Cómo Superman maneja la presión

Cada trabajo viene con presión, pero creo que todos debemos admitir que la presión sobre Superman para cumplir con sus responsabilidades debería ser especialmente intensa. Claro, siempre podía hacer las cosas fáciles: moverse más rápido que una bala, saltar edificios altos de un solo salto, doblar acero en sus manos desnudas y cambiar el curso de poderosos ríos. Sin embargo, si él estuviera presente hoy, podría estar aún más presionado para obtener resultados defendiendo la verdad, la justicia y el estilo estadounidense. Sin embargo, Superman nunca se rehuiría del desafío. Nunca dejaría que la presión minará su fuerza, como lo haría la kriptonita, o atascaría su memoria, rebajaría su desempeño, o lo forzaría a una relación prematuramente, todo lo que la presión hace rutinariamente a aquellos de nosotros nacidos bajo un sol amarillo.

¿Cómo lo hace? Teniendo en cuenta que he escrito un libro titulado Performing Under Pressure y que mi padre, Mort Weisinger, fue el editor ejecutivo de historias de los cómics de Superman durante 30 años, creo que estoy más que calificado para decirles cómo maneja el héroe sus momentos diarios de situaciones de presión extraordinarias en las que tiene algo en juego y el resultado depende de su desempeño. (Mi papá me despertaba todas las mañanas con el siguiente momento álgido que Superman encontraría. Mi trabajo era adivinar qué haría el héroe: mucha presión para un niño de 10 años).

El "giro", como podría llamarlo mi padre, es que Superman usa algunas de las mismas soluciones que el resto de nosotros, o deberíamos hacer. Y funcionan:

1. Visita la Fortaleza de la Soledad .

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Cuando la presión se hace más pesada, Superman a menudo se retira a su fortaleza de la soledad, un lugar de solaz en el profundo Ártico. A diferencia de unas vacaciones que nos ayudan a escapar de nuestras presiones, Superman se retira para enfrentarse a las suyas. En la fortaleza, sin intrusiones en su tiempo, se vuelve consciente de sus pensamientos y sentimientos y, al hacerlo, hace revelaciones que lo guían hacia un curso de acción productivo. También usa este tiempo para reflexionar sobre la calidez que sus padres adoptivos proporcionaron y los buenos momentos que tuvo con su perro Krypto.

Cuando sientas la presión, tómate tu tiempo para aclarar tus propios pensamientos y sentimientos; liberarás tus pensamientos de las percepciones distorsionadas que con frecuencia permitimos que intensifiquen nuestros sentimientos de presión, como: "Nunca tendré otra oportunidad. Esta es la presentación más importante que daré. Si fracaso, mi carrera habrá terminado ". Mientras lo hace, dedique tiempo a reflexionar sobre las cosas buenas de su vida. Cuando salgas de la fortaleza de la soledad, ya sea un rincón tranquilo, una habitación acogedora o un banco tranquilo en el parque, te sentirás menos presionado.

2. Ser vulnerable (sin kryptonita) .

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Los superhéroes también tienen sentimientos. Y Superman se siente menos presionado cuando comparte el suyo. Él ha practicado esta solución a lo largo de su vida. Cuando era niño, compartió sus sentimientos con su mejor amigo, Pete Ross. Más tarde, reveló sus preocupaciones a su confidente, Batman, y otros aliados en la Liga de la Justicia. (Una vez incluso confió en el presidente Kennedy, razonando: "Si no puede confiar en el presidente de los Estados Unidos, ¿en quién puede confiar?") En todos estos casos, Superman comparte sus vulnerabilidades para que pueda mantenerse super.

También estará mejor si tiene a alguien con quien puede compartir sus sentimientos de angustia o ansiedad, que siente que lleva el mundo sobre sus hombros y que tiene miedo de que lo deje caer. Al igual que Superman, elija personas en las que confíe, personas que validen sus sentimientos, asegúrese de mantener las cosas en perspectiva y, si es necesario, ayúdelo a resolver el problema. Piensa en la última vez que compartiste esos sentimientos con tu pareja o amigo de confianza. Apuesto a que comenzaste a sentirte más super.

3. Manténgase enfocado en el momento .

Superman no puede evitarlo si comienza a pensar en cómo evitar casarse con Lois cuando está luchando contra Lex Luther o Brainiac. No puede permitirse tener "pensamientos de preocupación" que distraigan su atención y lo hagan errar cuando necesita estar en su mejor momento. Tampoco necesita volverse excesivamente consciente de si usa o no su visión de rayos X correctamente; tales pensamientos también lo desviarían de la ruta. Lo que sí piensa es su objetivo: hacerlo lo mejor posible.

En sus propios momentos de presión (dar una presentación a un cliente potencial, participar en una entrevista de trabajo, tomar un examen o competir en un evento deportivo), usted tampoco puede permitirse perder el enfoque dejando que los pensamientos se conviertan en preocupaciones acerca de cómo le va, o qué pasará si te rindes mal. (Tampoco te servirá de nada si consideras cómo vas a disfrutar del botín del éxito antes de que te lo ganes). Para dar lo mejor de ti, también debes permanecer en el momento, para poder concentrarte en la tarea. a mano.

También es una súper estrategia para sintonizar tus sentidos. No necesita visión por rayos X para ver su entorno inmediato o su súper oído para escuchar lo que sucede a su alrededor. Asistir a lo que inmediatamente sientes te mantiene en el aquí y ahora, el lugar y el momento que necesitas realizar.

4. Cambiar identidades .

Cuando Superman siente el calor, le resulta útil cambiar su identidad a una que esté menos presionada. Después de todo, Clark Kent es solo un reportero de modales suaves que solo tiene que aguantar a un exigente Perry White y un irracionalmente exuberante Jimmy Olsen. Ser Clark, aunque solo sea por unas pocas horas al día, le da a Superman un tiempo para desvincularse de sus verdaderas responsabilidades y disfrutar de sus amigos en el Planeta (en lugar de tener que salvarlos). Ser Clark Kent agrega equilibrio a la vida de Superman.

Después de un día lleno de presión, sería inteligente pedir prestada una página de Superman y cambiar a otra identidad, socio, padre, amigo o atleta. Haga su cambio de todo corazón para que olvide su identidad laboral y disfrute de su identidad del momento. Al igual que para Superman, su otra identidad le recordará que su autoestima no depende de su trabajo, que tiene mucho que disfrutar y que tiene un propósito que va más allá de hacer un buen trabajo. Tarde o temprano tendrá que cambiar de nuevo, pero lo hará sintiéndose más equilibrado y con menos presión.

Construya estas soluciones de presión en sus actividades diarias y se sentirá como un Superhombre a pesar de las presiones o Kryptonite en su vida.

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