Al final del día, ¿qué es importante? Esta es una pregunta que, de alguna forma u otra, me encuentro preguntando a los atletas últimamente, ya que describen altos niveles de ansiedad, presión, distracción y, para algunos, una pérdida de placer. Estar libre de propósito ayuda en gran medida a establecer un marco psicológico que permita a un atleta salir y actuar cuando “importa”. Desarrollar una fuerte sensación de claridad de lo que las personas están tratando de lograr puede ayudarles a mantener el foco en eso mismo.
Básicamente, se trata de lo que valoramos y en lo que nos enfocamos. Inspiración: crear algo especial, explorar lo que es posible, disfrutar de los momentos de competencia. Desesperación: probándose a los demás, validando la autoestima, la participación del ego, obteniendo recompensas extrínsecas.
En general, sentirse inspirado para buscar algo implicará una gama de resultados psicológicos que son útiles con respecto a la motivación y el rendimiento, por ejemplo, la emoción, el mantenimiento de un enfoque en la tarea y una sensación de alegría. Alternativamente, sentirse desesperado puede promover altos niveles de ansiedad, estrés y distracción de la tarea. Ahora, dicho esto, tener cierto grado de desesperación puede ser algo bueno de alguna manera, por ejemplo, proporcionar la motivación necesaria para ir a la piscina a las 5 de la mañana para una sesión de entrenamiento. Sin embargo, en otras situaciones, como lanzar tiros libres para ganar el Campeonato Estatal, la desesperación puede provocar cambios fisiológicos y psicológicos que no serán útiles para el rendimiento.
Por supuesto, muchas personas, especialmente a nivel de élite, experimentan altos niveles de inspiración y desesperación, y esto puede ser algo bueno, y con toda probabilidad, es una necesidad en un contexto tan competitivo. Mantener una relación saludable entre los dos es un factor clave para determinar la naturaleza de nuestras actuaciones y nuestra experiencia deportiva en general.
Un barómetro potencial para la autorreflexión aquí refleja lo que usted (o aquellos con quienes trabaja) siente cuando logra algo. Cuando estás inspirado, entonces es probable que experimentes una sensación de felicidad y contenido cuando tienes éxito. Sin embargo, si una abrumadora sensación de desesperación proporciona el combustible, entonces el alivio es una respuesta más probable al éxito.
La pregunta entonces es, ¿cómo trabajamos con los atletas para establecer ambientes que nutran la inspiración y la alegría, con niveles saludables de desesperación? ¡Esto se abordará más en la próxima publicación!
