¿Quién es esa máquina para juzgar grande y verde?

Fuente: Albert Ziganshin / Adobe Stock

Probablemente no te gusta cuando la gente te juzga negativamente. Tu cerebro te dice que son una amenaza, un enemigo o que no merecen tu tiempo. Sin embargo, constantemente juzgas a los demás. Fuera de la supervivencia, eres una gran máquina de juzgar verde.

Para superar el día, tienes una gran idea de cómo debería funcionar el mundo. Cuando alguien critica su perspectiva, su cerebro detecta un ataque. Luego lanzas un contra-juicio, mental o verbalmente. Si ha estado viendo noticias de televisión últimamente, su cerebro ha estado haciendo un buen ejercicio.

Crecimos cuando nos dijeron que deberíamos estar seguros de nosotros mismos y de nuestras elecciones. Tener confianza es crítico para el éxito. El inconveniente es que proteger firmemente a quien crees que eres y cómo debería funcionar el mundo reduce tu capacidad para conectarte y colaborar con otras personas que no están de acuerdo contigo. Usted se aferra fuertemente a las creencias, suposiciones y expectativas que guían las decisiones y el comportamiento "correcto".

Esto no te hace mal; esto te hace humano Se necesita coraje para anular tu naturaleza protectora y decir: "Hmm … eso es fascinante. Lo pensaré un poco ".

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Sesgo consciente

A veces sabes por qué juzgas a las personas como incorrectas, incompetentes, indiferentes, tontas o desorientadas. Dado que sus conclusiones son conscientes, es posible que no le importe cómo sus palabras o acciones posteriores afectan a otros. Pero si le das una segunda vuelta a tu reacción, puedes cambiar de opinión. Incluso podría aprender a reírse de usted mismo cuando aparezcan sus prejuicios. O bien, puede explicar por qué mantiene un sesgo para que otros entiendan su punto de vista si eligen mirarlo.

Por ejemplo, me gusta trabajar. Algunos de mis amigos pasan más tiempo yendo a eventos sociales que yo. Me sirve para reconocer y liberar mi juicio sobre sus elecciones. También ayuda a nuestras relaciones cuando puedo responderles con calma cuando me dicen que debería tener más equilibrio de vida. Puedo responder diciendo: "Sé que te preocupas por mí, pero me apasiona el trabajo que hago. Ambos tomamos decisiones sobre cómo gastar nuestro tiempo en función de lo que amamos. Si quieres pasar más tiempo conmigo, solo pregunta. También valoro nuestra amistad ".

Para determinar si estás actuando según un prejuicio en lugar de una verdad,

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1. Detente y fíjate si estás juzgando a alguien. No te critiques por esto ni pases tiempo buscando una racionalización adecuada. En cambio, pregúntese cómo sabe que su juicio es verdadero. Si tu respuesta es endeble, haz tu mejor esfuerzo para dejarlo ir para que puedas actuar de manera diferente.
2. Cuestiona tus suposiciones y opiniones, tanto negativas como positivas. Pregúntese qué creencia está impulsando su elección de palabras o comportamiento. Si se inclina de una manera u otra sin una buena razón que sea evidente en este momento, elija liberar la comprensión que está manteniendo en su punto de vista.
3. Esfuérzate por ser más curioso. Haga más preguntas. Trate de NO SABER cómo le responderán las personas hasta que las escuche. Disfruta mirando más allá de lo que tiendes a pensar para que puedas descubrir algo nuevo.

Sesgo inconsciente

Otros sesgos son inconscientes, lo que significa que no está al tanto de la convicción que tiene de que está dirigiendo su comportamiento. Es probable que tampoco vea el impacto que sus preferencias tienen en los demás. Hace daño a las personas, las excluye, las ignora o las empuja en la dirección que crea que es mejor para ellas sin darse cuenta de que podría estar equivocado. El impacto de tus prejuicios varía desde simplemente molestar a otros hasta dañarlos seriamente.

Los sesgos inconscientes típicos se relacionan con las actitudes sobre la edad, la raza, las nacionalidades, el género, la religión y las elecciones de estilo de vida. También puede juzgar rápidamente el comportamiento social, como la forma en que las personas se comportan en el supermercado, las mascotas que eligen, los deportes o equipos que les gustan, cómo hablan, caminan o conducen, y cómo lo tratan incluso cuando tienen buenas intenciones.

El sesgo inconsciente a menudo se denomina punto ciego. Si desea tener más paz en su vida y mejorar la calidad de sus relaciones con amigos, colegas y las personas con las que se sienta al lado en un avión, puede pasar algún tiempo tratando de sacar a la luz algunos de sus prejuicios inconscientes.

Debido a que los prejuicios inconscientes son difíciles de ver, es útil permitir que un amigo en quien confíes destaque cuando aparezca uno de tus prejuicios. Puede encontrar consejos sobre cómo tener estas conversaciones incómodas y poderosas en mi libro, The Discomfort Zone.

Además, considere contratar a un entrenador profesional que esté entrenado para descubrir lo que defiende ciegamente.

La vida es más fácil cuando ves tus prejuicios y te abres a nuevas posibilidades. Obtienes tranquilidad y mejoras tus interacciones.

Todos somos máquinas juzgadoras grandes y verdes. Y como humanos, somos capaces de expandir nuestros puntos de vista. Deseo un mundo lleno de gente que vea más allá de sus prejuicios. Espero que también desees eso.