Trastornos de la alimentación y pensamientos suicidas

Si estás luchando con esto, no estás solo.

Fuente: Pexels, uso común

Los trastornos alimentarios son la enfermedad mental más mortal. Cada 62 minutos, alguien muere, como resultado directo de un trastorno alimenticio.

El paro cardíaco o respiratorio es una de las causas más comunes de muerte en individuos con bulimia. Los trastornos cardíacos son la causa más común de muerte en personas con anorexia. Aproximadamente la mitad de las muertes causadas por la anorexia se deben a muertes súbitas cardíacas. Además, las tasas de moralidad para OSFED son tan altas como para las personas con anorexia o bulimia.

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Dado que el trastorno por atracón se agregó recientemente como diagnóstico al manual de diagnóstico y estadística, hay menos datos sobre las tasas de mortalidad, sin embargo, es tan grave como otros trastornos de la alimentación.

Trastornos de la alimentación y suicidio

Otra causa frecuente de muerte para las personas con trastornos alimenticios es el suicidio. Los siguientes son algunos factores que ayudan a explicar esto.

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Cómo lidiar con pensamientos suicidas

En primer lugar, si estás luchando con un trastorno alimentario y pensamientos suicidas, quiero enviarte mucha compasión.

Esto puede ser tan increíblemente doloroso y agotador; es casi imposible expresarlo.

El hecho de que estés leyendo este artículo me muestra que hay una parte de ti (incluso si es una pequeña parte) que no quiere morir.

Aquí hay algunos pasos importantes a seguir:

1. ¡Alcanza!

Lo peor que podrías hacer sería continuar manteniendo esto dentro y no contarle a nadie.

Si no está seguro de mantenerse seguro, vaya a la sala de emergencias más cercana, llame al 911 o comuníquese con la línea directa de suicidio más cercana a través del chat o el teléfono.

Si siente que puede comprometerse a mantenerse a salvo, pero tiene pensamientos suicidas, comuníquese con su terapeuta, médico, miembro de su equipo de tratamiento, la línea directa de suicidio u otra persona de apoyo en su vida.

Si no se está reuniendo con un terapeuta, considere buscar a alguien que se especialice en trastornos alimentarios / depresión en su área.

Buscar ayuda cuando estás luchando es un signo de verdadera fortaleza , no de debilidad.

2. Siente tus sentimientos y responde a tus pensamientos.

Cuando estás luchando con un trastorno alimentario y / o depresión, tu mente ha sido secuestrada.

Es como si estuvieras usando un par de gafas de sol oscuras, que colorean tu percepción del mundo que te rodea.

Cuando las personas están luchando más intensamente con el trastorno de la alimentación o los pensamientos depresivos, su percepción de la realidad puede estar muy sesgada por el trastorno / depresión alimentaria.

Es como si estuvieran viendo cosas a través de un par de gafas de sol con “desorden alimenticio” o “depresión”.

A través de la terapia, podemos trabajar lentamente para quitarnos las gafas de sol, para que puedan comenzar a ver las cosas de una manera más saludable.

Es muy importante practicar volviendo a tus pensamientos inútiles. A menudo les asigno a los clientes un diálogo entre su “yo del trastorno alimentario” y su “yo saludable” (siempre tratando de terminar con el yo sano).

Un ejemplo

Desorden alimenticio: parece injusto que tenga que seguir viviendo así. Simplemente no sé si puedo seguir viviendo así. Es muy agotador

Yo saludable: te has sentido de esta manera antes y las cosas han mejorado. Estos sentimientos son solo temporales, pero morir es una solución permanente. El suicidio no es una solución: transferiría su dolor a las personas que más le importan. ¿Por qué no le das una oportunidad a esta recuperación y mejorar tu vida?

Desorden alimenticio: ¿Pero qué pasa si las cosas no mejoran? Tengo miedo de quedar atrapado en este ciclo para siempre. Prefiero morir antes que vivir con esto por el resto de mi vida. Las cosas ya se están cayendo a pedazos. He ganado tanto peso y no creo que pueda tolerar ganar más.

Ser saludable: el suicidio o el hundimiento en su trastorno alimentario solo creará más dolor y sufrimiento, ya sea para las personas que ama o para usted mismo. Ninguna de estas cosas es la respuesta, y no debería tener que luchar con todo esto sin apoyo. ¿Por qué no te acercas a la línea directa de suicidio para hablar con alguien? Te garantizo que si buscas ayuda, haces algo relajante y luego duermes, las cosas se sentirán mejor por la mañana. La única razón por la que no te recuperarías es si dejaste de intentarlo. Ya has llegado tan lejos. No renuncies a tu recuperación (ni a ti mismo) ahora.

3. Sé amable contigo mismo.

Castigarse a sí mismo por luchar contra un trastorno alimentario y tener pensamientos suicidas, solo lo hará sentir aún peor.

No es tu culpa que estés luchando con esto. Nadie elegiría tener un trastorno alimenticio o pensamientos suicidas, porque ambas cosas son muy dolorosas y agotadoras.

He visto personas que una vez se sintieron totalmente atrapadas por su trastorno alimenticio y pensamientos suicidas, que ahora están en una fuerte recuperación o se recuperaron, y que se sienten mucho más esperanzados en general.

Incluso para aquellos cuya depresión persiste después de recuperarse de un trastorno alimentario, todavía hay cosas que usted puede hacer para aprender cómo enfrentar mejor y cambiar su relación con su pensamiento depresivo, para que no tenga tanto poder sobre usted.

La recuperación es posible

No importa lo que su trastorno alimentario pueda decirle, la recuperación es completamente posible. Sí, para ti también.

Si está luchando con pensamientos suicidas, busque ayuda y apoyo contactando a la línea directa de suicidio, yendo a urgencias o llamando al 911.

No estás solo en esto, y la ayuda está disponible.