En mi libro de relaciones, ¿Por qué no puedes leer mi mente ?, analizo la verdadera fuente de donde la mayoría de las relaciones se vuelven tóxicas, ¡tus propios pensamientos! La respuesta del lector de mi reciente publicación titulada, 9 Pensamientos tóxicos que pueden destruir tu relación, sugiere que las masas de las parejas están en un gran momento de dolor emocional.
Por supuesto, lamentablemente, ¡hay muchos heridos caminando por ahí! Al decir "caminando herido" me refiero a las toneladas de personas que se sienten insatisfechas, o peor, emocionalmente descuidadas o maltratadas, en sus relaciones íntimas. Parece que en todos los lugares a los que recurrimos, desafortunadamente vemos y oímos hablar de personas que son infelices y que sufren daño emocional, a menudo severamente, en su búsqueda por sentirse amadas. La mayoría de estas desafortunadas parejas son víctimas de la sobrecarga de toxicidad de relación.
Estos son los que considero los tres principales signos de relaciones tóxicas:
1. Crítica y desprecio . Según el Dr. John Gottman, la crítica y el desprecio son altamente destructivos en las relaciones amorosas. Los signos de crítica y desprecio pueden aparecer cuando su pareja se burla de usted desagradablemente. Una clienta mía le decía a su esposo que era sexualmente inadecuado en respuesta a su crítica de sus excesivos hábitos de gasto. ¡Todo un desastre tóxico, seguro! El desprecio también puede aparecer como un socio que critica a otro en público. El superior actuante también transmite un mensaje despectivo y tóxico. Experimentar a la persona que amas, o una vez amado, desgarrándote con incesantes descargas de fallas es altamente desmoralizador y emocionalmente insalubre.
2. Evitación. ¿El tratamiento silencioso alimentó los vientos árticos que se tiraron de su hombro y te derribaron, dejándote sin aliento y sin esperanza? ¿Te priva de afecto físico, pero luego se queja de que estás demasiado necesitado? ¿Sientes que cada vez que tratas de limpiar el aire, desaparece en él? ¿Se niega a ir a la consejería? La evasión es una forma de toxicidad de relación muy pasiva-agresiva y, a menudo, empeora progresivamente con el tiempo.
3. Te sientes irremediablemente perdido en energía negativa. Al final del día, y la mayor parte del tiempo durante el mismo, ¿te sientes cada vez más abatido, emocionalmente insolvente y entumecido? ¿Sientes que las veces que te conectas positivamente con tu pareja íntima son en vano, solo para ser absorbido por una abrumadora energía negativa? ¿Desafortunadamente parece que cualquier cambio positivo incialmente prometedor es insostenible?
Se honesto contigo mismo:
Ciertamente he visto demasiadas parejas tirar la toalla de la relación demasiado pronto. Al mismo tiempo, si su relación es realmente tóxica y su pareja no trabajará con usted para realizar cambios, entonces tal vez sea hora de irse. Reconocer, y seguir reconociendo, los signos persistentes de una relación tóxica puede empoderarlo para salir de ella. ¡Sobre todo, conoce tu valor! Prolongar la agonía de una situación verdaderamente tóxica tendrá efectos nocivos tanto para usted como para su pareja. Cuando sea posible, consulte a un consejero de relaciones calificado antes de tomar decisiones significativas sobre las relaciones. ¡Incluso si decides irte, es importante que aprendas tu papel en el baile de la relación tóxica para que no hagas una actuación repetida!
Referencias
Cómo despegarse: la relación tóxica. Mark Banschick, MD, http: //www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/20130…
Los cinco idiomas del amor. Gary Chapman
¿Por qué no puedes leer mi mente? Superar los 9 pensamientos tóxicos que se interponen en el camino de una relación amorosa. Jeffrey Bernstein, Ph.D.
¿Por qué los matrimonios tienen éxito o fracasan? John Gottman
Crédito de imagen de la página frontal: Shutterstock
El Dr. Jeffrey Bernstein es un psicólogo con más de 25 años de experiencia especializado en terapia para niños, adolescentes, parejas y familias. Él tiene un Ph.D. en Consejería Psicológica de la Universidad Estatal de Nueva York en Albany y completó su pasantía posdoctoral en el Centro de Orientación de la Universidad de Pensilvania. Ha aparecido en Today Show, Court TV como asesor experto, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10. Philadelphia-NBC, y la radio pública. El Dr. Bernstein es autor de cuatro libros, incluido el muy popular "10 días para un niño menos desafiante" (Perseus Books, 2006), 10 días para un niño menos distraído (Perseus, 2007), ¿por qué no puedes leer mi mente ?, y Gustar al niño que amas, Perseo, 2009). Siga al Dr. Jeff en Twitter para obtener más consejos para salvar las relaciones.
