Parece que no hay mucha información práctica disponible sobre qué hacer si su ser querido puede ser víctima de un crimen, como un tiroteo masivo. Lamentablemente, los ataques de emboscada parecen estar ocurriendo con más frecuencia. Voy a ser muy directo en este post, porque probablemente solo quieras escuchar lo básico. La crisis tiene una forma de reducir las cosas a simplemente información "necesita saber". Esto es lo que aprendí como psicoterapeuta que se especializa en trauma, trastorno de estrés postraumático y trauma vicario, y de trabajar con familias que han sufrido un trauma severo.
1. Asume lo mejor hasta que tengas una confirmación definitiva de lo peor o cuando lo hagas.
Si no ha tenido noticias de su ser querido o sabe que estaban cerca de un crimen, como un tiroteo, es muy fácil para su mente ir a lugares oscuros. Sin embargo, las posibilidades de que su ser querido realmente sea asesinado en un tiroteo en masa o sea víctima de otro crimen o tragedia son todavía muy bajas. Tienen muchas más probabilidades de morir en un accidente automovilístico o incluso de recibir un rayo. Reza, medita, haz lo que sientas mejor para tener una sensación de consuelo, esperanza o paz. Incluso un poco ayuda.
2. No publique la ubicación de su ser querido en las redes sociales durante una escena de disparo activa.
Afortunadamente, en la era de los teléfonos inteligentes, las personas pueden informar a sus familiares si están bien, e incluso pueden decir su ubicación. Sin embargo, los delincuentes (incluidos los tiradores) tienen acceso a las redes sociales al igual que el resto de nosotros, y pueden aprender ubicaciones de ocultamiento a través de este medio. Primero, informe a la policía la ubicación de su ser querido. Si necesita notificar a familiares y amigos a través de las redes sociales, un breve "Juan se ha registrado" debería ser suficiente.
3. Designe a un amigo de confianza, un familiar o un abogado como representante familiar.
Los medios se pondrán en contacto con usted y le harán una evaluación de las solicitudes a través de su representante familiar. En estudios de familias que lidian con la tragedia, tener un representante familiar a cargo ayudó a reducir los sentimientos de trauma para la familia del ser querido.
4. Contacte a un abogado.
Un abogado puede informarle a usted y a los derechos legales de su ser querido, informarle sobre sus derechos con respecto al acceso del hospital a su ser querido, y también puede actuar como el representante de su familia cuando los medios llaman.
5. Apague las noticias y el escáner policial.
Los estudios han encontrado que puedes traumatizarte viendo la cobertura repetida de los medios de una tragedia. Puede sentirse especialmente traumatizado cuando se siente impotente frente a una tragedia, y ver la cobertura de noticias puede reforzar eso. Puede ser muy difícil no mirar o escuchar lo que está sucediendo, pero corre el riesgo de traumatizarse aún más.
6. Aproveche los servicios de asesoramiento de crisis.
Muchos centros de crisis tienen personal de asesoramiento especialmente capacitado y están disponibles sin cargo. Aprovecha estos servicios. Luego haga un seguimiento con un consejero después. Hay consejeros que ofrecen servicios de escala móvil: usted paga según sus ingresos. Considere buscar consejeros que se especialicen en trauma, dolor y pérdida.
7. Tenga a alguien con usted todo el tiempo.
No te quedes solo en casa. Esta época de crisis puede ser muy aislante. Es importante que tenga a alguien en casa con usted, o que se quede en su casa. Si necesita acceder a la línea telefónica de su hogar, puede reenviar temporalmente el número de teléfono de su casa a la casa de un amigo.
8. No vayas a la escena del crimen.
La sensación de querer ir a la escena de un tiroteo puede ser abrumadoramente fuerte. Si bien puede sentir que puede ayudar o buscar a su ser querido, se está poniendo en riesgo y posiblemente impida que los primeros respondedores.
9. Mantén tu rutina regular tanto como sea posible.
Mantener tu rutina tanto como puedas proporciona cierto sentido de estructura y normalidad en un momento increíblemente estresante. El cuidado personal es muy importante durante este tiempo; asegúrese de comer lo suficiente y, si necesita ayuda para conciliar el sueño, comuníquese con su médico. No dormir lo suficiente puede hacer que las situaciones de crisis se sientan mucho peor.
10. No hay una forma "correcta" de hacer esto.
Las personas pueden decirte que debes o no debes hacer ciertas cosas. Confia en tu instinto. Haz lo que creas que es lo mejor para ti y para tu ser querido. Lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra, y viceversa.
Cuídate y te deseo la paz.
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