"Aquí vamos de nuevo."
"A él no le importa lo que pienso; él solo quiere sexo ".
"¿Por qué ella nunca hace algo diferente cuando estamos haciendo el amor?"
Si alguna vez has tenido pensamientos como estos mientras tenías o estarías a punto de tener relaciones sexuales con una pareja, probablemente sabes lo que es probable que siga: sexo distraído, aburrido o "hagamos esto ya" que no lo hace satisface a cualquiera de ustedes tanto como podría.
Probablemente hayas escuchado que hay poder en nuestras palabras, pero ¿alguna vez pensaste cuánto poder hay en las palabras y líneas que nos decimos a nosotros mismos ? ¿Cómo la autoconversación negativa durante el sexo puede hacer que el sexo se sienta menos placentero, o incluso que disminuya las posibilidades de un orgasmo?
Si esto no se te ha ocurrido antes, deja que este sea el día que te lleve a un nuevo camino hacia el sexo más placentero. Hace unos años, un estudio fascinante fue realizado por dos psicólogos de la Universidad de Washington (uno de los cuales, la Dra. Julia Heiman, ahora es el Director del Instituto Kinsey, donde trabajo, en la Universidad de Indiana). En su estudio, descubrieron que cuando las mujeres adquirían una identidad sexual positiva (después de escuchar una cinta que decía cosas como: "Te gusta mucho tu sexualidad, el sexo es una parte muy importante de tu vida …") se sentían más sexualmente excitados. mientras mira películas eróticas como parte del estudio de laboratorio que cuando tomaron la identidad sexual más negativa. No solo eso, sino que los datos de laboratorio sugieren que la autoimagen positiva ayudó a los cuerpos de las mujeres a responder más fácilmente en términos de su excitación sexual.
¿Entonces que significa esto para usted?
Cuando estás siendo sexual con una pareja, si notas una autoconversación negativa, intenta darle la vuelta. Las conversaciones internas positivas pueden ayudarlo a dirigirlo hacia una experiencia más sensual y placentera. Puede encontrar que le ayuda a sentirse más entusiasmado con el sexo o "entrar" en el sexo si se dice a sí mismo cosas como "Me encanta tener sexo con él", "Tenemos una vida sexual tan maravillosa" "Mi cuerpo se siente tan bien en este momento "o" Se siente emocionante cuando hace eso ". Vea si enfocarse en las partes positivas, excitantes y excitantes del sexo, y de su pareja, puede ayudar a que su vida sexual sea más placentera, placentera y satisfactoria.
Debby Herbenick, PhD, MPH es investigadora en la Universidad de Indiana, educadora de salud sexual en el Instituto Kinsey y autora de Because It Feels Good: Una guía para la mujer sobre el placer y la satisfacción sexuales . Su blog personal se puede encontrar en MySexProfessor.com
