Las cualidades curativas de la danza mundial

La investigación resalta un dominio de curación que a menudo debilitamos.

El poder curativo de la danza se reconoce en todo el mundo ^{i, ii} . Los beneficios comunes basados ​​en la evidencia de la danza mundial incluyen, entre otros, mejoras en la fuerza muscular, resistencia ⁱⁱⁱ , equilibrio, flexibilidad, agilidad ^iv frecuencia cardíaca ^v y memoria ^vi . Aunque predominantemente se ve como una forma física, la danza también puede incorporar elementos intrapersonales e interpersonales. Las ventajas en los aspectos mentales, sociales y emocionales de la danza están ganando atención. Un dominio que me parece particularmente increíble es que más allá del cuerpo, la danza tiene el poder curativo de sanar nuestra mente, corazón y alma y, en última instancia, mejorar la salud mental en general.

Aceptación

El viaje hacia la autoaceptación es a menudo largo y difícil. Con factores que contribuyen, como la imagen corporal y la autoestima, las personas pueden renunciar a su amor propio. Muchos estilos globales de danza no afirman un tipo de cuerpo típico, por lo tanto, el apoyo de la belleza en la diversidad. Sin importar el estilo, el accesorio principal para bailar es tu propio cuerpo. Con el tiempo, las personas reportan una aceptación y apreciación por sus cuerpos y verdaderos yo. ^{vii, viii}

Logro

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Independientemente de su nivel de habilidad o estilo de aprendizaje, el baile le brinda la oportunidad de trabajar en los objetivos, experimentar un desafío saludable y cosechar los frutos del logro. Puede ser tan simple como dominar un nuevo movimiento o si elige el logro puede ser una combinación compleja de varios elementos artísticos, como el ritmo, la técnica y el atletismo ^vii .

Creatividad

La danza brinda la oportunidad de abrazar la individualidad a través del arte. Si está experimentando la calma lúgubre de su rutina diaria llena de obligaciones laborales y responsabilidades personales, es posible que necesite una versión creativa. Podría ser tan simple como la libertad de expresar su cuerpo mientras se relajan en una pista de baile. O la danza podría servir como un conducto de expresión creativa a través de la coreografía. Además, al considerar la danza de fusión, a los individuos se les proporciona una mezcla heterogénea de elementos globales para combinar ingeniosamente en una expresión única y creativa.

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Cultura

Participar en la danza del mundo ofrece dos beneficios distintos pero curativos dentro del ámbito de la cultura. La participación en un estilo que se conecta con el linaje de uno proporciona una oportunidad para abrazar el patrimonio de uno ^ix . La danza del mundo puede servir como un vínculo a la familia, los recuerdos de la infancia y los valores, que pueden proporcionar un valor catártico. Particularmente en los Estados Unidos, la danza del mundo puede ser el conducto para conectarse con elementos culturales que de otra manera estarían inactivos. La participación en un estilo de danza del mundo de otra cultura promueve la conciencia, la comprensión y la sensibilidad. Aunque más allá de lo respetuoso, la danza puede ser una forma divertida de expandir su conocimiento sobre las culturas en todo el mundo ^vii .

Fuente: Cortesía de LH-Photo

Expresión

Cuando las palabras nos fallan, la danza todavía puede ser una opción. La danza mundial puede ser una forma segura de expresar emociones reprimidas ^x . Particularmente cuando se experimentan sentimientos complejos, la danza se puede usar como un método tanto de exploración como de expresión ^xi . En ciertos estilos teatrales, los bailarines tienen la oportunidad de asumir una personalidad que les permite explorar sentimientos a los que de otro modo no se sentirían cómodos. Para otros, no es necesario incorporar un personaje en particular. En cambio, pueden crear una personalidad de baile exuberante y segura de sí mismos. Abrazar este sentido del yo alterado y empoderado ayuda a las personas a expresarse a través del movimiento sobre las palabras ^vii .

Felicidad

Los bailarines a menudo comentan sobre la alegría pura obtenida de este arte de curación ^xii . La danza puede ayudar a mejorar los sentimientos de esperanza y felicidad ^xiii . Además, además de las ventajas de sonreír y reírse, la danza puede ser una herramienta poderosa para combatir la depresión y la ansiedad también ^xiv .

Curación

Muchos se vuelven a bailar para un ejercicio agradable. Al vincular la mente y el cuerpo, las personas que experimentan mejoras en la salud física pueden, a su vez, lograr mejoras en la salud mental. Por lo tanto, los beneficios físicos como la agilidad y la flexibilidad pueden contribuir a mejorar la autopercepción y, en última instancia, mejorar la salud mental. La danza también puede proporcionar una salida para calmar las luchas internas. Como se señala en los beneficios de expresión y felicidad anteriores, la danza puede proporcionar un ámbito seguro para reflejar, conectarse y liberar la confusión personal ^vii .

Apoyo social

Varios estilos de danza del mundo se enseñan comúnmente en un ambiente grupal. El espacio compartido, las metas y la experiencia pueden aumentar el sentido de parentesco. ^V. Además de vincular los movimientos, un entorno seguro también permite el aliento, la asistencia y la cooperación ^vii .

El alivio del estrés

La danza brinda la oportunidad de escapar mentalmente. Cuando te enfrentas a una lista de tareas aparentemente interminables, el baile proporciona un tiempo para dejar las tareas a un lado y sintonizar tu mente y cuerpo ^vii . Una clase de baile mundial ofrece un refugio para que las personas dejen de lado sus responsabilidades y liberen la tensión a través de medios emocionales y físicos.

Referencias

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