Cómo recuperar tus cosas después de que un narcisista se lo roba

Estos son los pasos para recuperar lo que realmente importa en el futuro.

Fuente: Fotografía de Toa Heftiba. Copyright libre. Unsplash.

Si tiene la mala suerte de encontrarse divorciándose de un narcisista, hay malas noticias que tengo que decirle: el dinero nunca volverá. Lo mismo sucedió con ese pedazo de vidrio soplado que dijo que compró, y finalmente se dio por vencido, porque era demasiado caro tener abogados que intercambiaran correos electrónicos sobre esa maravillosa pieza del Egeo que usted compró en la luna de miel con su propio dinero de Trabajo duro. Estas son las pérdidas de propiedad, algunas sentimentales y otras simplemente de dólares y centavos, y es hora de que tomes una respiración profunda y purificante y simplemente te olvides de ellas.

Lo mismo ocurre con el tiempo que pasaste en la relación: desaparecido, desaparecido, a menos que puedas tener en tus manos un condensador de flujo y un DeLorean usado. Enloquecedor, sin duda, pero el adagio de leche derramada se aplica aquí, y una esponja es lo que se necesita, no auto-culpa o incluso lágrimas.

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¿Y qué hay de las otras cosas que fueron robadas? Esa es la parte en la que quiero centrarme, porque todavía tengo que encontrarme con alguien recuperándose de un narcisista que no se siente como los estantes desvencijados y vacíos de una boutique robada.

[ Nota: esta publicación se ha escrito desde el punto de vista de una mujer, porque todos mis entrevistados eran mujeres; Dicho esto, las mujeres también son narcisistas y los hombres también sangran. Siéntase libre de cambiar los pronombres.]

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Es lo que no viste sobre el tipo en cuestión y tu malentendido de sus motivos que te permitieron entregarle las llaves de la tienda. No estoy culpando, pero para seguir adelante, tienes que ver cómo ocurrió el robo; estamos jugando al detective aquí. Eso sí, estos individuos son muy buenos en lo que hacen, lo que, principalmente, es manipular a los demás y escribir un guión para la relación, ninguno de los cuales es inmediatamente claro. Ese guión, por cierto, tiene sus altibajos, por lo que está mucho más inclinado a atribuir el ritmo a la pasión que a la orquestación; es un maestro en el trabajo de la nieve, hacedor de buenas obras y gestos dulces cuando necesita volver a encarrilarse. ¿Vacaciones de ensueño? ¡Comprobar! Flores extravagantes “solo porque”? ¡Comprobar!

Y la fluidez del narcisista en el lenguaje de las mentiras, especialmente cuando se alternan con observaciones muy afiladas sobre tu comportamiento: “Lloras en un abrir y cerrar de ojos”. No es de extrañar que tenga que caminar sobre cáscaras de huevo “; “Si no me interrogabas constantemente, podría abrirme”; “No mentí; simplemente no me hizo la pregunta correcta “- mantiene a su pareja en un constante estado de confusión emocional, lo que hace que sea aún más difícil descubrir quién es en realidad.

Es solo al final, en conflicto, cuando el narcisista se revela por completo y queda claro su aprecio por lo robado. Es con shock y horror que comienzas a verlo por lo que es. Por un lado, si ha estado casado o tiene una larga relación, no se detendrá hasta que gane, y verá su triunfo de la verdad. A él no le importan las consecuencias emocionales, los puentes quemados o la tierra quemada, y no le importa lastimar a nadie que se interponga en su camino. Está feliz de montar y organizar campañas de difamación, porque su propia versión de la historia, sin importar cuán fabricada o improvisada sea, es a la que se apega.

El inventario

Es el saqueo emocional del que toma tiempo recuperarse. Esto no es para minimizar o anular los problemas financieros en los que muchos se encuentran luego de dejar a un narcisista; todo eso es lo suficientemente real. Por no mencionar a aquellos que están atascados en la crianza de los hijos y esperan eventualmente años de interminables disputas legales y gastos financieros. Pero la parte más difícil de la recuperación implica lo que te fue robado personalmente . Lo que sigue es un inventario y lo que debe hacer para recuperar lo que se ha tomado.

Pérdida: su confianza en los demás.

La voluntad del narcisista de utilizar todas las avenidas disponibles para hacerte daño de cualquier forma que sea es suficiente para arrojar incluso al planeta más estable de su eje, y no es de extrañar que tantas mujeres salgan de la experiencia sintiendo los riesgos que conlleva confiar en alguien son simplemente demasiado grandes Esta es una gran pérdida que debe ser tratada de inmediato. De lo contrario, incluso en su ausencia, el narcisista seguirá robando las oportunidades futuras.

Recuperación: suelte el pincel y no generalice.

En nuestros esfuerzos por arrebatar algún tipo de conocimiento de vida de los verdaderamente dolorosos, corremos el riesgo de comenzar a ver a las personas a grandes rasgos; finalmente, esa visión no nos servirá a usted ni a usted. Tu ex no es todos los hombres, sino un hombre. Sí, es bueno leer sobre el narcisismo; pruebe Rethinking Narcissism, de Craig Malkin , que es excelente para explicar el espectro y las variedades sanas y no saludables, o The Narcissist You Know, de Joseph Burgo , que cubre varios tipos, pero también es importante que No termina viendo un narcisista en cada esquina. La verdad es que las personas deben confiar en la mayoría de las veces.

Pérdida: su confianza en sus percepciones y elecciones.

