Cuanto más viejo me hago, más difícil es hacer nuevos amigos. Esa es la mentira que me he dicho a mí mismo.
La verdad es que no me tomo el tiempo para crear nuevas amistades. Apenas le doy suficiente tiempo a los que tengo.
Fuente: Lom / Dollarphotoclub
Recientemente leí un artículo del psicólogo Lloyd J. Thomas llamado Creating a High-Quality Relationship . El Dr. Thomas hizo la distinción entre buscar y crear una relación. La lección que obtuve del artículo es:
Tienes que crear tus relaciones. Ellos no aparecen mágicamente.
Si usted y yo lo admitimos o no, necesitamos gente. Necesitamos a otros con quienes dialogar, para proporcionar cajas de resonancia y ojos críticos que nos ayuden a navegar por la vida, a explorar lo que es significativo y posible, y simplemente a relajarse sin ningún propósito.
Incluso si tiene un cónyuge o pareja, aún necesita algunas amistades sólidas para su salud y bienestar. Es demasiada responsabilidad ser su compañero de vida y su único amigo. Habrá ocasiones en que necesite comunicarse con alguien más. Con suerte, usted tiene algunos amigos con los que puede estar abierto y cómodo para hablar.
Aquí hay algunos pasos que puede seguir para crear relaciones enriquecedoras a largo plazo. Estos pasos también podrían profundizar la relación que tienes con tu compañero de vida:
- Ponte cómodo contigo mismo. He leído muchas cosas en mi vida sobre la necesidad de amarme a mí mismo. El libro, The Unfolding Now, de AH Almas, me dio una nueva perspectiva sobre la autoestima. Almas dice que cuando nos importan los demás, queremos conocerlos, pasar tiempo con ellos y ayudarlos a sentirse felices. También les mostramos compasión y perdón. ¿Puedes hacer esto por ti mismo? ¿Puedes sentir curiosidad por lo que está sucediendo en cualquier momento en lugar de cuestionarte y juzgarte a ti mismo? ¿Puedes encontrar el tiempo para estar contigo mismo para explorar lo que te hace sentir realizado? ¿Puedes verte a ti mismo como un humano tratando de hacer lo mejor que puedas con lo que sabes para que sientas compasión y perdón cuando haces algo de lo que te arrepientes? Así es como creces. Cuidar de sí mismo es su primer paso para crear relaciones sólidas.
- Descubra el mayor propósito de su relación. El Dr. Lloyd sugiere que encuentres o crees mutuamente un propósito general para tu relación, como ser la caja de resonancia entre ellos a medida que la vida continúa cambiando, para apoyarse unos a otros al descubrir cómo ser buenos padres, compartir tu desarrollo espiritual, o explorar juntos el significado siempre cambiante del éxito y la felicidad. Disfrutar del almuerzo juntos de vez en cuando no es suficiente. Saber qué obsequio se brinda el uno al otro lo mantendrá a la expectativa de los momentos en que puede conectarse.
- No solo escuchen cuando están juntos, relájense en recibir. Escucha más que las palabras cuando hablas con tus amigos. Siente su experiencia. Toma en cuenta lo que están expresando. No trates de arreglarlos, diles que no deben sentirse de cierta manera, o diles lo que piensas que deberían hacer por su propio bien. Hágales saber que usted es consciente de lo importante que es su experiencia para ellos. Hágales saber que está presente y dispuesto a apoyarlos en lo que necesiten, incluso si solo es para ellos saber que usted está allí. Todos necesitamos personas que nos permitan ser quienes somos.
- Examine sus expectativas. La mayor amenaza para una relación son las expectativas no expresadas. Si su amigo no cumple con sus expectativas, hable sobre esto tan pronto como pueda. Si te aferras a tu resentimiento, arderá y matará a la amistad; llegarás a esperar estar decepcionado. Pronto, te separarás. Y si tu amigo comparte una decepción contigo, no te defiendas. Trabaja para entender cómo ocurrió el malentendido. Diga que lamenta que el incidente haya sucedido. Luego, busque descubrir lo que ambos deben hacer en el futuro para evitar que la situación vuelva a suceder. Las relaciones fuertes se basan en la confianza y la capacidad de hablar sobre cómo se siente.
- Aligerar. Amigos que se ríen juntos, permanecen juntos. La risa disminuye el estrés y nos ayuda a sentirnos conectados. En este momento, nos divertimos también.
Somos seres sociales que necesitamos relaciones amorosas y apreciativas para mantenernos sanos y productivos. Las relaciones fuertes conducen a una vida significativa y enriquecedora. Sin ellos, la vida es aburrida si no triste. Vale la pena su tiempo para crear conexiones sólidas.
Para obtener más ideas sobre cómo crear su propia comunidad de apoyo, lea el libro de Marcia, Wander Woman: Cómo las mujeres de alto rendimiento encuentran satisfacción y dirección.
