Aproveche al máximo sus medicamentos con Bio Time

¿Cómo afecta tu cronotipo y tu sueño al medicamento que tomas?

Cuando estás enfermo, dormir a menudo se vuelve difícil. Si te sientes incómodo o con dolor, puede ser más difícil quedarte dormido y quedarte dormido toda la noche. Cuando estás bajo el clima, puedes despertar mucho más a menudo, dar vueltas y más vueltas y tener problemas para sentirte cómodo en tu cama.

Los medicamentos que toma por enfermedad también pueden afectar el sueño, incluso cuando ayudan a curar lo que le aqueja.

Además, el momento de la dosificación puede tener una influencia significativa en la efectividad de los medicamentos que toma. Así es: hay un cuándo tomar medicamentos, en alineación con su cronotipo.

• Promesa de estrógeno
• Por qué jugar es importante
• Anticipación
• Aprendiendo de la menopausia de Orca
• Elegir ser libre de niños

Usando tu cronotipo para sanar más rápido
Algunos de los primeros avances en nuestra comprensión del cronotipo y el tiempo bio provienen del estudio de los bio ritmos diarios de la enfermedad y la curación. Hace décadas, los científicos pioneros descubrieron las fluctuaciones diarias en la función del sistema inmunitario, así como en la respuesta del cuerpo a las toxinas y a los medicamentos utilizados para la curación.

Estos descubrimientos científicos sucedieron hace más de medio siglo. Pero el enfoque estándar para el momento de la dosificación de la medicación no ha cambiado mucho. El modelo de "tomar una vez al día" que la mayoría está acostumbrado a usar no tiene en cuenta el papel que juega el cronotipo en la efectividad de nuestros medicamentos.

Afortunadamente, el viejo modelo está empezando a cambiar, ya que los médicos y los científicos le prestan más atención a la influencia del tiempo biológico en la curación. Las investigaciones recientes muestran que algunas de las mediaciones más utilizadas funcionan mejor cuando se toman a ciertas horas del día:

• Oxitocina, espiritualidad y la biología de sentirse conectado
• La neurociencia de la decisión: ¿debería quedarme o debería ir?
• 10 rutinas que fortalecerán una relación entre padres e hijos
• Sus prejuicios y creencias están afectando su toma de decisiones
• Hacia un modelo cuántico de humor

Aspirina. En 2014, los científicos analizaron el momento del uso de aspirina entre los sobrevivientes de ataques cardíacos. Debido a su capacidad para reducir la actividad de las plaquetas en la sangre y la coagulación, a menudo se receta aspirina a las personas que han sufrido un ataque cardíaco para reducir su riesgo futuro. La actividad de las plaquetas en la sangre sigue un ritmo biográfico diario y es más activo por la mañana. Los científicos probaron la dosificación a primera hora de la mañana y de la tarde. Descubrieron que la dosis de aspirina nocturna era más efectiva para reducir la actividad plaquetaria que la dosis de la mañana. Además, los pacientes que tomaron las dosis de la noche toleraron el malestar estomacal que la aspirina puede traer mejor que los pacientes de la dosis de la mañana. ¿Por qué la dosis nocturna funciona mejor? Una dosis nocturna de aspirina previno la formación de plaquetas. Y dormidos, a los pacientes no les molestaba el malestar estomacal.

Estatinas . Los científicos examinaron el efecto de la dosificación de la mañana y la noche sobre la disminución del colesterol. El cuerpo produce colesterol en grandes cantidades durante la noche. Los investigadores descubrieron que las estatinas funcionan más eficazmente para reducir el colesterol cuando se toman antes de acostarse.

Medicamento para la presión arterial alta La presión arterial fluctúa en el tiempo bio. Se eleva por la mañana y cae entre 10-20 por ciento durante la noche. Cuando las personas tienen presión arterial alta, sus niveles se mantienen altos por la noche en lugar de disminuir. Los científicos que estudian el impacto de esta falta de presión arterial sobre el ataque cardíaco y el riesgo de apoplejía encontraron que las personas que toman medicamentos para la presión arterial alta por la noche tienen un 33 por ciento menos de riesgo, en comparación con las personas que toman sus píldoras por la mañana.

También hay desarrollos interesantes en el tratamiento del cáncer usando estrategias de bio-tiempo. Los tumores de cáncer crecen más agresivamente por la noche. Los científicos han identificado un ritmo diario para una clase de hormonas esteroides, conocidas como glucocorticoides o GC, que interactúan con los receptores celulares. Estos receptores celulares promueven el crecimiento celular, tanto en las células sanas como en las malignas. Los niveles de GC son altos durante el día y bajos durante la noche. Cuando los niveles de GC son bajos, esos receptores celulares se vuelven más activos y los tumores crecen de manera más agresiva. En estudios con ratones, los científicos descubrieron que la administración de fármacos diseñados para inhibir esos receptores celulares por la noche da como resultado tumores más pequeños.

