Volvamos a ser receptivos

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Si tienes un compañero que está dispuesto a compartir información personal sobre sí mismo, ya sea positivo o negativo, te está dejando entrar en su mundo. No tiene que ser una gran revelación para crear intimidad. Él podría simplemente decirte que se encontró con un conocido inesperadamente. O podría ser más pesado, como la pérdida de un pariente o amigo muy cercano, o un tipo diferente de evento que cambia la vida, como una nueva oportunidad de carrera. No es la información la que marca la diferencia, sino cómo reaccionas ante ella. Su respuesta le da pistas sobre cuánto apoyo, amor, cuidado y afecto puede esperar de usted; también predice el éxito de una relación.

Responder o no responder no significa decir algo o no decir nada. Hay sutiles señales de comunicación.

Veamos algunos ejemplos:

Él dice: "Me encontré con Jane en la calle".

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Responsive : "Wow. Ha sido un largo tiempo. ¿Qué está tramando?

No responde : "Oh, eso es bueno".

Él dice : "El taxista que tuve hoy fue tan grosero. ¡Estaba tocando la bocina a otros autos y gritando maldiciones! "

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Sensible : "¡Ese comportamiento es completamente innecesario!"

No responde : "Bueno, deberías haber salido y caminar el resto del camino".

Él dice : "Estoy tan enojado por la forma en que fui tratado por mi jefe".

Sensible : "Es completamente comprensible por qué te sientes de esa manera. Cualquiera se molestaría si los trataran así ".

No responde : "No te enfades con eso, es solo un desperdicio de energía. Simplemente dejaría que caiga de mi espalda ".

Recuerde, también expresa apoyo a través de su lenguaje corporal. Por ejemplo:

Sensible

• Mantiene el contacto visual
• Sonrisas
• Extiende la mano para tocar

Insensible

• Eye roll
• Mirando hacia otro lado o hacia otra cosa
• De pie o sentado con los brazos cruzados

Apostaría a que momentos menos que receptivos probablemente revoloteen por su mente ahora mismo. ¿Por qué debería suponer eso? Porque todos -y me refiero a todos- tienen coyunturas cuando no son faros brillantes de receptividad. Entonces, si te estás abatiendo y palpándote mentalmente por no responder y perder ventanas de conexión, aligerarte. Simplemente no es posible ser completamente receptivo y receptivo el 100% del tiempo. Eres humano, ¿verdad? Bueno, los humanos no siempre sonríen; a veces se olvidan y ponen los ojos en blanco; ocasionalmente se sientan en lugar de recostarse; y se equivocan de vez en cuando cuando es su momento para ser un compañero o amigo tranquilizador y comprometido.

Y eso está bien. Todos vamos a extrañar el barco de respuesta a veces. Incluso puede haber períodos de tiempo en la vida en los que hemos sido realmente insensibles; esos barcos perdidos se asemejaban a megaflujos. Lo esencial es que no importa si has sido un poco insensible o mucho, cada momento te presenta una nueva apertura para hacer algo diferente y tomar una nueva decisión.

Entonces, cuando piense en los momentos de receptividad, trate de mirar hacia su presente en lugar de hacia su pasado. Recuérdate a ti mismo que estás hoy, en tu propio ahora, y que este es el único lugar donde tienes el poder de hacer cualquier cosa . Si pierde un bote de oportunidad para responder a su pareja en un momento (e inevitablemente lo hará), puede estar seguro de que otro siempre llegará antes de tiempo para darle otra oportunidad.

¿Cómo puede comenzar a ser más receptivo en su relación hoy? La buena noticia es que tiene una cornucopia de avenidas para elegir. A continuación hay algunos ejemplos para pensar. Puede optar por utilizar todos estos o solo un par de ellos. Dependiendo de la situación, algunas formas pueden parecer más apropiadas o útiles que otras. Pero no importa cuál de estos enfoques te llame la atención, espero que te des la libertad (y la paciencia, todo se trata de la práctica) para jugar con la capacidad de respuesta y encontrar lo que resuena contigo.

• Discúlpate cuando notes que no respondes: "Todd, lo siento mucho. Me estabas contando sobre tu día y tuve mi cara enterrada en este maldito teléfono inteligente. Me distraí con un correo electrónico, y no quise hacer eso. Está siendo desterrado a mi bolso ahora mismo ".
• Cuando tenga una conversación con su pareja, trate de concentrarse en él en lugar de dejar que sus ojos vayan a la televisión, a su computadora, a su teléfono inteligente, a su tableta, etc.
• Sonríele cuando lo veas.
• Exprese empatía y atención cuando comparte momentos difíciles, estreses o inconvenientes: "¡Argh! Estás muy bien. ¡El tráfico de hora punta es un drenaje! ¿Siempre es tan malo o algunos días son peores que otros?
• Cuando comparte buenas noticias, no importa cuán grandes o pequeñas, muéstrenle con sus palabras y gestos que le importa: "¿Hoy tienes un agujero en una? ¡Eso es tan increíble! ¡Tomemos una copa de vino para celebrar!
• Cuando comparte algo que te molesta, resiste el impulso de mostrar muestras de molestia, como poner los ojos en blanco, suspirar con exasperación o mascullar una expresión de frustración en voz baja.

Reimpreso con permiso de SI ESTAMOS JUNTOS, ¿POR QUÉ ME SIENTO TAN SOLO? por Holly Parker de New American Library, copyright 2017.