El perdón no es una panacea. No hará las cosas como eran, pero puede mejorar los días. Los consejos a continuación lo ayudarán a perdonar las acciones que causaron daños a su relación.
1. El perdón es una opción saludable. Aferrarse al odio es tóxico y la angustia que causa puede hacerte física y emocionalmente vulnerable a la enfermedad. Dejarlo ir puede liberarlo para que disfrute de su relación y de su vida.
2. Elegir no perdonar es una opción . Cuando el ofensor no es arrepentido, no está dispuesto o no está disponible, aún puede curarse a sí mismo. Requiere esfuerzo e introspección. Si no puede obtener la disculpa adecuada, necesita que acepte las circunstancias y encuentre una manera de seguir adelante.
3. El remordimiento sincero es una señal de que el perdón puede ser apropiado . Cuando el transgresor está verdaderamente abierto a trabajar sinceramente y sin defensa en el problema con la parte perjudicada, se puede reconstruir la confianza.
4. Perdonar y olvidar son diferentes. No crearás amnesia perdonando, pero el hecho de que no puedas reescribir la historia no significa que no puedas crear un futuro maravilloso. Habrá flashbacks, pero una vez que haya perdonado, necesita saber que esos momentos son temporales y no un signo de lo que vendrá.
5. Perdónate primero . Algunas personas no pueden perdonarse a sí mismas por sus transgresiones. Quizás la memoria sirve para evitar que repitan sus errores. Si uno está realmente en el camino de convertirse en una mejor persona, y entiende que su dolor personal es parte del viaje, el perdón a uno mismo llegará a tiempo.
6. El perdón es un trabajo duro. Debe ganarse, lo que requiere aceptar responsabilidad, comprender por qué ocurrió la violación y escuchar profundamente. Todo esto requiere tiempo y un deseo de ambas partes para sanar.
7. Para el error es humano . Todos cometemos errores, a veces realmente grandes. Comprender eso lo ayudará a mantener el equilibrio cuando alguien lo lastime involuntariamente.
8. La venganza es muy costosa. Algunas personas pueden pasar la vida tratando de hacer pagar a un transgresor. He visto esta energía negativa arruinar las familias y las relaciones futuras. Si te aferras a este tipo de ira, fíjate bien y cómo está afectando a quienes amas.
9. Deja pasar lo pasado. No continúe mencionando el pasado cuando crea que necesita una ventaja en un desacuerdo. Este comportamiento no le permitirá realmente perdonar y también hará que la base de su relación sea inestable.
10. No es tu culpa. Algunas personas se culpan por cosas malas que otros les han hecho. La verdad es que esta creencia proviene de una autoestima muy baja y ahí es donde debe enfocarse la curación.
Mis libros favoritos sobre el perdón son "Cómo puedo perdonarte" por Janis Abrahms Spring, Ph.D. y "Atrévete a Perdonarte" por Edward Hallowell, MD
Si usted y su pareja tienen el deseo, puede superar el dolor e incluso mejorar las cosas. El verdadero perdón es como el amor verdadero, ya que se necesitan dos personas para hacerlo realidad.