Por qué el cronotipo es importante para su medicamento
¿Qué hay detrás del bio-tiempo de dosificación de medicamentos? ¿Por qué los medicamentos funcionan mejor algunas veces que otros? Porque las enfermedades mismas fluctúan de acuerdo con sus propios ritmos bio. Muchas condiciones se presentan de manera diferente a lo largo del día:

Las alergias están en su peor momento a primera hora de la mañana. El polen se acumula durante la noche. Esa es la razón por la cual los alérgicos son propensos a despertarse estornudos y sibilancias.

El dolor y la rigidez de la artritis también alcanzan su punto máximo en la mañana. Las peores horas del día para la artritis son entre las 8 a.m. y las 11 a.m. Esto se debe a que el sistema inmunitario se acelera por la noche, lo que aumenta la inflamación.

Los ataques de asma ocurren con mayor frecuencia a primera hora de la mañana, entre las 4 y las 6 a. M. Es cuando la función pulmonar está en su peor momento.

La depresión es otra condición que se agrava más a la mañana. ¿El peor momento para los síntomas de depresión? Al despertar, alrededor de las 8 a.m.

Los ataques cardíacos ocurren con mayor frecuencia entre las 6 am y el mediodía, debido a las plaquetas hiperactivas y las proteínas de la coagulación.

La presión arterial alta alcanzará su punto máximo en la noche, alrededor de las 9 p. M.

El nivel alto de azúcar en la sangre será especialmente elevado por la mañana. Esto se debe a que su hígado inyecta glucosa en su sistema entre las 4 y las 6 a. M., Para ayudarlo a despertarse durante el día.

Los sofocos en mujeres menopáusicas tienden a ser más intensos y frecuentes por la noche y durante las horas de la noche.

Las migrañas comienzan a formarse más a menudo alrededor de las 4 p.m. y con mayor frecuencia se sienten a primera hora de la mañana.

El síndrome de piernas inquietas es peor por las noches y durante la noche.

Las convulsiones ocurren con mayor frecuencia entre las 3 p. M. Y las 7 p. M.

Los derrames son más frecuentes en la mañana, entre las 6 a. M. Y el mediodía.

Los dolores de cabeza por tensión aparecen con mayor frecuencia al final de la tarde.

Hay un mejor momento para tomar sus medicamentos
Piense en los consejos e instrucciones que ha recibido a lo largo de los años sobre el momento de tomar su medicamento.

Tomar en las comidas, para evitar malestar estomacal, o

Tómelo a la hora de acostarse, o a primera hora de la mañana.

Estas instrucciones a menudo son sobre la conveniencia, la hora de acostarse y, a primera hora de la mañana, son tiempos fáciles para programar una dosis de rutina de la medicación. También se trata de comodidad, porque los medicamentos a veces pueden hacer que te duela el estómago, y eso no es divertido.

En la mayoría de los casos, estas instrucciones no toman en cuenta la hora del día en que un medicamento puede tener el mayor efecto en la curación. Gracias a la investigación científica en curso, aprendemos cada vez más acerca de los bio ritmos de la enfermedad y cómo cronometrar los medicamentos para aprovechar su poder.

Los mejores bio tiempos para los medicamentos: el tiempo de dosificación ideal del medicamento

Antihistamínicos – tarde
Aspirina – hora de acostarse
Inhibidores de la ECA y BRA – hora de acostarse
Drogas de reflujo ácido – antes del desayuno
Betabloqueantes: antes de acostarse
Corticosteroides: por la tarde, para ayudar a reducir la inflamación durante la noche
Pastillas para la acidez – después de la cena
Multivitamínico después del desayuno
AINE: cuatro horas antes del dolor máximo
Drogas para la osteoporosis: una hora antes del desayuno
Probióticos – con desayuno
Medicamentos para la artritis reumatoidea – hora de acostarse
Estatinas – antes de acostarse

Una nota importante: siempre debe consultar a su médico antes de realizar cualquier cambio en su rutina de medicamentos existente. Esto no es un consejo médico, pero es información que puede usar como iniciador de conversación con su médico en su próxima cita.

Incluso hay un mejor momento para pedir una receta. Cuando obtenga medicamentos de su farmacia, planifique llamar a la receta por la mañana y programe la recolección de su medicamento por la tarde. Obtener su receta con anticipación y darle a la farmacia suficiente tiempo para preparar su medicamento reducirá la probabilidad de un error causado por la prisa.

Hable con su médico sobre el horario de sus medicamentos. Si su médico no está familiarizado con la influencia del bio-tiempo en la dosificación, mencione los estudios que he discutido aquí como una forma de hacer que esta importante conversación continúe.

Dulces sueños,

Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

La información en este blog es para FINES EDUCATIVOS SOLAMENTE. Antes de hacer nada con su medicamento, hable primero con su médico.