Estudio tras estudio ha demostrado que la riqueza tiene un efecto sorprendentemente pequeño en lo feliz que eres. La mayoría de nosotros tiende a pensar que si ganáramos un poco más de dinero obtendríamos más satisfacción de la vida o tendríamos una mayor sensación de bienestar. Pero en general, esto no es cierto. Entonces, ¿por qué el dinero no nos hace felices? La investigación reciente (que también fue discutida por el bloguero de Psychology Today Christopher Peterson) sugiere que la respuesta radica, al menos en parte, en cómo las personas más ricas pierden contacto con su capacidad de saborear los placeres de la vida.
Saborear es una forma de aumentar y prolongar nuestras experiencias positivas. Cuando nos enfocamos en lo que estamos haciendo en el momento, cuando anticipamos ansiosamente algo o saboreamos nuestros recuerdos, cuando lo revivimos describiéndolo a otros, estamos saboreando, y en el proceso estamos mejorando nuestra propia felicidad.
Tómese el tiempo para experimentar los sabores sutiles en una pieza de chocolate negro, imaginando la diversión que tendrá en sus próximas vacaciones (y hojeando las fotos de su viaje), contándoles a todos sus amigos en Facebook acerca de la película hilarante que vio durante el fin de semana – estos son todos actos de saboreo, y nos ayudan a exprimir toda la alegría de las cosas buenas que nos suceden.
¿Por qué, entonces, la gente más rica no saborea, si se siente tan bien? Obviamente, no es por la falta de cosas que saborear. La idea básica es que cuando tienes el dinero para comer en elegantes restaurantes todas las noches y compras ropa de diseñadores de boutiques chic, esas experiencias disminuyen el disfrute que obtienes de los placeres más simples y cotidianos, como el olor de un bistec chisporroteando en tu parrilla del patio trasero, o la ganga que obtuviste en el dulce pequeño vestido de Target.
Estos nuevos estudios muestran que las personas que tienen ingresos más altos gastan significativamente menos tiempo saboreando sus experiencias que sus pares relativamente más pobres. Curiosamente, ¡solo estar expuesto a imágenes de riqueza puede empañar sus habilidades para saborear! En un estudio, los estudiantes universitarios que habían visto recientemente una foto de una pila de dinero pasaban mucho menos tiempo comiendo una barra de chocolate, engullendo en lugar de saborear cada bocado, y mostraban muchos menos signos de disfrute, que los estudiantes que no lo habían hecho. he visto el dinero Sólo de pensar sobre la riqueza puede hacernos perder de vista las cosas buenas que nos suceden en este momento .
Parte de la razón por la que encontré estos estudios tan interesantes es que encajan muy bien con algunas de mis propias experiencias. Hace unas semanas, mi madre me estaba visitando en Nueva York, y decidimos darnos un capricho de una cena especial en un restaurante particularmente bueno en Little Italy. Nos arreglamos para la ocasión con vestidos, joyas y tacones altos. (Como madre de dos niños pequeños y desordenados, normalmente me encontrarás con camisetas, pantalones de yoga y zapatos para correr.) Incluso llevaba mi bolso de diseñador (que compré en una tienda y lo trato como si fuera hecho de oro). Recuerdo haber pensado en el taxi en el camino al restaurante lo divertido que era vestirse para variar. Y entonces se me ocurrió que si hacía este tipo de cosas todo el tiempo, probablemente no lo disfrutaría en absoluto. Pensé en lo vergonzoso que sería, y me pregunté si ser rico podría llegar a ser, en cierto sentido, sorprendentemente aburrido.
La buena noticia es que no tienes que hacer un voto de pobreza para ser realmente feliz y apreciar tus experiencias al máximo: incluso las personas ricas pueden establecerse el objetivo de saborear más, una vez que se den cuenta de que no están haciendo lo suficiente. de eso Realmente, no importa cuánto dinero tengamos (o qué tan poco), todos podríamos hacerlo saboreando un poco más los placeres simples de la vida.
El truco está en recordar haberlo hecho, y ahí es donde si, luego aparece la planificación . He escrito antes sobre esta estrategia: si quieres recordar hacer algo, decide cuándo y dónde lo harás con antelación . (Las personas tienen, en promedio, 200-300% más de probabilidades de tener éxito si usan esta forma de planificación). Entonces, si quieres recordar saborear, puedes hacer planes como los siguientes:
Si estoy comiendo, recordaré hacerlo lentamente y pensaré en cómo sabe mi comida.
Si tengo éxito en el trabajo, les contaré a mis amigos y familiares lo que sucedió.
Si veo algo hermoso, me detendré y lo absorberé, y me sentiré afortunado de haberlo visto.
Haga que saborear los pequeños placeres de la vida sea su objetivo, y cree planes para inyectar más sabor en cada día, y aumentará significativamente su felicidad y bienestar mucho más que (o incluso a pesar de) sus crecientes riquezas. Y si tu riqueza no está creciendo en realidad, saborear sigue siendo una gran forma de apreciar realmente lo que tienes.
