Usted es maravilloso

Fuente: Neil Farber

Cuando me entrevisté para la escuela de medicina, hace unos treinta años, me preguntaron: "¿Cuáles son sus debilidades?" Como esta era una pregunta común de la entrevista, estaba bien preparado. Como en cualquier entrevista de trabajo, cuando se le pregunte acerca de las debilidades, reformulelas como positivas. "Tiendo a ser demasiado concienzudo, demasiado honesto y directo". "No me quito el tiempo suficiente". "Trabajo demasiado". "No tomo suficiente tiempo de vacaciones". "Estoy ¡un perfeccionista! "Sí, eso debería llevarme a la escuela de medicina, y así fue. Pero, ¿me ayudó a mejorar o convertirme en una persona más feliz? No.

Esos fueron los días de trabajar en las debilidades; donde nuestro objetivo era esforzarnos por equilibrar las fortalezas y las debilidades. Después de identificar las deficiencias, intentaría mejorarlas. El objetivo era "equilibrio".

El equilibrio es todavía algo por lo que nos esforzamos: equilibrar la vida, equilibrar nuestro tiempo, equilibrar el trabajo y la vida hogareña, el yin y el yang. Sin embargo, la necesidad de trabajar en nuestras debilidades puede ser algo mejor para nuestro pasado. El campo de la psicología positiva nos ha redefinido la importancia relativa de las fortalezas.

Fuente: Wikimedia – con permiso

Hay cientos de estudios de investigación que demuestran los beneficios de enfocarse en las fortalezas. Dos de los defensores más populares de este concepto son la herramienta StrengthsFinder de Gallup Organization y la encuesta VIA (Values ​​in Action) basada en la Psicología Positiva. Hay algunas similitudes así como algunas diferencias importantes entre estas dos evaluaciones de fuerza. Una gran descripción de los dos tipos de evaluaciones se puede encontrar en un artículo de Psychology Today escrito por el Dr. Ryan Niemiec. El Dr. Nimiec se centra en cuál de estas evaluaciones usar. También tiene un gran blog que recomiendo para aquellos interesados ​​en profundizar en el mundo de las fortalezas de los personajes.

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Aquí está mi breve resumen de las diferencias: personalmente he usado ambas herramientas y he encontrado algunos beneficios en cada una:

Fuente: Neil Farber

StrengthsFinder 2.0 se enfoca en treinta y cuatro talentos y habilidades relacionadas con el trabajo. Su organización con fines de lucro no publica sus datos internos, que se basan en sondeos y encuestas.

La Encuesta VIA se enfoca en las fortalezas de carácter o personalidad de los veinte integrantes, independientemente de su ubicación (las cinco fortalezas principales se conocen como sus Fortalezas de Firma). Esta encuesta, basada en estudios de confiabilidad y validez, ha resistido y se ha beneficiado de un mayor escrutinio en términos de estudios de investigación en revistas científicas.

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Me gustaría centrarme en las similitudes y por qué debería hacer una evaluación en primer lugar. Ambas evaluaciones se enfocan en contribuciones positivas, virtudes y cualidades de las personas, no en los déficits acumulados. Ambos preguntan: "¿Qué te parece correcto?" La ciencia apoya este enfoque. De hecho, esta es una de las áreas más investigadas en Psicología Positiva. A menudo es difícil hacer declaraciones concluyentes basadas en la evidencia en psicología. Así que prepárate porque aquí viene un HECHO:

Uno de los caminos más seguros hacia la felicidad es la identificación y la utilización de las fortalezas de tu personaje más elevado. Usar sus Fortalezas de Firma de maneras únicas le da un impulso de felicidad y disminuye la depresión.

Que tiene sentido. Cada uno de nosotros posee habilidades, talentos, habilidades y características de personalidad en las que nos destacamos. Hemos crecido usando esas fortalezas para lograr nuestros mayores logros. Estas son típicamente aptitudes innatas; incorporarlos a nuestra rutina diaria no solo es fácil, sino que viene con un incentivo; recompensas internas y externas! El uso de estas fortalezas son las fuentes por las cuales hemos recibido nuestros mayores reconocimientos. La gente nos nota Mostramos competencia. Nos esforzamos por la excelencia y, a menudo lo logramos. Estamos participando en actividades que sacan lo mejor de nosotros. ¿Podría haber una mejor manera de pasar su tiempo?

En lugar de dedicarle tiempo a habilidades y características que no disfruta y que no le satisfacen, es decir, sus debilidades, su tiempo es valioso, concéntrese en sus fortalezas. Esta es una gran manera de facilitar las relaciones positivas, la fijación de objetivos, el compromiso laboral, la resiliencia y encontrar un significado significativo en su vida. Si sus debilidades no ponen en peligro su trabajo, sus relaciones o su salud, o si limita su capacidad para sobresalir en algo que le importa, dedique su tiempo a sus fortalezas. Obtenga el mayor rendimiento por su dinero.

A mí también me gusta el concepto de yin y yang. Sin embargo, cuando se trata de felicidad, digo: "¡Equilibra el equilibrio! Pongamos un poco más de peso en el floreciente extremo del palo ".

Comencemos por preguntar: "¿Qué es lo correcto con usted?"

Estar bien y ser feliz,

Neil

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