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Llevar una genuina sensación de esperanza y optimismo en el proceso de terapia es primordial en nuestra alianza con los clientes. Es importante recordar que la terapia suele ser el último recurso para las personas que tienen dificultades. Para cuando llegan a nuestras salas de espera, han agotado otros recursos, entre ellos: orientación de libros de autoayuda; buscando consejo de amigos y familiares; confiar en el clero; y buscando respuestas de programas de entrevistas o de Internet. Cuando todos estos esfuerzos se quedan cortos, la idea de que las cosas realmente pueden mejorar, se pueden encontrar soluciones, o se puede lograr la paz interior y la curación se prueba severamente y es probable que surja el pesimismo. Por lo tanto, la responsabilidad recae frecuentemente en la salud mental profesional para mantener un sentido de esperanza. Afortunadamente, hay una serie de formas en que los médicos pueden infundir el proceso de terapia con la idea de que realmente hay una luz al final del túnel, ¡y no es un tren que se aproxima!
- Busque "excepciones" o momentos en los que los clientes no tuvieron los síntomas o problemas que actualmente están tratando de superar. Identificar esas experiencias "sin síntomas" ayuda a desafiar y cambiar las narrativas unidimensionales de desesperanza o impotencia de los clientes. Ponga esas "excepciones" en contexto para que los clientes comiencen a hacer conexiones entre la esperanza y otras dinámicas que deben estar operando en sus vidas.
- Invite a los clientes a procesar las formas en que han superado los desafíos en el pasado. Esto ayuda a resaltar su resiliencia inherente, identificar recursos internos y externos, y los alienta a concentrarse en fortalezas que probablemente minimicen o hayan dado por hecho.
- Identifique y valide incluso los pasos de bebé positivos más pequeños que los clientes toman fuera de las sesiones. Explique que reconocer los pequeños éxitos puede tener un poderoso efecto acumulativo que comienza a restablecer un sentimiento de esperanza. Aliente a los clientes a rastrear y documentar esos pequeños pasos como una tarea continua para ayudar a cambiar la lente que utilizan para mirarse a sí mismos.
- Tómese el tiempo para pausar con frecuencia durante las sesiones para poner de relieve las nuevas ideas o declaraciones compasivas pronunciadas por los clientes. Sus afirmaciones positivas se dicen con frecuencia de forma desordenada, y los clientes necesitan ayuda para reconocer su importancia. Use esas declaraciones como "evidencia" para apoyar la noción de esperanza y su potencial de crecimiento.
- Aliente a los clientes a "tomar prestada" la esperanza que otras personas, incluido usted, tienen sobre ellos y su capacidad para avanzar en sus vidas. A menudo pienso en terapeutas como jardineros. Quizás las semillas más importantes que podemos plantar son las que repetidamente les dejan saber a nuestros clientes que tenemos esperanza y fe en su capacidad para crecer y sanar. Siempre animo a mis clientes a pedir prestado y apoyarse en mi esperanza, o el optimismo de mis seres queridos, hasta que tengan lo suyo.
- Ayude a los clientes a mirar sus vidas a través de ojos adultos y compasivos. A menudo, la esperanza se ve comprometida cuando los clientes se congelan a tiempo y permanecen atrapados en el juicio, en la auto-culpa o en los sentimientos de falta de poder que están asociados con la niñez. Cuando los clientes pueden dejar de lado los remordimientos o resolver compasivamente el dolor del pasado, los libera para centrarse más en las posibilidades y objetivos presentes y futuros. Al darse cuenta de que tienen opciones, poder y sabiduría, se recorre un largo camino para volver a reclamar un sentido de esperanza.
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