Los informes sobre la gripe porcina (gripe H1N1) están constantemente en la televisión, en línea en los periódicos … no podemos escapar a las noticias si no a los gérmenes. Si te sientes abrumado y confundido sobre el nivel de peligro, probablemente no estés solo. Es difícil distinguir el verdadero negocio de la exageración: "Vacunar o no vacunar", "Muertes de gripe en aumento", etc. Incluso la comunidad médica parece algo insegura sobre las mejores estrategias para manejar la amenaza de la pandemia. . Muchas personas están empezando a actuar de manera paranoica. Justo hoy, vi una máscara facial en el piso del metro. Quizás es una paranoia saludable (juego de palabras) mantenerse alejado de la persona que estornudó en el autobús.
Cada individuo tiene que tomar su propia decisión sobre cómo reaccionar ante el ecosistema circundante. Independientemente del hecho de que los síntomas del virus H1N1 se consideran en general de leves a moderados, cualquier gripe puede progresar a neumonía o infecciones oportunistas. La perspectiva de insuficiencia respiratoria es ciertamente temible para cualquier persona racional. Ese hecho, en combinación con reportes noticiosos inflamatorios, desencadenará diferentes niveles de miedo, paranoia o pánico en la población general.
Algunas personas son muy susceptibles al pánico cuando se trata de problemas de salud. ¿Tienes ataques de pánico? Cualquier persona que se encuentre atrapada en una situación potencialmente mortal es susceptible a una reacción de pánico. Una reacción de pánico consiste en respiración superficial y rápida (hiperventilación), aumento de la frecuencia cardíaca (aceleración o latido del corazón) y ansiedad intensa. Esto sucede cuando el sistema nervioso simpático (SNS) ha dado un puntapié en la sobremarcha y el cuerpo está inundado de adrenalina. La activación del SNS prepara al individuo para luchar o huir, por lo que el corazón y los pulmones trabajan más para proporcionar al sistema lo que necesita (más oxígeno y glucosa a través del torrente sanguíneo). Además, la sangre se desvía a los músculos utilizados para escapar o luchar (los músculos largos en los brazos y las piernas) y lejos de las áreas que no son de importancia primaria en defensa propia, como el cerebro y el sistema digestivo. Durante una reacción de pánico, la hiperventilación puede causar que la persona se sienta aturdida o mareada después de un tiempo, y dado que el sistema digestivo se apaga durante el episodio, pueden aparecer náuseas.
Una reacción de pánico, a menudo referida como un "ataque de pánico", no es agradable, pero es una respuesta adaptativa a un peligro claro e inmediato para el individuo. Sin embargo, en el trastorno de pánico, esta reacción ocurre en momentos inapropiados. Es decir, puede activarse en ausencia de una amenaza real de daño y, por lo tanto, interferir con el funcionamiento de ese individuo. Las asociaciones o conexiones entre un objeto o situación temida y la respuesta de pánico se forman o aprenden. A veces, las personas que sufren de trastorno de pánico no identifican un objeto o situación específica que desencadena la reacción; puede parecer misterioso, general (que ocurre en reacción a varios objetos y / o situaciones), o vago (como reacción a ciertos temas o ideas). Cualquiera que sea el motivo, el aprendizaje de una respuesta de pánico a un objeto, situación o tema objetivamente no amenazante no es intencional, sino incidental. Sin embargo, la conexión se establece y puede fortalecerse si se practica y se refuerza el comportamiento de evitación en reacción al pánico. El alivio inmediato de evitar un objeto o situación temida es gratificante, pero costoso a largo plazo, a medida que crece el hábito. En una etapa avanzada, algunas personas pueden evitar salir de la casa debido al temor de tener un ataque de pánico en el exterior, que se percibe como un entorno más peligroso. Esto se llama "Trastorno de pánico con agorafobia".
Si la reacción a cualquier situación o estímulo es excesiva e injustificada, considere el tratamiento. La terapia cognitivo-conductual http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/ es una forma muy exitosa de tratamiento para el trastorno de pánico. En la terapia cognitivo-conductual, se ayuda a la persona a romper la conexión entre lo que se teme y una reacción de pánico. Las técnicas cognitivas y conductuales se utilizan para ayudar a combatir el patrón y liberar a la persona para que vuelva a su nivel normal de funcionamiento.
Si siente pánico esta temporada de gripe, hay ayuda disponible. El pánico no lo protege, y CBT puede ayudarlo a sentirse mejor. Consulte a un profesional para aprender a lidiar con sus reacciones a esta pandemia u otras preocupaciones que lo hagan sentir ansioso.
