com.
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