Apenas cordial

Aquí hay tres consejos para alejar a los tomadores.

Fuente: Stuart Monk / Shutterstock

La bondad es una parte integral de la felicidad con la que nos acercamos desde nuestro pequeño mundo al vasto universo de la interconexión. Todas las religiones principales nos aconsejan practicar la bondad. Incluso tiene sentido desde un punto de vista biológico, ya que los seres humanos prosperan en la cooperación y sufren enormemente cuando se los excluye. El tema de la amabilidad se vuelve un poco más controvertido cuando se espera que las personas solo den, sirvan y sonríen, independientemente de las circunstancias de explotación o de sus sentimientos auténticos.

Para la mayoría de las personas, la amabilidad puede ser la respuesta. Debemos ser más amables con las personas con quienes no estamos de acuerdo, con las personas angustiadas y con los extraños percibidos, así como con la biosfera maltratada del planeta. Pero para aquellos que tienden a ser amables a su costa, la sugerencia de cultivar la bondad puede ser muy hueca y deprimente. Las mujeres a menudo caen en este grupo. Desde la infancia, aprenden que el amor y la atención se salen con la suya solo cuando complacen a los demás. ¹ Aunque esto está cambiando lentamente en el mundo occidental, las mujeres deben tener cuidado de no parecer demasiado agresivas cuando expresan sus opiniones y sus propios intereses. Además, todos los hombres y mujeres que se sienten obligados a salvar a otros pueden empeorar cuando se les dice que se concentren solo en la bondad.

• Probado y Trues
• Tres formas de experimentar más amor
• Una historia de crecimiento postraumático
• Gran comunicación
• Zonas de Phoenix: donde nace la fuerza y ​​vive la resiliencia

Como psicoterapeuta, he conocido a muchos clientes que se sienten atrapados en su identidad como la “niña buena” o el “Sr. o la Sra. Niza. “Por lo tanto, es muy refrescante conocer a alguien que ha salido de esta prisión en particular. No estoy pensando en las personas que alivian a los demás haciendo caso omiso de todos los buenos modales y que ganan popularidad al abandonar la “corrección política”. Esto puede ser divertido en el mundo de la comedia, pero asqueante en cualquier otro lugar. En cambio, estoy pensando en una mujer que recientemente tuve el placer de entrevistar sobre el tema. Su nombre es Joanna, una diseñadora de sitios web de 61 años que tiene cabello largo y plateado y una voz suave y tranquilizadora. A riesgo de despertar su ira al leer esto, ella me recuerda a una mujer sabia que se supone que debo imaginar en una de estas meditaciones guiadas. Ella es una de las personas más amables que conozco.

Aquí estábamos, sentados en un café sorbiendo té, cuando le pregunté qué haría cuando se enfrentara a una persona que regularmente gasta su energía. Le di dos ejemplos de mi vida privada: un hombre que no puede dejar de compartir anécdotas y nunca pregunta por mí, y una mujer que se queja incesantemente del mismo problema, que ha jurado no resolver en esta vida. Todo es karma, insiste ella. Esperaba comprensión compasiva de Joanna, pero ella me miró casi con severidad: “He terminado con eso. Para ser honesto, soy apenas cordial con los vampiros de energía. “Levantó su mano, como para derribar a un potencial vampiro justo en esa mesa.

“Cuando era más joven”, continuó, “no tenía límites, me disculpaba a menudo y daba mi energía, mi tiempo y mi enfoque a cosas que no me involucraban, pero a las que la gente me chupaba”. En algún momento, pensé para mis adentros que ya no soy agradable. Pero, una vez más, hago un esfuerzo para hacer la vida más fácil para las personas y nunca sería descortés cuando las personas lo necesitan realmente. La diferencia es que soy amable conmigo mismo también ahora, y no estoy dispuesto a ser agotado sin una buena razón “.

• ¿Qué significa ser un hombre gay?
• Una llamada para la conexión
• Arming Teachers: ¿Buena o mala idea?
• Listo para ajustar? Cómo atraparte y retomar el rumbo
• La compasión se vuelve global

Me impresionó su resolución y me sentí fortalecida. Continuamos la entrevista tratando de determinar qué se necesitó para desarrollar una relación tan dedicada consigo misma y proteger a los tomadores del mundo. Aquí hay tres consejos que encontramos útiles:

1. Date permiso.

Si bien es bueno saber de otros que la amabilidad con uno mismo está bien, e incluso una responsabilidad sagrada para todos los adultos, tenemos que darnos permiso y hacer una elección consciente para practicarlo.

2. Encuentra la perspectiva.

Comprende que no eres malo para encontrar a algunas personas amables y otras no tanto. Imagina a las personas como planetas en órbita alrededor de tu luz interior. Todos son parte de su sistema solar, pero algunos se encuentran en los círculos internos y otros están más lejos. Algunas veces, un planeta cercano comienza a colisionar contigo y necesita ser expulsado. Así es la vida.

3. Toma conciencia de tu miedo al juicio.

Lo que nos impide practicar amabilidad con uno mismo suele ser el miedo a ser juzgado y, en última instancia, a ser excluido y solitario. Para contener su miedo, reconozca la base de personas de apoyo en su vida. Date cuenta de cómo estás conectado de forma segura y en la posición de decir “No” a aquellos que no son de apoyo. Puede darse el lujo de dejar ir a la gente cuando conoce sus conexiones.

Atrévete a ser fuerte y libérate de la expectativa cultural de sacrificar tu propia felicidad. No des tu poder y sigue tu propia luz interior. Debería subir todos los días.

© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. Todos los derechos reservados.

Referencias

1. Ver el blog “Ayuda, me casé con mi padre”. Las niñas a menudo piensan que deben complacer a su pareja porque su padre no pudo amar incondicionalmente.