Las palabras que he escuchado salir de mi propia boca y las de otros que se han topado con los que tienen muchos rasgos narcisistas incluyen jugar para tontos, engañados, completamente desorientados , estúpidos y más. Es difícil no culparte a ti mismo, especialmente con la claridad de 20/20 en retrospectiva: ¿Cómo no viste que estaba jugando con tu necesidad? ¿Por qué inventaste excusas por sus mentiras y manipulaciones? ¿Cómo dejaste que se salga con la piedra cada vez que trataste de hablar? ¿Por qué no retrocediste cuando te humilló? ¿Por qué sigues cayendo por su encanto?

Recuperación: Comprenda sin culpa propia.

Darse cuenta de lo que involuntariamente trajiste a la fiesta y comprender por qué eliges a este hombre es clave para asegurarte de que no repites la historia. La verdad es que el narcisista busca un compañero que pueda cortejar y asombrar, así como a alguien a quien pueda manejar e intimidar. Hacer un inventario propio, ver cómo contribuyeron tus proclividades e inseguridades, comprender por qué lo detuviste cuando no deberías tenerlo, solo te puede ser de utilidad. Estos pueden incluso no ser defectos, estrictamente hablando; por ejemplo, su propio deseo de hacer que el matrimonio funcione puede haberle cegado ante el hecho de que usted no pudo, o su propio impulso de mantener la paz en el hogar puede haberle facilitado evitar las charlas que necesitaba y las tribunas que necesitaba tomar. Fortalecer lo que necesita construir en usted es un avance.

PÉRDIDA: su creencia en la decencia humana.

Es difícil mantener tu fe en la humanidad cuando alguien que profesa amarte resultó ser un ladrón, pero debes hacerlo. Esto es especialmente cierto si ha tenido un divorcio de pesadilla o ha sido víctima de una campaña de desprestigio, que son típicamente parte del arsenal de un narcisista cuando se trata de defender su marca de verdad. Debes recordar que para cada persona como esta, hay docenas que tienen un código de ética personal, que no necesitan ganar a cualquier precio y que les importa cómo su comportamiento afecta a los demás. Los narcisistas son atípicos.

Recuperación: concéntrese en su propia amabilidad y empatía.

Es importante mantener a raya la amargura y estar abiertos a cuánta bondad realmente hay en el mundo; eso puede sonar Pollyanna-ish, pero una vez más, la falta de empatía del narcisista o su total falta de empatía lo convierten en el hombre extraño, no en la norma. Comience con usted mismo y tranquilícese sobre la bondad y la empatía como algo real y existente. Preste atención a la cantidad de personas en su vida capaces de amabilidad y empatía, y se volverá más claro, con el tiempo, que el narcisista no es un sustituto de la humanidad en general.

Pérdida: tu esperanza.

El verdadero problema con un narcisista es que no hay momento de “siempre tendremos París”. Conoces esa escena en Casablanca cuando, una vez más, el amor se ha visto frustrado, y los dos amantes no se reunirán, e Ingrid Bergman pregunta: “¿Y nosotros?” Humphrey Bogart se vuelve hacia ella y le dice: “Siempre tendremos Paris. “Casi siempre hay dolor y pérdida al final de una relación, incluso un matrimonio, pero generalmente, después de un período de tiempo, puedes recordar esos momentos de placer y chispa emocional que la relación una vez ofreció. Gracias a la política de tierra arrasada del narcisista y las mentiras que envenenan cada recuerdo, no hay París que recuperar, solo un paisaje ardiente. Incluso una fotografía de ustedes dos es capaz de traer de vuelta la amarga decepción. Una mujer hizo trizas todas las fotografías de sus años, diciendo: “Simplemente no podía soportar el retrato literal de cómo fui tenido por él. Odiaba lo feliz que me veía, sin saber quién era desde el principio “.

Recuperación: establezca objetivos de relación para usted.

En lugar de verse a usted mismo como una víctima o alguien que no tiene agencia, sanará y se recuperará más rápidamente si toma una postura proactiva y establece los objetivos de relación para usted. El trabajo de Charles Carver y Michael Scheier ha demostrado que establecer objetivos abstractos en lugar de objetivos muy específicos, especialmente después del final de una relación, arrojará resultados más productivos y le permitirá explorar posibilidades que de otro modo no podría tener. En lugar de pensar: “Quiero conocer a alguien que no sea narcisista”, piensas: “Quiero conocer a alguien que muestre su sentido del cariño” o “Quiero conocer a alguien que esté mirando más allá de sus propias necesidades”. no solo refina tu propio sentido de lo que quieres en una relación, sino que también se abre donde puedas conocer a esa persona: en un grupo de voluntarios, en un programa de mentores comunitarios, etc. Alternativamente, piensa en lo que quieres de una relación íntima en términos más generales y abstractos, como “una compañía cercana basada en dar y recibir abiertos”, “una asociación basada en la igualdad de pie y respeto mutuo” o “un compromiso con una vida compartida con las necesidades de cada persona tratadas”.

Notarás que si estos hubieran sido tus objetivos para la relación en ese momento, es probable que el narcisista no haya entrado en tu vida o, si lo hubiera hecho, te hubieras ido antes, siempre que no lo hicieras. inventa excusas para él (que, a decir verdad, es lo que hice).

La recuperación es difícil, pero posible. Y, sí, puedes recuperar tus cosas importantes.

Imagen de Facebook: KatsiarynaKa2 / Shutterstock

^{Copyright © Peg Streep 2018}

Referencias

Malkin, Craig. Repensando el narcisismo: el secreto para reconocer y enfrentar a los narcisistas. Nueva York: Harper Perennial, 2016.

Burgo, Joseph. El narcisista que conoces: defenderte contra los narcisistas extremos en una era de todo-alrededor de mí. Nueva York: Touchstone, 2016.

Carver, Charles S. y Michael F. Scheier. Sobre la autorregulación de la conducta. Nueva York y Cambridge: Cambridge University Press, 1998.