15 signos de alta sensibilidad en las relaciones

¿Eres muy sensible en las relaciones?

¿Eres muy sensible en las relaciones? ¿Conoces a alguien que pueda ser? La alta sensibilidad se puede definir como respuestas físicas, mentales y emocionales agudas a estímulos externos (sociales, ambientales) o internos (intrapersonales).

Aunque hay muchos atributos positivos para ser sensible en las relaciones, como mayor capacidad para escuchar y afirmar, mayor empatía e intuición, y una mejor comprensión de los deseos y necesidades de los demás, nos enfocaremos aquí en aquellos aspectos de alta sensibilidad en las relaciones que negativamente afecta la salud, la felicidad y el bienestar de una persona. Un lector me escribió recientemente que ser una persona muy sensible es “una bendición y una maldición”. Esto es particularmente cierto en situaciones interpersonales.

Los siguientes son 15 signos de alta sensibilidad en las relaciones, con extractos de mis libros, ¿Eres muy sensible? ¡Cómo obtener inmunidad, paz y autodominio! y cómo comunicarse de manera efectiva con personas altamente sensibles . Mientras que muchas personas pueden experimentar algunas de estas señales de vez en cuando, una persona muy sensible probablemente “se sentirá con demasiada frecuencia” y “se sentirá demasiado profunda”. Algunas personas pueden ser muy sensibles a uno o dos estímulos, mientras que otras pueden ser muy fuertes. afectado por más en la lista.

1. A menudo piensa o se preocupa por lo que otros piensan.

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2. Tiende a tomar las cosas en forma personal.

3. Teme al rechazo, incluso en situaciones relativamente menores.

4. A menudo tiene expectativas negativas (es decir, “No me quieren”) cuando interactúan con otros.

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5. A menudo experimenta emociones negativas (por ejemplo, estrés, ansiedad) cuando interactúa con otros.

6. Lo encuentra difícil cuando es provocado por desagrado relativamente pequeño con las personas para simplemente “dejarlo ir”.

7. Se siente dolido y decepcionado fácilmente.

8. Se compara con los demás a menudo en escenarios físicos, relacionales, sociales, laborales, financieros u otros. Además, experimenta sentimientos infelices de la comparación social negativa.

9. A menudo oculta sentimientos negativos, creyendo que son demasiado fuertes, turbulentos, embarazosos o vulnerables para compartir. El individuo guarda muchas emociones negativas adentro.

10. Alternativamente, a menudo discute las emociones negativas con los demás, porque hay mucho “drama” en su vida.

11. Tiene dificultades para aceptar comentarios críticos, incluso cuando se dan de manera razonable y constructiva.

12. A menudo se siente como si la gente juzgara, incluso cuando no hay evidencia sólida.

13. A menudo reacciona de forma exagerada ante desaires y provocaciones reales o percibidos.

14. A menudo se siente incómodo en situaciones grupales, sintiéndose intranquilo o incapaz de ser uno mismo.

15. Se siente cohibido en situaciones románticamente íntimas. Es posible que se preocupen demasiado por la aprobación de un compañero o que tengan un temor irracional a ser juzgados o rechazados por una pareja romántica.

Fuente: Photographee .eu / Shutterstock

Para muchas personas altamente sensibles, la clave para manejar la hipersensibilidad es utilizar la inmunidad emocional y las estrategias de inmunidad sensorial, para calmar inteligentemente y aliviar la sobreestimulación. Para aquellos que viven o trabajan con personas altamente sensibles, las habilidades de comunicación efectiva son una necesidad para fomentar relaciones positivas y constructivas. Ver referencias a continuación.

_{© 2018 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.}

Referencias

Ni, Preston. ¿Eres muy sensible? Cómo ganar inmunidad, paz y autodominio !. PNCC. (2017)

Ni, Preston. Cómo comunicarse efectivamente con personas altamente sensibles. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilidad al procesamiento sensorial y su relación con la introversión y la emocionalidad. Revista de Personalidad y Psicología Social. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extraversión, Neuroticismo y Susceptibilidad a Procedimientos de Inducción de Humor Positivo y Negativo. Personalidad y diferencias individuales. (1989)

Liss, M .; Mailloux, J .; Erchull, M. Las relaciones entre la sensibilidad del procesamiento sensorial, la alexitimia, el autismo, la depresión y la ansiedad. Personalidad y diferencias individuales. (2008)