Todos sabemos lo que es prepararse para una cita o un gran evento, mirar al espejo y no apreciar lo que vemos. La libra extra, un bulto aquí, una arruga allí, un grano del que no te puedes librar, sin mencionar el cabello que no cooperará con tu pincel. Sí, el espejo a menudo nos muestra todas las cosas que no nos gustan de nuestros cuerpos. Genera muchas conversaciones internas negativas y dudas sobre su atractivo, especialmente cuando está a punto de conocer a un nuevo bombón para su primera cita.
Pero acabo de encontrar algunos estudios nuevos que han demostrado algo extraordinario, ¡algo que no deja nada al pie de la letra! Los investigadores encontraron que un espejo realmente puede hacer funcionar su magia en una dirección positiva si sabes cómo usarla. En estos estudios, a los adultos y adolescentes obesos se les dijo que se miraran en un espejo y debatieran sobre sus cuerpos de una manera positiva. Después de seis sesiones espejo, los sujetos cambiaron su enfoque de lo que pensaban que estaba mal a lo que estaba bien con sus cuerpos. En otras palabras, su autoconversación cambió. Como resultado, estas personas obesas tuvieron un aumento en la satisfacción de su cuerpo y experimentaron menos disgusto y ansiedad sobre su apariencia. ¡Esto era cierto incluso para aquellos que estaban deprimidos! Recuerde también que muchos estudios clínicos han demostrado que cambiar a un diálogo interno más positivo reduce la ansiedad y el estrés, especialmente en situaciones sociales.
Así que mi consejo de citas es este: cuando te estás preparando para una cita, mírate al espejo y encuentra todas las cosas que están bien con tu cuerpo. Observe cómo sus ojos brillan, cómo sus brazos tienen una buena definición, sus manos bellamente formadas. Aprecia una parte de tu cuerpo que realmente te gusta. Haga esto durante al menos 10 minutos o hasta que sienta un cambio positivo en su estado de ánimo.
A partir de ahí, cierre los ojos y recuerde un momento en que estuvo completamente feliz y libre, un momento en que se sintió amado o adorable. Tal vez eras un niño o un adulto en la playa o caminabas en el esplendor de la naturaleza. O tal vez estuvieras retenido por un ser querido. Ahora abre los ojos aún manteniendo esos sentimientos brillantes y despreocupados y mírate al espejo. Esa persona brillante y feliz es lo que yo llamo tu Ser Diamante. Desde ese estado salga listo para flirtear, hacer contacto visual e irradiar energía positiva y lleno de carisma. Hacer el ejercicio con espejo regularmente reforzará su confianza en sí mismo y lo ayudará en su viaje hacia la búsqueda de amor real. Puede obtener más consejos de citas sobre cómo disparar su confianza para que esté listo para salir con los que quiere a través de mi curso gratuito de asesoramiento sobre citas.
