Una nueva investigación muestra que tomarse un descanso después de aprender algo te ayuda a recordar a largo plazo. Al igual que muchos de mis colegas, creo que este hallazgo es muy emocionante. Pero sería fácil de sobre interpretar.
El hallazgo
No repetiré los hallazgos en detalle porque se han explicado bien aquí y aquí. Pero aquí están las dos condiciones que compararon los investigadores.
La condición 1 permite a nuestros cerebros consolidar nuevas memorias. Debido a que son fuertes y consolidadas, los recuerdos en la primera condición fueron más memorables una semana después.
La conclusión incorrecta
Entonces, ¿los descansos en realidad nos ayudan a aprender más que seguir estudiando? ¿Deberías dejar de estudiar periódicamente y tomar un descanso? No basado en estos hallazgos. Aquí hay condiciones que te gustaría comparar antes de sacar esa conclusión.
Si la primera condición es mejor que las otras dos, en una prueba de memoria a largo plazo, reemplace por completo el tiempo de estudio con descansos. De lo contrario, tomar un descanso no es necesariamente la mejor manera de estudiar. Hasta ahora no hemos visto estas tres condiciones comparadas. El mejor plan puede ser estudiar la misma cantidad que antes, pero con descansos intercalados.
La conclusión correcta
Creo que hay noticias que puedes usar en estos hallazgos. Con la llegada de los teléfonos inteligentes, ahora tenemos la capacidad de distraernos a través de cada momento aburrido. Caminando de la biblioteca a la clase? Consultar su correo electrónico. ¿Ir a la cama? Revisa Facebook. ¿Yendo al baño? Póngase en palabras con amigos. ¿Escogiendo tu nariz por un segundo? Saca ese teléfono.
Para algunos de nosotros, los teléfonos inteligentes significan que ya no tenemos tiempo de inactividad. Sí, son adictivos. Y sí, a veces cruzamos la calle sin mirar. Pero esta nueva investigación plantea un peligro diferente.
El tiempo de inactividad nos ayuda a recordar, siempre y cuando no esté lleno de tareas distractas no relacionadas. Twitter, Facebook, correo electrónico, etc. distraen tareas no relacionadas. Si quiere conservar su conocimiento, debe dejar que su mente descanse. Incluso si es aburrido Tal vez el aburrimiento es el nuevo negro.
No se trata solo de estudiar tampoco. Si esta investigación es correcta, tener tiempo de inactividad te permitirá consolidar recuerdos de lo que está sucediendo en tu vida también. Si desea recordar su propia autobiografía, será mejor que deje ese teléfono de vez en cuando.
En defensa del teléfono, puede aprender muchísimo de Twitter, correo electrónico, Facebook, etc. Pero hay un equilibrio que debe alcanzarse. También es importante darse cuenta de que dormir es el mejor momento para consolidar nuevos recuerdos. Si realmente quieres recordar, duerme un poco.
La línea de fondo
Tomar un descanso ayuda a que sus recuerdos se consoliden. Pero no reemplace el tiempo de estudio con descansos por el momento. Dudo que sea útil, pero es una pregunta empírica y todavía no tenemos los datos. Lo que parece claro es que las rupturas ayudan a consolidar los recuerdos. Poner ese teléfono por un momento puede ayudarte a recordar.
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Referencia
Dewar, M. et al. (2012) Breve reposo despierto impulsa nuevos recuerdos a largo plazo. ciencia psicológica
