5 razones por las cuales fallan las resoluciones de Año Nuevo …

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Solo quedan unos pocos días más en 2015, y ahora es cuando comenzamos a recordar nuestras resoluciones del año pasado y, por doloroso que sea admitirlo, nuestra incapacidad para alcanzarlas. ¿Qué salió mal otra vez? Estábamos realmente decididos a tener éxito esta vez el año pasado, y aún así no se marcaron muchas casillas en nuestras listas. ¿Por qué es tan difícil seguir y alcanzar nuestras metas como inicialmente lo intentamos?

Cada uno de nosotros podría encontrar una cantidad de explicaciones y excusas, pero estas pueden reducirse a unos pocos puntos. Echemos un vistazo a las cinco razones más comunes por las que las buenas intenciones del año pasado no dieron los resultados que esperábamos. Los culpables son los siguientes, listados en un orden no específico:

1. Tus expectativas no eran realistas. Es genial hacer resoluciones que lo desafiarán un poco y le permitirán crecer y aprender nuevas cosas en el proceso, pero asumir demasiado solo lo agotará y lo desilusionará, lo que lo hará más propenso a darse por vencido. "Iré al gimnasio todos los días sin importar qué", "Perderé 30 libras en 30 días", "Dejaré para siempre todos mis malos hábitos" y "Lo haré todo al mismo tiempo" es solo no va a pasar. Estas son resoluciones desafiantes por sí mismas; cada uno de ellos requiere una gran organización y compromiso, y juntos son demasiado para emprender. También es importante darse cuenta de que cumplir algunas resoluciones lleva mucho tiempo y no podrá ver los resultados de inmediato, así que prepárese para esta inversión de tiempo y manténgase motivado hasta que haya alcanzado sus objetivos.
2. Sus resoluciones no fueron definidas correctamente. "Quiero viajar más", "Voy a ser más responsable" y "Haré mi trabajo mejor" no son muy buenas resoluciones. Son demasiado vagos y no conducen a un resultado deseado específico. Para que puedan arrojar resultados, sus resoluciones de Año Nuevo y cualquier otra meta que pueda tener, deben ser INTELIGENTES (específicas, mensurables, realizables, realistas y de duración determinada). No solo debe ser capaz de definir lo que quiere lograr, sino que también debe tener un plan paso a paso de cómo va a llegar y cómo comparará su progreso. Resoluciones bien definidas pueden establecer una base sólida para su éxito más adelante.
3. No tienes la mentalidad correcta. Querer algo y trabajar para conseguirlo son dos cosas fundamentalmente diferentes. Puede ser difícil enfocarse en cumplir una resolución cuando no estás en un buen lugar en tu vida. Por ejemplo, el año pasado quería asumir más responsabilidades en el trabajo, pero su mente estaba constantemente preocupada por problemas en el hogar, o decidió dejar de fumar, pero no hizo un esfuerzo para evitar las tentaciones, por lo que después de una semana recayó en los viejos hábitos. Si no estás preparado mentalmente para todo el trabajo duro, las distracciones, los obstáculos y los reveses que podrían estar por delante, lo más probable es que fracases.
4. Sus habilidades de gestión del tiempo son insuficientes. Supongamos que resuelve involucrarse más en la comunidad uniéndose a la asociación local de vecinos, asistiendo regularmente a las reuniones comunitarias y ofreciéndose como voluntario para la causa que elija. Tuviste un objetivo, un plan y las mejores intenciones. Pero luego la vida se puso muy ocupada, y "ir a la reunión de la comunidad" se perdió en una de sus listas de cosas para hacer, en algún lugar entre los artículos más urgentes de "pasee al perro" y "compre la comida para la cena". Administrar su tiempo de manera efectiva no se trata de cruzar todas las entradas de su lista de tareas pendientes; se trata de saber cuáles son tus prioridades y hacer las cosas correctas primero.
5. Estás viviendo distraído. Incluso las distracciones más leves lo hacen perder velocidad, desperdiciando su energía y tiempo, lo que agrega más estrés a su vida cotidiana, y lo mantiene alejado de las cosas que realmente desea. Las distracciones te hacen perder muchas oportunidades en la vida. Te hacen sentir ocupado y cansado todo el tiempo, y frustrado por la falta de progreso a pesar de tus mejores esfuerzos. Al eliminar las distracciones innecesarias de sus rutinas diarias, podrá tomarse el tiempo para las cosas que realmente le importan y acercarse un paso más a cumplir las promesas que se hizo a sí mismo.

Con 2016 – y el nuevo conjunto de resoluciones que lo acompañan – a la vuelta de la esquina, necesita obtener un plan de juego sólido para alcanzar sus objetivos en el nuevo año. Olvídese de los fracasos del pasado y acérquese a este año con solo pensamientos positivos en mente. Siguiendo estos simples cinco pasos del SHIFT Model ™, podrá cumplir sus resoluciones de Año Nuevo con éxito y con mayor facilidad:

• Especifique el resultado deseado. ¿Cuales son tus metas para este ano? ¿Qué significa el éxito para ti? Mantener el enfoque y ser específico; en lugar de una larga lista de resoluciones, quédese solo con un par, pero asegúrese de definirlas con claridad. Teniendo en cuenta el principio de los objetivos SMART, especifique cómo se ve el punto final y luego trabaje hacia atrás para establecer los pasos que debe seguir para llegar allí.
• Resalta y categoriza los obstáculos. Prepárate para los obstáculos en tu camino. Recuerde que pueden ser tanto externos (cambios en el entorno) como internos (cambios en su actitud). Reconocer y categorizar los peligros potenciales lo ayudará a decidir cómo gastar mejor su energía y recursos para contrarrestarlos.
• Identifica el factor humano. ¿En quién puede confiar para que lo haga responsable de sus resoluciones? ¿De quién es la empresa que debe buscar y de quién puede evitarlo para asegurarse de que no se aleje de sus objetivos? Las resoluciones pueden ser suyas, pero otras personas aún juegan un papel importante en la consecución del resultado deseado.
• Encuentra las alternativas. Las cosas no siempre salen como se planearon, por lo que es una buena idea tener un plan B a mano, por las dudas. Pregúntese cómo va a proceder si, por ejemplo, enfrenta demasiados obstáculos, o sus prioridades cambian, o si pierde su motivación, se siente abrumado, desanimado, etc. Piense en estas cosas de antemano para que no cometa sarpullido decisiones bajo la influencia de sus emociones más adelante.
• Tome medidas disciplinarias. Y la disciplina es la parte más destacada de este último paso. Usted es el primero y el principal responsable de su éxito. Por el contrario, inventar excusas y no responsabilizarte por tus acciones es un camino seguro hacia el fracaso. Recuerde que está haciendo esto para beneficiarse a sí mismo, así que haga un seguimiento de su progreso y no deje que la duda o la motivación menguante pongan en peligro su resolución.

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