Comprométase con el bienestar mental

Fuente: Josephine Ensign

Al comenzar un nuevo año, mi deseo es que nos comprometamos con la salud mental y el bienestar. Esto debería comenzar con nuestro propio bienestar mental individual, pero debemos usarlo como base para apoyar el bienestar mental de nuestras familias y nuestras comunidades. En medio de tanta agitación, ansiedad, fanatismo, misoginia y xenofobia en nuestro país y en nuestro mundo, alimentar el bienestar mental no es un lujo, es una necesidad.

Un ingrediente esencial para la salud mental (y física) y el bienestar en general es la inclusión social y el sentido de pertenencia a una comunidad que se preocupa por usted. Los efectos adversos para la salud del aumento de los niveles de soledad y aislamiento social basados ​​en la población están siendo destacados. Dhrav Khuller, MD escribe en "Cómo nos está matando el aislamiento social" (NYT 22 de diciembre de 2016) que el aislamiento social y la soledad están vinculados en estudios recientes con un aumento del 29% de riesgo de enfermedad cardíaca y un 32% de aumento de accidente cerebrovascular.

Las medidas objetivas de aislamiento social incluyen la cantidad y la calidad de los vínculos de las redes sociales, así como la situación de vida (vivir solo, ya sea alojado o sin hogar). La soledad es la percepción que tiene una persona del aislamiento social y, por lo tanto, es una medida subjetiva. Los investigadores señalan que la soledad y el aislamiento social a menudo no están significativamente correlacionados, aunque comúnmente los consideramos como tales. Un metaanálisis extenso reciente (un estudio de estudios de investigación) que incluyó 70 estudios independientes prospectivos (siguiendo a personas longitudinalmente) que representaban a 3,407, 134 participantes, reveló un efecto significativo del aislamiento social, ya sea objetiva o objetivamente, sobre la mortalidad. Los investigadores de este estudio también encontraron que los mayores efectos perjudiciales del aislamiento social eran para los adultos de mediana edad en comparación con los adultos mayores. Exigen que el aislamiento social y la soledad se agreguen a las listas de preocupaciones de salud pública. (Ver: "Soledad y aislamiento social como factores de riesgo para la mortalidad: una revisión metaanalítica" por Julianne Holt-Lunstad, et al. En Perspectives on Psychological Science, Vol 10, número 2, 11 de marzo de 2015).

En los EE. UU. Somos buenos para hacer aún más investigaciones que documenten los efectos adversos para la salud del aislamiento social y la soledad; no somos tan buenos para encontrar formas constructivas y sostenibles de intervenir. Muchos países industrializados, incluidos el Reino Unido, Australia, Nueva Zelanda, España y Canadá, están muy por delante de nosotros en términos de la implementación de intervenciones rentables y basadas en la comunidad. (Ver: "Los investigadores enfrentan una epidemia de soledad" por Katie Hafner, NYT 5 de septiembre de 2016.) En el Reino Unido existe la Campaña para Terminar con la Soledad. En Nueva Zelanda, hay una campaña pública de salud mental que amo: ¿está bien? campaña implementada después de los terremotos de Christchurch. Y al abordar cuestiones de género, está el movimiento de los cobertizos de hombres que comenzó en Australia y desde entonces se ha extendido al Reino Unido, Irlanda, Canadá y Nueva Zelanda. Otra solución encantadora y creativa basada en la comunidad que aprendí este año pasado es la Art Hive (La Ruche d'Art) en Montreal, así como en muchas otras comunidades, incluso en España. Mi otro deseo para 2017 es que aprendamos de este tipo de programas y encontremos formas de implementarlos en nuestras propias comunidades.

• Por qué cuidarse hace la diferencia
• La clave de la confianza
• Mentalmente enfermo y tratando de perder peso
• ¿Por qué los amigos humanos (pero no las mascotas) hacen que las personas vivan más tiempo?
• Buscando desesperadamente alma gemela? Por favor, pare ya

** Una nota sobre mi (intencional) deletreo de bienestar como una palabra sin guión: me parece fascinante y contundente que todos los países de habla inglesa, excepto los EE. UU., Han pasado al uso del "bienestar" en lugar del "americanizado". -siendo."