Celos: Las 3 principales causas y sus curaciones

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Al igual que muchos terapeutas familiares, considero las conductas desagradables como soluciones . Tengo miedo de confundir un patrón equivocado de acciones y reacciones con una "personalidad". Prefiero usar la guía "Un síntoma es una solución". La tarea del terapeuta es ayudar al cliente a comprender cuál es el problema. que este síntoma, como los celos en una relación, es una solución para.

Al creer que los síntomas son soluciones, los terapeutas familiares ven a sus clientes como solucionadores de problemas. El trabajo del terapeuta es ayudar al cliente primero a aclarar qué problema subyacente debe abordarse. El terapeuta y el cliente luego exploran alternativas que podrían ofrecer un plan de acción más efectivo.

Este artículo analiza cómo este concepto de síntomas como soluciones ha guiado mi estrategia de tratamiento con clientes cuyos problemas de presentación incluyen angustiantes sentimientos de celos.

Estrategia clínica para tratar los celos al considerar el síntoma como una solución

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Para descubrir cuál es el problema para el cual un síntoma es una solución, invito a mi cliente a "cerrar los ojos". Los ojos cerrados permiten que la gente se enfoque hacia adentro.

Pregunto entonces la pregunta con visión de futuro, " Si miras tus celos de la mejor manera posible, ¿qué es lo que los celos pretenden lograr ?"

La mejor pregunta ligera posible aclara el dilema desencadenante. Una vez que sabemos qué preocupación tiene la "solución" de los celos, podemos trabajar juntos para crear nuevas opciones para resolver el problema.

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Tres ejemplos

Los celos en general surgen de una crisis de confianza. La confianza puede ser desconfianza hacia los demás o hacia uno mismo.

Cuando les pregunto a los clientes que han estado plagados por sentimientos de celos la "mejor luz posible" planteada anteriormente, las respuestas tienden a caer en tres cestas. La desconfianza de los demás y / o de uno mismo que se experimenta como celos generalmente sirve a los objetivos de PROYECCIÓN, PROTECCIÓN y / o COMPETENCIA.

PROYECCIÓN

Carla sintió una intensa desconfianza celosa hacia las mujeres en el negocio de Lenny. Cuando ella mencionaba su desconfianza y angustia acerca de las mujeres con las que trabajaba con su esposo, Lenny se sentía injustamente acusado y estallaba en enojado en defensa propia. Carla reconoció que, en realidad, sus sentimientos de celo estaban provocando cada vez más discusiones entre ellos, argumentos con potencial para llevar a Lenny a un tipo de relación amorosa con otra mujer a la que temía.

Le pregunté a Carla la pregunta de los síntomas son una solución: "Si miras tus celos de la mejor manera posible, ¿qué se pretende lograr?"

Carla pensó por un tiempo. Luego hizo una mueca de tristeza. "La verdad es que me he sentido sexualmente excitado por un nuevo colega en mi oficina. Eso generó temores de que tal vez Lenny tenga sentimientos similares sobre una de las mujeres en su negocio. O que tienen impulsos sexuales hacia él. Mis celos me motivan a seguir comprobando que no está siendo infiel, y advertirle que los asuntos pueden suceder cuando la gente no tiene cuidado. Pero ahora veo que soy yo quien necesita la advertencia, no él. Yo desconfío de mí mismo, y es por eso que desconfío de mi marido y de las mujeres en su oficina ".

Carla pensó un momento más. "Mis celos también sirven para distraer a Lenny para que no se dé cuenta de que tengo sentimientos sexuales hacia alguien que no es él. Odio admitirlo, pero ahora puedo ver que son mis sentimientos sexuales, no los de él, los que se han salido de los límites ".

"Entonces tus celos", verifiqué, "¿son una proyección sobre Lenny y las mujeres en su oficina de sentimientos sexuales que realmente están dentro de ti? ¿Y las acusaciones de celos sirven para distraer a Lenny para que no capte el olor de tu interés en alguien más? …

"Entonces, ahora que entendemos lo que los celos deben lograr, ¿cuál podría ser una solución alternativa, con suerte más efectiva y menos costosa?"

Carla pensó por fin. Su respuesta me impresionó. "Coquetear con este nuevo compañero tiene el potencial de arruinar mi matrimonio. Amo a Lenny, y además, tenemos tres hijos. Lo último que quiero hacer es dejar que los sentimientos sexuales excitantes hacia alguien en el trabajo arruinen a mi familia.

"De acuerdo. He terminado con eso. No más chats privados. No más fantasías sexuales sobre el chico. Volveré a concentrarme en el trabajo si surgen pensamientos suyos cuando estoy en el trabajo, y minimizaré por completo mi contacto real con él. Y en casa me centraré de nuevo en disfrutar de Lenny y los niños ".

