52 maneras de mostrar Te amo: Estirar

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Antes de que los corredores comiencen un maratón, se estiran. Después de un largo viaje en avión, los pasajeros se estiran. Cuando los graduados se gradúan, sus oradores de comienzo les piden que se estiren. Y cuando los nuevos desafíos confrontan a una pareja, es posible que necesiten estirarlos para poder cumplirlos. El consejo, "sal de tu zona de confort", puede ser acertado. Explorar nuevas tierras, nuevos límites, en cuerpo, mente y espíritu, es cómo crecemos, como individuos y en nuestras relaciones.

No necesito mucho convencer sobre esto. Incluso con más de treinta años de práctica de yoga comprometida, todavía estoy maravillado cada vez que despliegue mi tapete, respire profundamente y permita que mi cuerpo haga lo que necesita para volver a equilibrar, redistribuir el oxígeno, permitir que los músculos tensos se aflojen. y nudos para desenredar. En una relación, necesitamos mantener la misma "mente de principiante": cada día es diferente y somos diferentes en cada día, por lo que nos encontramos unos con otros como si fuera la primera vez que mantiene la maravilla del descubrimiento y la dedicación de estar en el presente. momentos. Esta "atención plena" permite que la conciencia informe nuestra comprensión y dirija nuestros comportamientos. En palabras de la canción de "Auntie Mame": a veces "necesitamos un poco de Navidad, en este preciso momento" y es importante poder reconocer cuándo ha llegado ese momento.

¿De qué manera nos estiramos?

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  Nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos cambian de momento a momento. Como mi ortopedista me recordó después de un reemplazo de rodilla, las células se mueven constantemente y se reorganizan. La sabiduría innata de nuestros cuerpos los guía a avanzar hacia la salud, pero debemos presionarlos un poco para desarrollar y mantener la fortaleza. No demasiado, no demasiado poco, solo lo suficiente para que los músculos agreguen resistencia y tono. Recuerde que el corazón es un músculo y el cerebro se comporta como tal.

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• Nuestras mentes. Además de los rompecabezas y la planificación que ayudan a fortalecer nuestros cerebros, necesitamos estirar nuestra imaginación. Solo cuando podemos imaginar lo que Hazel Markus llama nuestros "posibles yoes", podemos explorar caminos en los que nuestro libre albedrío, nuestras elecciones, puedan conducirnos. La seguridad de que podemos enfrentar los desafíos a lo largo del camino elimina una de las principales fuentes de ansiedad que puede afectar nuestra corriente de conciencia; diluye el miedo y lo reemplaza con confianza en la flexibilidad y adaptabilidad de uno.
• Nuestras relaciones ¿De qué manera podemos estirar nuestras relaciones? ¿Podemos descubrir un nuevo nivel de intimidad? Una nueva forma de comunicarse? Una nueva forma de apreciarse el uno al otro? ¿Para beneficiarse del don de conocer a otro ser humano en una relación cercana? ¿Podemos encontrar nuevas maneras de mostrar amor?

¿Cómo nos estiramos en nuestro amor?

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  Honramos a los viejos. Antes de saltar de cabeza al lago acogedor, tómese un minuto para examinar lo viejo y apreciar lo que funciona bien en su relación. ¿Qué te unió en primer lugar? ¿Cómo resolvió sus crisis iniciales? ¿Puedes hacer una nota para retener la esencia, quizás actualizando la expresión?

• Nosotros acomodamos lo nuevo. Al mismo tiempo, los cambios requieren espacio para prosperar. Al igual que el desorden debe despejarse para dejar espacio cuando un nuevo miembro ingresa en una familia, un nuevo interés necesita espacio para equipos o recursos, o una nueva pasión traspasa los límites de los actuales contenedores físicos y psíquicos, el estiramiento de las relaciones también necesita espacio. El tiempo y el lugar deben reservarse para que los bordes se puedan explorar de forma segura y tal vez redondeados. Toparse con restricciones es limitante, aunque los límites pueden ayudarnos a sentirnos seguros.
• Dejamos ir cuando es necesario. A veces, lo que necesita ir ha sobrevivido a su utilidad, ha cumplido su propósito y nos invita a seguir adelante. Nos complació poder darle nuestro telescopio poco utilizado a una familia con un astrónomo en ciernes. Damos la bienvenida a las oportunidades de arrojar archivos viejos a la papelera de reciclaje y liberar espacio para almacenar mapas de nuevos senderos para bicicletas que podamos recorrer juntos. Pero algo de dejar ir es más difícil: recuerdos de viajes que trajeron sonrisas; regalos de amigos o familiares que nos los recuerdan; obras de arte que compramos en la feria de artesanías que visitamos cuando estábamos inventando después de una discusión. Cuando podemos llevar el núcleo del amor con nosotros, la memoria vive en el interior en lugar de en el objeto o incluso una fotografía de él. Nuestros cuerpos codifican la dulzura (así como el dolor) y sus recuerdos son más precisos que los reflejados en objetos reales o imágenes digitales.

¿Por qué los estiramientos muestran amor?

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• Nos permite adentrarnos en lo desconocido juntos. Al igual que el primer día en una nueva escuela puede ser más fácil si ya has conocido a un compañero de escuela, entrar en territorio desconocido acompañado trae la comodidad de un segundo conjunto de ojos, habilidades, sensibilidades, talentos y apoyo. Las relaciones cercanas pueden traer beneficios incalculables.
• Honra nuestra necesidad individual de crecer y desear dar sentido a nuestro mundo. La impermanencia tan intrínseca al desarrollo humano nos empuja a evolucionar continuamente. Este empuje para aprender, adaptar, explorar e inventar es parte de nuestra motivación esencial para dominar, originalmente propuesto por Robert White y recientemente respaldado por la investigación de Alison Gopnik y sus colegas. Nos sentimos mejor con nosotros mismos al permitir que nuestros pensamientos y emociones se diferencien, volviéndose más ricos en complejidad y más matizados con sabiduría a medida que envejecemos. Al hacerlo, nuestras relaciones se benefician de nuestra evolución.

¿De qué manera te gusta estirar? ¿En qué medida disfrutan usted y su ser querido estirarse de la misma manera? ¿En maneras diferentes? ¿De qué manera el estiramiento hizo más fuerte tu relación? ¿Alguna vez te ha llevado a desconectarte de tu ser querido? ¿Cómo reparaste la potencial ruptura?

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