No es raro que las parejas experimenten períodos de aumento y disminución de la frecuencia sexual. Algunas veces, por varias razones (como enfermedad, lesión, reacciones a los medicamentos, conflictos de relación, etc.), puede producirse un hiato considerable en la relación sexual de una pareja, de manera que meses o incluso años pueden pasar sin intimidad sexual.
Por razones relacionadas con mi frase citada, "Tu cabeza y tu corazón seguirán tus pies", cuando una pareja entra en uno de estos estancamientos sexuales, a menudo resulta en un círculo vicioso de menor interés sexual y, por lo tanto, menos actividad sexual, lo cual puede reducir aún más la libido. Lo que se necesita es un círculo virtuoso de mayor interés que conduzca a una mayor intimidad sexual. Pero, ¿cómo hace uno esto? Especialmente porque después de un período de inactividad, volver a conectar sexualmente puede ser incómodo.
Básicamente, hay tres formas de restaurar la energía sexual en una relación que se ha estancado. Al primero lo llamo "Arriba abajo", que alienta a las parejas a "¡Solo hazlo!". Así comienza un patrón de intimidad sexual que puede construirse sobre sí mismo una vez que se rompe el hielo. Dado que la forma en que actuamos influye fuertemente en cómo pensamos y sentimos, simplemente lanzarnos de cabeza primero (sin juego de palabras) y reanudar el sexo puede ser un poderoso catalizador para aumentar el interés y la actividad sexual.
El segundo enfoque lo llamo "Abajo" porque comienza en la base de la relación completa. En esencia, una relación buena, profundamente íntima descansa sobre la base de una fuerte amistad, el "fondo" de la pirámide de intimidad. Este enfoque implica que una pareja se vuelva a conectar como amigos muy especiales haciendo actividades mutuamente divertidas (pero nada sexual) como salir en citas y hacer otras cosas divertidas juntas (como pasear, jugar tenis, jugar al golf, ver películas, cenas, visitar a otros amigos). , etc.) De esta manera, se puede reavivar el cariño de la amistad, lo que naturalmente conduce a la segunda parte del enfoque de "abajo hacia arriba" que es el afecto físico.
El afecto físico es muy importante tanto para expresar sentimientos positivos como para volver a familiarizarse con los cuerpos de los demás. Por lo tanto, tocarse cariñosamente con frecuencia es muy útil para facilitar el siguiente paso del método de "abajo hacia arriba", es decir, el tacto sensual. A diferencia del toque afectuoso, en gran medida abrazar, acariciar, acariciar, apretar, besar, tomarse de las manos, caminar codo con codo (generalmente mientras se está vestido): el tacto sensual es mucho más íntimo e implica cosas como lujoso masaje de pies y espalda, caricias más apasionadas, caricias en el pecho y el trasero, besos más intensos y algún contacto genital no relacionado con el coito (desvestirse lentamente mientras se toca sensualmente puede aumentar la excitación).
Luego, y finalmente, viene (otra vez, sin juego de palabras) sexo. Al progresar al contacto sensual, la mayoría de las parejas se sienten listas para la actividad sexual real, incluidas las relaciones manuales, orales y de penetración.
El tercer método, a menudo el mejor, es hacer los enfoques "Arriba hacia abajo" y "Hacia abajo" en paralelo. Entonces, "Just Do It", pero también trabaje en alimentar la amistad, sea más demostrativamente afectuoso y tenga un toque más sensual. De esta manera, es muy probable que el combustible del deseo sexual, y tal vez incluso la pasión, pueda volver a encenderse, dando como resultado una actividad sexual rejuvenecida.
En resumen,
La forma superior para reintroducir el sexo en su matrimonio o relación:
Sumérgete en el sexo nuevamente sin importar cuánto tiempo haya pasado desde la última vez que fuiste sexualmente activo. Como dice el refrán de Nike, "¡hazlo!" Y porque la forma en que actuamos afecta nuestra forma de pensar y de sentir, actuar sexualmente tiende a estimular los pensamientos y sentimientos sexuales.
Y / O
Pruebe el enfoque Bottom Up:
Por supuesto, como se mencionó anteriormente, si una pareja se enfrenta a algunos desafíos serios o complicados, como enfermedad, efectos secundarios de medicamentos, conflictos intensos o resentimientos no resueltos, a menudo es necesaria la ayuda de un profesional capacitado para facilitar el proceso.
Recuerde: piense bien, actúe bien, siéntase bien, ¡esté bien!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
Querido lector,
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Clifford
Esta publicación es solo para fines informativos. No pretende ser un sustituto de la asistencia profesional o el tratamiento de salud mental personal por un médico calificado.
