3 cosas para hacer después del trauma de relación

Fuente: highwaysindustries.com

Sam acaba de ser arrestado por su esposa Beth cuando descubrió que su relación con un colega en el trabajo se estaba moviendo rápidamente de profesional a emocional.

Jenn se emborrachó en una fiesta, encendió a Ben frente a todos, haciendo una escena y humillándolo.

Harry y Chris tuvieron otra gran pelea sobre los padres de Chris, pero esta vez Harry realmente abofeteó a Chris.

Situaciones como estas pueden ser traumáticas para la relación por muchas buenas razones. La ira y la culpa, el miedo y el shock. Y probablemente sepa lo que sucede a continuación: Lo siento, dice Sam, Jenn, Harry. No sé por qué lo hice, fue estúpido, estaba borracho, estaba estresado por algo más y esto me empujó al límite. No lo dije en serio, nunca volverá a suceder, ¿puedes perdonarme? ¿Podemos seguir adelante?

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El parche / maquillaje. Sí, es importante reconocer sinceramente y asumir la responsabilidad de las acciones irresponsables y dañinas de uno. Pero al igual que el parche en el camino, el parche de lo siento en la relación probablemente solo sea bueno por unos pocos meses antes de que comience a desmoronarse por el desgaste diario. Aquí hay 3 cosas para hacer para asegurarse de que su relación vuelva a estar firme y sana:

Deconstruir No se trata de insistir en el delincuente y utilizar el incidente como club para la próxima. Se trata de encontrar el problema bajo el problema. La relación casi emocional de Sam fue una solución a algo malo dentro de él, la relación, y generalmente ambos. El estallido de Jenn puede ser sobre beber y el hábito de beber demasiado, pero también puede ser un problema de que ella se aferre con rabia y malos deseos que deben abordarse. Lo mismo ocurre con Harry, que puede estar luchando contra la ira y el estrés, pero también está harto de algunos de los comportamientos de Chris.

Estas conversaciones pueden ser difíciles de tener; si no lo fueran, indudablemente, cada una de estas parejas las habría tenido antes y habría evitado el incidente. El trauma es un llamado de atención para la relación de que las cosas no están bien; puede parecer un evento aislado, pero lo más probable es que sea la punta del iceberg de una relación más seria o problema individual.

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Es hora de que todos (es decir, ambos socios) expresen su opinión y se muestren limpios. El enfoque debe estar en el presente y el futuro, no quedarse atrapado en los argumentos sobre el pasado y cuya versión es la correcta.

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Vamos con un plan claro. Una vez que ambos tengan una idea de lo que cada persona necesita, es hora de desarrollar un plan claro. Entonces, Sam necesita más afecto mientras que Beth necesita ayuda con los niños; Jenn necesita a Ben para salir del maldito videojuego cuando está en casa, mientras que Ben necesita a Jenn para cumplir con el presupuesto. Harry necesita que Chris deje de depender de sus padres para que le aconseje y le presta más atención, mientras que Chris necesita que Harry le de más espacio y tiempo los fines de semana.

Estupendo. Haga concreto lo que es obtener más afecto, ayudar a los niños, salir del videojuego, mantenerse dentro de un presupuesto, dejar de depender de los padres, tener más espacio, significa en términos de comportamiento claros. Ambos socios deben abandonar la conversación sabiendo exactamente qué hacer. Luego hazlo durante una semana, reúnete nuevamente para afinar el plan.

Se trata de solucionar un problema, pero generalmente también se trata de la individuación: cada persona quiere ser más de lo que es en lugar de ser el yo más embotado que se ha creado a lo largo de los años a partir del simple roce de sus vidas. También se trata de actualizar el contrato de relación. Cada persona es diferente a como era hace unos años. las necesidades y prioridades de cada socio han cambiado. Las acomodaciones hechas hace 3 años están dejando demasiado de uno mismo. Ambos necesitan hablar para que la relación represente quiénes son en realidad.

El peligro después de un trauma es que todos hacen lo opuesto. En lugar de ser audaces, caminan sobre cáscaras de huevo. Debido a que tienen miedo de mecer el barco más, evitan el conflicto. Si bien el buen comportamiento puede ser importante inicialmente para ayudar a construir la confianza, las cosas eventualmente se agriarán si los problemas subyacentes no se abordan.

Presiona a pesar de cómo te sientes. Es fácil sentir que necesitas sentirte mejor antes de dar un paso adelante. Si bien no quieres negar tus sentimientos y pretender que todo está bien, tampoco quieres meditar y meditar, o peor aún, deslizarte hacia el uso de tu dolor como una herramienta de manipulación. El tiempo puede finalmente curar tus heridas, pero tus sentimientos cambiarán cuando el clima comience a cambiar en la relación, cuando veas a tu pareja haciendo un esfuerzo consciente por cambiar el clima de relación a través de una acción clara.

Esto significa que cada socio baja la cabeza y trabaja en lo que el otro quiere sin tener puntaje. Al avanzar, estás creando nuevos recuerdos positivos para reemplazar los negativos del pasado. Sin estas experiencias positivas, su mente regresará al pasado de manera predeterminada, reviviendo constantemente esos sentimientos de dolor.

Y si usted, su pareja o ambos, como pareja, se quedan con algo de esto, busque ayuda: hable con su ministro, un terapeuta, y lea un libro de autoayuda. Sí, estás tratando de arreglar la relación pero también tratando de aprender las habilidades para manejar mejor tu vida.

No espere hasta la siguiente llamada de despertador.