Cinco cosas para decir o hacer por los afligidos

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Lo más probable es que conozca a alguien que está en duelo, o que pronto lo hará. Y aunque su corazón esté en el lugar correcto, es posible que no tenga palabras. Por temor a que puedan decir algo equivocado y causar más daño, muchas personas evitan a los familiares y amigos en duelo. Pero esquivar a los deudos puede dañar tu relación. Aquí hay cinco cosas que puede y debe decir y hacer de manera segura:

1. Conviértete en transparente.

Simplemente di, "No puedo imaginar tu dolor. Simplemente no sé qué decir ". Si bien esto puede parecer una afirmación obvia, sigue siendo sensible y veraz. Su honestidad será más apreciada que una trivialidad sin sentido.

2. Comparte un recuerdo del ser amado.

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Estos pensamientos pueden expresarse en persona o por escrito. Si pasas tiempo con el fallecido cuando el duelo no estuvo presente, es un gesto reflexivo darles estos recuerdos. Es otra forma de que piensen en su cónyuge, hijo, hermano o amigo.

3. Ofrezca ayuda práctica.

Este es un elemento orientado a la acción. Puede ser proporcionar cuidado infantil o ayudarlos a limpiar una unidad de almacenamiento. Ninguna tarea es demasiado pequeña; no dude en colaborar y ayudar. Lo más probable es que otros se mantengan al margen y no se hayan ofrecido a contribuir.

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4. Envía una fotografía.

Pasar a lo largo de una imagen impresa es un gesto significativo de amor. En una era de redes sociales, puede suponer que los deudos han visto todas las instantáneas de sus seres queridos, pero a menudo este no es el caso. Simplemente puede decir: "Pensé que apreciaría este recuerdo especial".

5. Ofrezca reunirse con ellos para una comida o traiga una comida y siéntese con el afligido.

Después del funeral, las comidas pueden ser estresantes para los deudos, ya que la ausencia de su ser querido se vuelve especialmente notable. Esto no significa que deba iniciar una sesión de terapia, pero estar presente para ellos es un acto útil. El duelo es una experiencia intensamente solitaria y ofrece ayuda de apoyo en el proceso de curación. No tengas miedo de acercarse y prestar ayuda. Nunca es demasiado tarde.

^{Kristin Meekhof es oradora, trabajadora social a nivel de maestría con licencia y autora de A Widow's Guide to Healing. También fue panelista en la conferencia de redacción y publicación de la Harvard Medical School 2017. Ella puede ser contactada a través de su sitio web.}