¡La comunicación es la base para hacer que tu cama se mueva!

La investigación ha demostrado que las mujeres que leen mi libro, Guía de una mujer cansada para el sexo apasionado, aumentan su deseo sexual en un 60% y su nivel de excitación sexual en aproximadamente un 40%. La Guía de una mujer cansada para el sexo apasionado proporciona un tratamiento de seis pasos, "Cinco T y un poco de especias". En mi blog anterior, discutí el pináculo T-step: Trysts. Este blog presenta el paso fundamental de la pareja: hablar.

La comunicación sexual es una consecuencia de la comunicación general. En primer lugar, debe aprender a comunicarse de manera efectiva y luego puede aplicar estas habilidades a la comunicación sexual. Las parejas se benefician al aprender a hablar sobre sexo como lo harían con cualquier otro tema. Sería impensable decirle a nuestros socios que hablar sobre la crianza de los hijos nos hace sentir incómodos y que esto se acepte como una razón legítima para cerrar la discusión. A continuación hay algunos consejos, extraídos de mi libro, para ayudarlo a comunicarse de manera más efectiva, tanto en general como específicamente sobre el sexo.

• Deja de esperar la lectura mental . Renuncia al mito de que tu pareja puede leer mentalmente tus deseos, sexuales o de otro tipo. En cambio, aprenda a expresar sus pensamientos, sentimientos, necesidades y deseos.

• Comience sus oraciones con la palabra "yo". Explique sus necesidades y deseos con declaraciones de "yo". Di " Creo que me ayudaría a excitarme si …" en lugar de " No sabes cómo excitarme ".

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• No haga preguntas que no son . Hacer una pregunta que no es una pregunta es algo que la gente hace, consciente o inconscientemente, para evitar ser dueño de sus necesidades. Piensa en la pregunta: " ¿Sientes ganas de tener sexo esta noche ?" Esta no pregunta puede tener muchos significados posibles. Podría significar, " No quiero tener sexo esta noche y espero que tú tampoco " o podría significar "Estoy de humor y espero que tú también lo estés ". Las preguntas que no son preguntas conducen a malentendidos.

• Hable acerca del sexo en la mesa de la cocina . No menciones la insatisfacción sexual en la cama. Esto puede crear una asociación negativa con un lugar que desea que sea emocionante y positivo. En su lugar, tenga conversaciones sexuales serias en un lugar seguro y no sexual, como en la mesa de la cocina. Además, asegúrese de que el momento sea el adecuado; tener tales discusiones cuando está apretado a tiempo o agotado es probable que sea improductivo.

• Dar instrucciones verbales y no verbales . Durante un encuentro sexual, diga " mueva su mano aquí o allá " o proporcione instrucciones o solicitudes específicas (" más suave, por favor "). También puede comunicar sus deseos guiando las manos de su compañero de la manera que desea que vayan.

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• Complemento con gemidos y expresiones verbales . A menudo las personas gimen durante el sexo. Estos sonidos, junto con la respiración pesada, son una forma de decirle a nuestros socios lo que nos gusta. Los enunciados verbales reales hechos durante el sexo también se pueden usar para dar retroalimentación positiva. Decirle a tu pareja " Eso se siente bien " reforzará lo que él o ella está haciendo. También hay un beneficio adicional: la investigación muestra que hacer sonidos aumenta la emoción de la persona que los hace.

• Revisa la experiencia . A menudo, las parejas con una vida sexual excelente evalúan sus encuentros, incluyendo lo que funcionó bien y lo que podría haber ido mejor. Una pareja que conozco califica cada encuentro en una escala de uno a diez. A veces, se deleitan con su gran logro de puntuación. Otras veces, usan las calificaciones como punto de partida para una discusión sobre lo que hubiera sido un mejor encuentro. Esperan a veces tener clasificaciones dispares; esto es simplemente material para una discusión abierta y no defensiva.

La investigación encuentra consistentemente que la comunicación sexual aumenta la satisfacción sexual. Las personas que revelan más acerca de sus gustos y aversiones sexuales a su pareja informan un mayor bienestar sexual. ¡La comunicación es la base para hacer que tu cama se convierta en roca!