Bueno si lo pones de esa manera!

Sentirse incómodo con nuestra agresión puede llevar a justificar la inacción.

Bueno, si lo pones de esa manera!

Fuente: Iakov Filimonov / Shutterstock

Una de las cosas interesantes que he observado en mi asesoramiento y en la práctica de la psicoterapia es la forma en que algunas personas justifican o validan sus temores y, por lo tanto, anulan sus esfuerzos para realizar algunos de los cambios que ingresaron a la terapia.

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Este comportamiento toma muchas formas diferentes, pero hay un tipo en el que puede ser relativamente fácil trabajar si alguien recibe ayuda para reconocerlo.

Yo: “… Entonces, ¿qué te impide pedirle ese aumento?”
Caitlin: “No puedo simplemente acercarme a él y decirle ‘¡Dame más dinero!'”

Yo: “¿Cómo lo manejas cuando tu compañero de cuarto come toda tu comida?”
Judy: “No hago nada, de verdad. Si digo: ‘¿por qué demonios estás robando mi maldita comida?’, Probablemente terminemos peleando y eso sería peor que simplemente perder la comida “.

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Yo: “¿Quieres decirme que él pide un préstamo de $ 40 o $ 50 dólares cada semana? ¿Qué dices cuando él hace eso?
Frank: “Lo que quiero decir es ‘¿quién diablos crees que soy, Chase Manhattan? Pero no soy yo para hablar así, así que no digo nada y le doy el dinero “.

Yo: “Entonces, ¿qué crees que te impide buscar el divorcio que has deseado durante tanto tiempo?”
Ralph: “Simplemente no puedo acercarme a ella y decir:” ¡Me voy de aquí! “

Estos intercambios ilustran un fenómeno interesante: las personas que temen o se sienten incómodas con su propia agresión, como los pacientes en los ejemplos anteriores, tienden a encontrar una manera de justificar no hacer nada cuando realmente necesitan manejar situaciones difíciles con las personas en su entorno. vive. En los ejemplos anteriores, los pacientes involucrados expresaron sus necesidades o sentimientos de manera tan dura e inaceptable porque probablemente es así como creen que esos comentarios sonarían si estuvieran en el extremo receptor de ellos. Es difícil imaginar a alguien que se acerque a un empleador para un aumento diciendo “dame más dinero”; sin embargo, debido a que Caitlin no había imaginado ninguna otra forma de acercarse a su jefe, evitó realizar la solicitud durante dos años, mientras observaba a sus compañeros de trabajo buscar y obtener aumentos salariales durante ese tiempo.

Del mismo modo, Judy, una autodenominada “evitadora de conflictos”, inhibió sus solicitudes y expectativas razonables de su compañero de habitación para mantener una convivencia pacífica. Su enojado guión por manejar el problema aseguró que ella permaneciera en silencio y continuara sufriendo las consecuencias de su evitación. Las historias de Frank y Ralph no eran muy diferentes. Ellos también construyeron formas enojadas e inaceptables de manejar sus necesidades y sentimientos. Como resultado, no hicieron nada.

En cada uno de estos casos, la tarea era ayudar a estos clientes a expresar sus deseos de una manera razonable y consistente con sus valores, juicio social y sentido de imparcialidad.

Eventualmente, Caitlin pudo abogar por su aumento de una manera que se sentía correcta y aceptable y reflejaba su estilo de relacionarse con los demás. En lugar de seguir siendo un “debilucho” al evitar el problema por completo, Judy también encontró una forma humorística de proteger su comida de las redadas nocturnas de su compañero de habitación y se sintió satisfecha con su enfoque.

Mientras Ralph tuviera una sola manera de terminar su matrimonio (a un cónyuge seriamente adicto que se negaba a buscar ayuda) nunca se iría. Cuando desarrolló una manera reflexiva, sensible y cuidadosa de partir, fue capaz de hacerlo.

Las pautas que surgen de estas viñetas pueden ser útiles para todos nosotros cuando tenemos ocasiones para transmitir información difícil, pero necesaria, a otros. Comuníquelo de una manera que le parezca razonable y acepte el hecho de que hay momentos en nuestras vidas en los que debemos asegurarnos de que se satisfagan nuestras necesidades, aunque esto pueda implicar incomodidad, o incluso conflicto, con los demás.