Hace poco estuve hablando con una amiga que estaba discutiendo su frustración al escuchar a otra amiga hablar acerca de estar en una "limpieza maestra". "¿Es grosero si le digo que no quiero escuchar sobre su dieta?", Mi amigo Pregúntame. Mi amiga pasó a describir cómo se sentía mejor cuando escuchaba su cuerpo, sin embargo, tan pronto como oyó a otras personas hablar sobre sus últimas dietas de moda, comenzó a cuestionar y concentrarse más en sus elecciones de alimentos.
Vivimos en una cultura en la que estamos inundados de anuncios y personas que debaten sobre sus últimos planes dietéticos con casi un fervor religioso. Sin embargo, sí creo que es apropiado y, a veces necesario, establecer límites con las personas que constantemente están hablando de sus últimos intentos de dieta o están demonizando ciertos macronutrientes. La realidad es que todos los alimentos con moderación pueden encajar en una dieta saludable.
La investigación demuestra que la dieta no conduce a una pérdida de peso mantenida a largo plazo para la mayoría de las personas, puede aumentar el peso establecido con el tiempo y puede desencadenar trastornos alimentarios en individuos genéticamente vulnerables.
Escuchar a su cuerpo y nutrirlo con alimentos y movimiento que disfrute, en última instancia, le servirá mucho más de lo que lo hará cualquier dieta. Tu cuerpo es increíble y tiene mucho más conocimiento que cualquier fuente de información externa. Si tiene dificultades para escuchar su cuerpo, podría ser útil comunicarse con un profesional de tratamiento que tenga conocimientos sobre la alimentación y la salud de todos los tamaños.
Entonces, con todo esto dicho, ¿qué cosas puedes decir en respuesta a la dieta?
Por supuesto, depende de usted y de su nivel de comodidad en términos de qué decir cuando alguien inicia su última diatriba sobre la dieta, pero está en su derecho establecer algunos límites apropiados. Solo porque alguien quiera hablar sobre su dieta, no significa que deba sentarse allí y escuchar.
En última instancia, la comida que usted come y el tamaño de su cuerpo no determinan su valor o valor como persona. Eres digno de amor y pertenencia, y eres suficiente, tal como eres.
Jennifer Rollin, MSW, LGSW es terapeuta, activista de la imagen corporal y consejera de alimentación intuitiva, que se especializa en el trabajo con adolescentes, sobrevivientes de traumas y trastornos de la alimentación. Jennifer bloguea en The Huffington Post y Psychology Today. "Me gusta" en Facebook en Jennifer Rollin, MSW, LGSW.
