¿Qué es DBT?

Fuente: Wavebreak Media Ltd / BigStock

La terapia conductual dialéctica (DBT) es una combinación efectiva de terapias cognitivas y conductuales. El objetivo de DBT es transformar los patrones de pensamiento negativo y los comportamientos destructivos en resultados positivos.

Se ha demostrado que la efectividad de DBT ayuda a las personas diagnosticadas con un trastorno alimentario a regular sus emociones, desarrollar habilidades de autocontrol, reducir la ansiedad y el estrés y controlar las conductas alimentarias destructivas. [1] DBT es una forma basada en la investigación para establecer mecanismos de adaptación para implementar en entornos que pueden provocar patrones de alimentación antiguos y destructivos.

¿Cómo comenzó DBT?

El Instituto Linehan fue fundado por la Dra. Marsha Linehan, Profesora de Psicología de la Universidad de Washington. El Instituto lleva a cabo una investigación de vanguardia sobre DBT y descubrió que DBT fue originalmente eficaz para personas diagnosticadas con Trastorno Límite de Personalidad (BPD, por sus siglas en inglés). DBT demostró ayudar a las personas que experimentan pensamientos suicidas graves y dificultad para controlar las emociones.

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El éxito de la DBT en la población con TLP ha llevado a su investigación y éxito en curso con personas diagnosticadas con trastornos alimentarios. Esto se debe al hecho de que DBT ayuda a los pacientes a establecer mecanismos de adaptación para reducir la ansiedad en situaciones y entornos que provocan la respuesta al estrés asociada con los alimentos. [2] Los niveles de ansiedad aumentan cuando las personas que se recuperan de un trastorno alimentario se ponen en entornos que desencadenan viejas respuestas. DBT puede ayudar a cambiar el pensamiento negativo e impulsivo en autoconversación positiva y conductas de alimentación consciente.

¿Cómo funciona DBT?

DBT se usa para personas con casos graves de trastornos alimentarios. DBT se utiliza para crear un entorno controlado para que las personas tengan la oportunidad de practicar la regulación de sus emociones y la gestión de sus comportamientos asociados con el trastorno en particular.

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DBT incorpora una combinación de sesiones grupales e individuales de terapia que buscan enseñar a los individuos habilidades de autogestión valiosas en la vida diaria.

Sesiones de terapia individual: las sesiones individuales son extremadamente valiosas para crear planes de conducta y metas para comer atentamente. Los pacientes tienen la oportunidad de trabajar con psicólogos, terapeutas y especialistas en trastornos alimentarios para crear un plan de comportamiento individualizado para implementar en la vida diaria de la persona. Estas sesiones ofrecen una experiencia de empoderamiento para el individuo porque ayudan a establecer la autocompasión y el propósito en la vida de la persona más allá del trastorno.

Las personas tienen la oportunidad de examinar un significado más profundo de sus vidas a través del proceso de recuperación DBT. Se establecerán metas para sí mismos, incorporarán las actividades que disfrutan y comprenderán atentamente su proceso de lucha. Los terapeutas trabajan junto con las personas para empatizar con su viaje y para asegurar que la autocompasión y la atención plena sean parte del proceso de recuperación. En estas sesiones se crea una autoidentidad positiva en la que la persona establece autocompasión, aceptación y un mayor sentido de autoestima y propósito.

Sesiones de terapia grupal: las sesiones grupales brindan habilidades esenciales para la vida de las personas. Estas sesiones ayudan a enseñar habilidades de autogestión, como la alimentación consciente en entornos grupales. Estas sesiones también fomentan el apoyo grupal y ayudan al individuo a comprender cómo su viaje se comparte entre otros.

Las relaciones interpersonales se fortalecen mediante sesiones grupales guiadas. Los individuos tienen la oportunidad de conectarse con personas que están experimentando un viaje similar y esto cultiva una comprensión de la experiencia humana compartida.

Coaching : una de las características más útiles de DBT es que no es exclusiva de sesiones de terapia grupales e individuales. Si un individuo tiene dificultades entre las sesiones, los entrenadores están disponibles por teléfono para ayudar a la persona a superar cualquier momento doloroso. Las personas pueden hablar con terapeutas, psicólogos y especialistas en trastornos alimentarios si tienen alguna pregunta sobre cómo implementar una técnica de autocontrol o una habilidad de manejo en particular.

Cómo las habilidades aprendidas de DBT pueden ayudar a las personas a recuperarse de los trastornos alimentarios:

Las habilidades aprendidas de DBT pueden incorporarse fácilmente en la rutina diaria de una persona. El individuo aprende el significado más profundo y el propósito detrás de cada habilidad. La persona tiene la comprensión de que estas habilidades son esenciales para el crecimiento personal y un ser humano saludable.

Las siguientes habilidades aprendidas en DBT ayudarán a las personas a redefinir su identidad y llevar una vida más saludable:

Mindfulness: DBT ayuda a las personas a establecer técnicas para comer atentamente y aceptar el momento presente. Los pacientes llevarán un diario y reflexionarán sobre sus momentos de dificultad y éxito en su viaje.

Tolerancia a la angustia: las personas aprenderán cómo enfrentar las situaciones que causan angustia y ansiedad reencuadrando sus pensamientos, implementando técnicas de autocalmante y comprendiendo el momento presente.

Eficacia interpersonal: DBT ayuda a las personas a aprender cómo establecer lo que quieren y cómo evaluar sus necesidades a la vez que mantienen el respeto propio y las relaciones saludables con los demás.

Regulación emocional: DBT busca ayudar a las personas a comprender, adaptarse y cambiar sus emociones para mejorar su mentalidad y tomar acciones positivas.

El éxito de DBT en pacientes con trastorno alimentario:

Las investigaciones realizadas por el Instituto Linehan sobre grupos de personas con bulimia nerviosa, trastorno por atracones y anorexia han demostrado que las habilidades aprendidas de DBT son altamente efectivas. En los estudios, la autolesión, los pensamientos negativos sobre la autoimagen y el comportamiento de atracones han disminuido entre los pacientes. Además, la investigación también ha demostrado que es menos probable que los pacientes restrinjan sus hábitos alimentarios y que continúen mejorando en las sesiones de seguimiento. [3]

DBT transforma los pensamientos y comportamientos mentales negativos en una comprensión del viaje de la persona. Las habilidades aprendidas de las sesiones DBT incitan a las personas a reaccionar ante situaciones estresantes de maneras más productivas y positivas. DBT es esencial en la recuperación del trastorno de la alimentación porque proporciona un tratamiento integral para la mente, el cuerpo y el alma y, en última instancia, ayuda a establecer la atención plena y la autocompasión.

Greta Gleissner es la fundadora de especialistas en recuperación de trastornos alimentarios, una red nacional de especialistas en tratamiento de trastornos alimentarios que brinda capacitación en alimentación y habilidades de recuperación como CBT, DBT, ACT, MI, etc. El EDRS trabaja junto con programas de tratamiento, equipos y familias para brindar soporte postratamiento para clientes de tratamiento post-residencial.

[1] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[2] http://www.linehaninstitute.org/resources/dbtvideos.php

[3] http://www.linehaninstitute.org/downloads/Non-RCTsResearchDatatoDate2013… pgs. 12-13