Siempre he conceptualizado una vida equilibrada para un adulto muy parecida a un taburete de ordeño de cuatro patas. Cada pata debe ser igualmente estable para que el usuario descanse firme y cómodamente sobre ella. Si incluso una pierna es inestable, será difícil mantener el asiento; más de una pierna temblorosa y estar sentado sería precario. Si se rompe una pierna, el que está sentado se derrumba.
Mi versión del Grownups '4 H Club consiste en Health, Home, Hire y Heart. (Uno de mis clientes sugirió agregar "Cachondo", pero creo que podemos ponerlo debajo del Corazón, a pesar de que es una parte diferente de la anatomía). Para una vida bien equilibrada, cada uno de nosotros necesita comodidad y recompensas de estas cuatro áreas básicas de la vida.
INICIO: ¿Dónde vives? ¿Es cómodo? Bienvenida? ¿Seguro? Las dificultades en este sector podrían ser problemas con los pagos de alquiler o hipoteca, compañeros de casa incompatibles, problemas físicos como ventanas con goteras o la falta de un candado seguro.
SALUD: ¿Qué está pasando en tu cuerpo? ¿Te gusta? ¿Se siente poco atractivo? ¿Quieres hacer dieta o dejar de fumar o usar alguna sustancia en particular? ¿Alguna cuestión de salud en curso que requiera atención? ¿Algo duele? Cuando hay problemas serios en este sector de la vida, se requiere atención inmediata, más allá de cualquier otro.
CONTRATO : ¿Qué haces por dinero? Si trabaja por cuenta propia, es empleado de otra persona o es usted mismo el empleador de otros, habrá problemas o, por cierto, puede haber, aunque cada situación lo haga suyo. Si no le gusta su trabajo o le provoca una gran cantidad de estrés que no está tratando adecuadamente, puede, y generalmente lo hace, afectar todas las demás áreas de su vida y la de las personas más cercanas a usted.
CORAZÓN: ¿Tienes un / a compañero / sy esa relación te trae más placer que dolor? ¿Estás sin pareja y quieres una? ¿Tienes al menos un buen amigo de ambos sexos? Si eres parte de una pareja, ¿tienes algunos amigos en común? Y, debido a que es un problema con muchos de mis clientes de consejería – cachondos: en pareja o solteros, ¿está recibiendo suficiente cariño y / o cariño en su vida?
Como me especializo en asesoramiento relacional (terapeuta matrimonial y familiar con licencia en California) y soy terapeuta sexual certificada, la mayoría de las personas que vienen a verme identifican su problema como perteneciente a esta última categoría: las relaciones. No obstante, siempre pregunto sobre las cuatro áreas en la vida de una persona. El cliente y su pareja no están teniendo suficiente sexo podría ser el problema de presentación, pero los factores subyacentes pueden ser problemas del cuerpo ("Me siento gordo" o "Me duele la espalda"), asuntos del hogar ("Me temo que los vecinos" nos escuchará o los niños podrían caminar "), o presiones de trabajo (" Estoy tan cansado que al final del día todo lo que quiero hacer es dormir "). Si una persona no ha sido sincera con el cónyuge acerca de esto, o no se da cuenta de cómo un segmento de la vida afecta a los demás, eso es algo que tenemos que desentrañar juntos en sesiones de consejería y luego resolver algunos problemas. No es necesario que sea algo tan drástico como renunciar a su trabajo o mudarse a otra parte, pero las adaptaciones deben realizarse en una vida desequilibrada: el taburete tembloroso de cuatro patas.
Entonces, sea lo que sea que identifiques como arruinar la vida perfectamente equilibrada que todos buscamos, eche un vistazo a los otros segmentos. Vea cómo cada uno afecta a los demás. Enfrenta el problema más básico primero, aquel sobre el que más fácilmente puedes hacer algo, y trabaja para lograr un buen equilibrio. ¡No más taburetes de ordeño tambaleantes para ti!
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