¿Cuántas veces piensas sobre lo que estás poniendo en tu cerebro, en la forma de la música que escuchas, las noticias que ves, los programas de televisión que disfrutas y las conversaciones que tienes? Una de las razones por las que luchamos tanto con nuestra conversación interna es que con lo que alimentamos nuestro cerebro, es de lo que nuestro cerebro se alimentará.
Cuando estaba en la universidad y tomando mi primera clase de computación, lo más importante que aprendí sobre programación de computadoras y lógica fue "basura y basura". La teoría era que en vez de enojarse con la computadora y decir que algo anda mal con en su lugar, debemos asegurarnos de que la lógica y la programación que estamos haciendo nos ayuden a lograr el objetivo que queremos.
Recientemente estuve con algunos alumnos de 8º grado y el iPod que estaban escuchando, en lugar de conectarlo a los auriculares como suele hacerlo, sonaba en voz alta. Decir que estaba horrorizada por la letra sería una subestimación. Eran degradantes, asquerosos y crueles, ¡y eso se refiere a las partes buenas de las canciones!
Un artículo de la Asociación Estadounidense de Pediatría que encontré en línea dice lo siguiente: "el efecto que la música popular tiene en el comportamiento y las emociones de los niños y adolescentes es de primordial importancia. Las letras se han vuelto más explícitas en sus referencias a las drogas, el sexo y la violencia a lo largo de los años, particularmente en ciertos géneros. La preferencia de un adolescente por ciertos tipos de música podría correlacionarse o asociarse con ciertos comportamientos. Al igual que con la música popular, la percepción y el efecto de los mensajes de música y video son importantes, porque la investigación ha informado que la exposición a la violencia, los mensajes sexuales, los estereotipos sexuales y el uso de sustancias de abuso en los videos musicales pueden producir cambios significativos en los comportamientos y actitudes de jóvenes espectadores ".
¿Estamos prestando suficiente atención a lo que nuestros hijos escuchan? ¿Estamos prestando suficiente atención a lo que escuchamos? Una de las razones por las que la música ha sido tan atractiva en el ambiente de aprendizaje es que recordamos canciones. Los repetimos una y otra vez porque son pegadizos y convincentes. Recuerdo haber intentado enseñarle a mi hija los estados y las capitales en tercer grado, algo con lo que aún lucho. Encontré un CD maravilloso que ella jugó una y otra vez. ¡Aprendió las capitales tan bien que el profesor pidió prestado el CD para el aula!
Y piensa en nuestros recuerdos. Todavía puedo cantar casi todas las canciones que salen en la radio de la escuela primaria, ¡y aún así no podía recordar una ecuación matemática o una regla de gramática si me pagaban por hacerlo! Sabemos que las canciones nos agarran. Nos recuerdan momentos de nuestra vida, nos conectan con eventos y situaciones.
No es diferente de lo que escuchamos repetidamente. Un padre nos dice que somos "tontos" suficientes veces y escuchamos la palabra "tonto" una y otra vez. Nos juntamos con amigos que nos fortalecen y nos refuerzan, y sus voces nos llegan cuando más los necesitamos para atravesar momentos difíciles. Repetimos en nuestras mentes a lo que hemos estado expuestos y escuchado una y otra vez.
Cuando era más joven y aprendía sobre el refuerzo positivo, recuerdo haber escuchado que era desaconsejable escuchar las deprimentes noticias de la noche como lo último antes de ir a la cama. ¡Y es mejor no despertar a la tristeza y la angustia con las noticias de la mañana, tampoco!
¿Qué podemos hacer para asegurarnos de que lo que entra contribuya a nuestra autoconversación positiva y nos eleve en lugar de derribarnos?
(1) ¡Pon atención! Detente y date cuenta de lo que estás escuchando. ¿Defiende los valores de las canciones que toca? ¿Te hacen sentir positivo y feliz o te desilusionan?
(2) Sepa qué está pasando en el mundo, pero no lea cada artículo triste y noticias deprimentes que hay. Por cada historia triste que leas, busca una que sea positiva y edificante para equilibrarla. Sí, hay tragedia en todas partes Y también están sucediendo cosas buenas.
(3) Mira las cintas que estás dispuesto a tocar. Cuando alguien dice algo acerca de ti o de ti que no quieres, utiliza la técnica de Silva Mind Control llamada "cancelar, cancelar". Cuando comiences a repetir algo en tu cabeza que te derrota, elige parar. Dígase a sí mismo "cancelar, cancelar" y comience con una idea más positiva para reemplazarlo.
(4) Dígase a sí mismo solo lo que diría en voz alta. Si es propenso a etiquetar, juzgar o criticar cuando nadie está escuchando, piense cómo se sentiría si lo escucharan. ¿Es lo que dirías positivo y alentador o dañino? En cierto nivel, todos somos bienes dañados y heridos: es la naturaleza del mundo en el que vivimos. No seas más dañino para alguien que realmente necesita un amigo.
(5) Sé un amigo para ti. Los pensamientos negativos y los sentimientos tristes no tienen que encontrar un hogar contigo. No dejes que se queden, como tampoco se le permitirá a un amigo pésimo quedarse por un período prolongado.
