10 señales de alta sensibilidad ambiental

¿Eres muy sensible al medio ambiente?

Fuente: Kues1 Freepikdotcom

¿Eres muy sensible a tu entorno? ¿Alguien que conoces se ve afectado fácilmente por el ambiente físico o social? La alta sensibilidad al medio ambiente se puede definir como respuestas físicas, mentales y emocionales agudas a los estímulos externos (ambientales, sociales).

Un amigo mío me dijo una vez que ella era muy sensible a la luz brillante, a los sonidos fuertes, a los lugares atestados e incluso al contacto visual en situaciones sociales. Estos desafíos no solo afectaron sus actividades cotidianas, sino que también afectaron negativamente su vida amorosa con su pareja romántica.

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A continuación hay diez signos de alta sensibilidad ambiental, con referencias de mis libros: “¿Eres muy sensible? Cómo obtener inmunidad, paz y autodominio “y” Cómo comunicarse de manera efectiva con personas altamente sensibles “. Mientras que muchas personas pueden experimentar algunas de estas señales de vez en cuando, una persona muy sensible probablemente “se sienta con demasiada frecuencia” y “se sienta demasiado fuerte”. Algunas personas pueden ser muy sensibles a uno o dos estímulos, mientras que otras pueden verse fuertemente afectadas por más en la lista.

1. Se siente incómodo cuando se expone a luces brillantes, sonidos fuertes o ciertos olores fuertes.

2. Se sobresalta fácilmente por ruidos repentinos, tráfico rápido u otras sorpresas desagradables.

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3. Se siente incómodo en grandes multitudes públicas, en una habitación llena de gente hablando, o con demasiadas cosas ocurriendo simultáneamente.

4. A menudo se siente incómodo en situaciones de grupo (especialmente con conocidos ocasionales o extraños relativos). Se siente incómodo / no puede ser uno mismo.

5. A menudo se siente molesto cuando mira o lee noticias negativas en los medios. No le gusta el entretenimiento “shock” (es decir, espectáculos intensamente aterradores o violentos).

6. A menudo se siente infeliz al seguir las publicaciones de las personas en las redes sociales.

7. A menudo siente enojo o resentimiento por situaciones en la vida o en la sociedad que parecen injustas, agravantes o simplemente molestas.

8. Con frecuencia siente síntomas físicos (es decir, estrés, dolor de cabeza o fatiga) cuando se expone a estímulos ambientales desagradables.

9. Con frecuencia siente síntomas emocionales (es decir, incomodidad, aprensión, ansiedad o evitación) cuando se expone a estímulos ambientales desagradables.

10. Se siente cohibido en situaciones románticamente íntimas. Preocupación excesiva por la aprobación del socio. Irrazonablemente temeroso de ser juzgado o rechazado por una pareja romántica.

Una vez más, mientras que algunas personas muy sensibles pueden verse gravemente afectadas por solo uno o dos de los rasgos anteriores, otras pueden estar sobreestimuladas por más en la lista.

Para muchas personas altamente sensibles, la clave para manejar la hipersensibilidad es utilizar la inmunidad emocional y las estrategias de inmunidad sensorial, para calmar inteligentemente y aliviar la sobreestimulación. Para aquellos que viven o trabajan con personas altamente sensibles, las habilidades de comunicación efectiva son una necesidad para fomentar relaciones positivas y constructivas. Ver referencias a continuación.

© 2018 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.

Referencias

Ni, Preston. ¿Eres muy sensible? Cómo ganar inmunidad, paz y autodominio !. PNCC. (2017)

Ni, Preston. Cómo comunicarse efectivamente con personas altamente sensibles. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilidad al procesamiento sensorial y su relación con la introversión y la emocionalidad. Revista de Personalidad y Psicología Social. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extraversión, Neuroticismo y Susceptibilidad a Procedimientos de Inducción de Humor Positivo y Negativo. Personalidad y diferencias individuales. (1989)

Liss, M .; Mailloux, J .; Erchull, M. Las relaciones entre la sensibilidad del procesamiento sensorial, la alexitimia, el autismo, la depresión y la ansiedad. Personalidad y diferencias individuales. (2008)