PROTECCION

Ginny estaba atormentada por los celos cuando su esposo hablaba con otras mujeres en las fiestas. Era muy atractivo, incluso seductor, lo que era parte de lo que Ginny encontraba tan emocionante sobre él. Sin embargo, tendrían que dejar de ir a eventos sociales? Los celos y la desconfianza en que se basaban eran tan dolorosos. Los argumentos posteriores a la fiesta fueron terribles.

Parte del problema con las fiestas también fue que Ginny desconfiaba cada vez más de los amigos de Joe, que en su mayoría eran solteros y coquetos similares.

Le pregunté a Ginny si los síntomas son una solución a la pregunta: "Si miras tus celos de la mejor manera posible, ¿qué se pretende lograr?"

"Mis celos me están advirtiendo que el marido realmente coquetea inapropiadamente con un hombre casado. En lugar de enojarme con él, o incluso celoso, necesito sentarme y tener una conversación tranquila y respetuosa con él. Los amigos de Joe todavía están solteros. Él es el primero de ellos en casarse. No creo que lo entienda, ya no es uno de los tipos del grupo. Su padre nunca lo consiguió, y como resultado está yendo a su cuarta esposa ".

Ginny hizo una pausa y luego continuó: "Creo que Joe y yo realmente necesitamos aclarar si él quiere casarse. Si no, prefiero dejarlo que tener hijos con él y luego dejar que nos deje como si su padre hubiera dejado a sus esposas e hijos. Es gracioso, ahora siento una sensación de calma. Tengo un plan."

COMPETENCIA

Sherwood y George eran hermanos, ambos en su juventud. Los celos de Sherwood hacia George habían comenzado cuando su padre una vez mencionó cuánto había disfrutado una tarde reciente de ir de excursión con George.

"Papá nunca camina conmigo". Sherwood había pensado. "Y George es más divertido que yo. Hace reír a papá, lo que simplemente no es algo que pueda hacer ".

Le pregunté a Sherwood la pregunta progresista: "Si miras tus celos de la mejor manera posible, ¿qué se pretende lograr?"

"Hmmm", reflexionó Sherwood. Quizás mis celos me están alertando sobre el hecho de que estoy compitiendo con George por los afectos de papá, y George está ganando. Quiero que papá me ame. Y tampoco confío en que lo haga, o que yo merezco su amor ".

"¿Cuál podría ser una forma más efectiva de ganar el afecto de tu papá que quedarte atrapado en la sensación de celos?"

"Está bien", admitió Sherwood. "¿Quieres decir que tal vez podría estar pensando en lo que puedo hacer para construir una mejor relación con papá en lugar de vivir tan celosamente de mis celos?

"Me parece bien", respondí. "Y me gusta tu manera con las palabras".

Sherwood sonrió. "Papá y yo boh palabras de amor. También ama la música, y yo también. No es un guitarrista muy bueno, pero comenzaré invitándolo a unirse cuando mis amigos y yo tengamos una jam session. Tal vez él y yo podríamos incluso trabajar juntos para escribir algunas canciones … y hacer una grabación de ellas como un regalo del Día de la Madre para mamá. A papá realmente le encantaría eso.

"Así que lo entiendo". En lugar de compararme con lo que Sherwood hace mejor que yo, puedo mirarme a mí mismo, confiar en lo que veo que es especial que puedo ofrecerle a papá, y hacer más de eso ".

"Lo tienes". Contesté con placer.

La moraleja de las historias

La desconfianza alimenta los celos. El objetivo de los celos es, por lo general, mantener una relación que atesoras cuando desconfíes de ti mismo y / o de los demás para actuar de una manera que mantenga fuerte esa relación.

Prueba la pregunta "Si miras tu _________ de la mejor manera posible …" sobre un hábito contraproducente o sensación que has tenido. Para obtener más explicaciones y ejemplos de esta técnica notablemente potente, vea la Receta # 2.9, # 3.4, # 3.5, # 3.9 y # 5.4 en mi libro Prescripciones Sin Píldoras.

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Graduada de Harvard y NYU, la psicóloga clínica de Denver Susan Heitler, PhD, es autora de múltiples libros que incluyen From Conflict to Resolution para terapeutas y The Power of Two, que junto con su sitio web poweroftwomarriage.com, enseñan las habilidades para el éxito de la relación.

Obtenga más información sobre la gestión de las emociones negativas como la ira y la depresión en el libro más reciente del Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills.

Fuente: (c) Susan Heitler