Cuando alguien está luchando con el abuso de sustancias, la sobriedad puede parecer un objetivo imposible. Aquí hay una lista de cinco cosas que debe tener en cuenta cuando usted o alguien que usted conoce se encuentra al inicio de la recuperación:
Edúcate y mantente involucrado. Usted y amigos cercanos o familiares se beneficiarán de la educación para comprender la lucha que implica la recuperación y tener una mejor idea sobre qué esperar a medida que su ser querido se libera. Una vez que se reconoce el problema y se toma la decisión de buscar tratamiento, queda un largo viaje que bien vale la pena el tiempo y el esfuerzo. Comprenda que la rehabilitación no es una cura, sino solo una parte del proceso de volverse sobrio. Durante las primeras etapas de la sobriedad, habrá algunos altibajos, pero eventualmente el individuo comenzará a crecer y aprenderá a tomar decisiones positivas. Puede educarse para comprender el estrés y las complicaciones asociadas con la recuperación.
El cambio puede ser algo bueno. Es muy recomendable que las personas en recuperación temprana no vayan a fiestas, bares o clubes. Hay demasiada tentación para pasar el rato en lugares donde el consumo de alcohol y drogas sociales son una parte normal de pasar un buen rato. Puede analizar lugares alternativos para visitar y ayudar a quienes luchan por mantenerse limpios.
Reemplace los viejos hábitos con otros nuevos más saludables. El aburrimiento puede ser particularmente peligroso en la recuperación temprana cuando el individuo todavía está luchando con viejos hábitos. Si se sienten aburridos, pueden comenzar a perder su vida anterior y comenzar a preguntarse si la recuperación vale la pena el esfuerzo. El remedio es reemplazar viejos hábitos con otros nuevos y saludables. La recuperación temprana puede ser un momento de descubrimiento cuando el individuo reaviva los intereses perdidos o encuentra cosas completamente nuevas para disfrutar. Las mejores ideas incluyen intentar una clase regular de yoga, tomar un pasatiempo, unirse a un club de atletismo o ser voluntario en una organización benéfica local.
Socializa con otros y sal de la casa. Considere acercarse a amigos y familiares a los que puede haber perdido la pista con el tiempo. En nuestras vidas ocupadas, especialmente cuando hemos estado involucrados con el consumo de alcohol y drogas, a menudo perdemos nuestra conexión con aquellos que más nos importan. Después de controlar el uso de sustancias, es importante reparar las relaciones antiguas y crear otras nuevas. Si su vida social anterior giró en torno a las drogas, es posible que deba crear nuevos amigos sobrios que respalden su recuperación.
No dejes que una recaída te deprima. La recaída es una parte común del proceso de recuperación de la adicción a las drogas. Si bien la recaída es comprensiblemente frustrante y desalentadora, también puede ser una oportunidad para aprender de sus errores y corregir su curso de tratamiento. ¡Recaída no significa falla! Puede elegir de inmediato volver al camino de la recuperación y utilizar la experiencia para fortalecer su compromiso con la buena salud. No te rindas; siempre hay esperanza.
