Comprender el comportamiento del TOC es difícil

Recientemente me diagnosticaron formalmente con TOC (trastorno obsesivo compulsivo). Nunca pensé que tenía TOC, a pesar de que se trata de mi familia porque no tengo compulsiones. Lo que más me molesta son los pensamientos obsesivos. Voy a perseverar en un pensamiento, idea o algo que me temo que va a suceder. En general, hay un componente irracional en estos pensamientos. Suelo saltar al peor de los casos y es difícil detenerme. Eso es lo que llaman catastrophizing en CBT (Terapia de Comportamiento Cognitivo).

Antes de darme cuenta de que tenía TOC, no tenía idea de que el comportamiento fuera extraño para el observador externo. Por ejemplo, tengo un comportamiento compulsivo cuando se trata de mensajes de texto. Si no recibo noticias de alguien en cinco minutos, los enviaré de nuevo. Eso definitivamente es extraño para alguien que no sabe que el TOC te hace hacer cosas raras. Otra compulsión que tengo es verificar si mi billetera está en mi bolsa varias veces durante el día. No hablo de una vez cuando salgo de un restaurante, estoy hablando de muchas veces cuando camino por la calle. Esto se ve agravado por el hecho de que soy olvidadizo debido a mi TDAH. Es una mezcla divertida de síntomas en realidad.

Una de las cosas que hago que molesta a la gente es pedirles constantes consuelos sobre las cosas. Una vez le pregunté a un amigo mío si debería tomar Ativan por pánico, después de la 60ª vez que les pregunté, me dijeron que un médico me lo había prescrito y que debería leer la botella con mi nombre y saber que estuvo bien tomarlo. Terminé tomándolo, pero todavía pensé en ello obsesivamente durante un par de horas.

Uno de los tratamientos para el TOC es la terapia conductual. La persona que tiene TOC trabaja con un terapeuta conductual para cambiar su comportamiento. Actualmente estoy trabajando con mi terapeuta para comprender cómo mi comportamiento TOC afecta mi vida y la cambia. Es difícil verte a ti mismo, pero sé que, en última instancia, cambiar los comportamientos problemáticos me va a ayudar. Quiero llevar una vida más saludable y este es el primer paso para hacerlo.

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Las personas que no tienen TOC o lo entienden probablemente piensen que soy raro cuando hablo sobre el mismo pensamiento una y otra vez. Puede molestarlos cuando hago la misma pregunta con una redacción diferente. Lo sé porque me dicen que a menudo me repito. No lo hago intencionalmente, es solo cuando siento que la persona del otro lado no está escuchando o entendiendo lo que estoy diciendo.

Odio la sensación de que estoy molestando a alguien que me importa. Es incómodo, pero no puedo controlarlo hasta cierto punto. Estoy trabajando en mi comportamiento en terapia, pero sé que es un proceso. Mi terapeuta me dijo que fuera paciente conmigo mismo y que estoy tratando de hacer eso. El TOC es frustrante, pero es algo con lo que vivo todos los días. Estoy aprendiendo a amarme y aceptarme por lo que soy.

Fuente: Unsplash 2017

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